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Nous avons vérifié avec notre leader LIVESTRONG. Les experts en fitness et nutrition COM vont se faire une idée de ce qui va être chaud dans le monde du fitness et de la nutrition en 2016. Voici leurs meilleures prédictions pour la nouvelle année …
Vidéo du jour
1. Wearables plus sophistiqués - La technologie de fitness portable se déplace dans un territoire toujours plus nouveau. Les mesures biométriques deviennent incroyablement sophistiquées tandis que les dispositifs portables deviennent de plus en plus petits. Avec Lumo et UpRight (entraîneurs de posture) et le Spire and Leaf (qui suivent vos niveaux de respiration et de stress), nous verrons des wearables qui évalueront les avantages biomécaniques, les désalignements musculo-squelettiques et les déséquilibres. Ces appareils seront capables de donner des dépenses caloriques précises et de surveiller la fréquence cardiaque. Jusqu'à présent, ces mesures n'étaient que des estimations. -LIVESTRONG. L'expert en conditionnement physique COM Holly Perkins, spécialiste en conditionnement physique et conditionnement certifié et fondatrice de Women's Strength Nation
2. Nouveaux modes de préparation de repas d'impartition - Vous pensez être trop occupé pour prendre le temps de manger sainement? Réfléchis encore! En commençant d'abord dans de grandes villes américaines comme New York, Los Angeles et San Francisco, de nombreux nouveaux concepts de livraison de nourriture sont apparus en ligne, et en 2016, ils seront disponibles dans de plus en plus de domaines. De la livraison de repas fraîchement préparés tels que Munchery et SpoonRocket aux options de livraison de kits de repas tels que Plated, Blue Apron et The Purple Carrot (où vous cuisinez des ingrédients pré-mesurés et préparés avec les recettes qu'ils fournissent), il existe maintenant de nombreuses options pour rendre plus facile pour les gens occupés d'obtenir des repas sains. Les nouveaux concepts - MyTable (Austin et Los Angeles), Foodie Shares (Los Angeles), Josephine (San Francisco) et Lish (Seattle) - permettent aux clients d'acheter des repas frais directement à partir de chefs locaux et les gens dans vos propres quartiers. Attendez-vous à voir plus de lieux disponibles en 2016. -LIVESTRONG. Rédacteur en chef de COM Jess Barron
3. Vêtements d'entraînement élégants pour les femmes de toutes les tailles - Le monde des affaires réalise enfin que les femmes de toutes tailles et formes participent à des activités sportives et de conditionnement physique. SuperFit Hero, une nouvelle compagnie fondée par Micki Krimmel, Athlète de Roller Derby basée à Los Angeles, crée des vêtements de sport élégants pour les femmes de tailles XS-3XL pour des activités telles que la course, le yoga, CrossFit et plus encore.Nous espérons voir apparaître d'autres entreprises de mode en open-space en 2016! - LIVESTRONG. Rédacteur en chef de COM Jess Barron
4. Régime flexible / «Si cela s'adapte à vos macros» (IIFYM) Manger - On a mis l'accent sur la diabolisation et l'élimination de certains macronutriments, groupes alimentaires ou ingrédients comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Dans les années 1990 c'était gros. Dans la première décennie des années 2000, il s'agissait de glucides. Cela ne nous a pas permis d'aller nulle part et les taux d'obésité ont augmenté. C'est à courte vue. Tout le monde veut une chose à être la balle magique quand il s'agit de perte de graisse soutenue. Mais cette vérité est: frapper vos besoins caloriques et rester dans une certaine décomposition de macronutriments est ce qui est le plus important, et n'importe quel aliment peut raisonnablement être incorporé. La diète et la perte de masse graisseuse sont généralement centrées sur la privation - «ne peut pas avoir» et «bons aliments» contre «mauvais aliments». Ceci est erroné. Si le régime alimentaire d'une personne est quantifié - en calories et en macronutriments (comme lorsque vous utilisez l'application gratuite Calories Tracker LIVESTRONG.COM pour suivre vos calories) - il n'y a pas de «mauvais aliments», en soi. Une approche qualitative ou de privation envers l'alimentation ne prendra qu'une personne jusqu'à présent. Vous pouvez "manger propre" tout ce que vous voulez ou éliminer tout aliment (s) que vous voulez tout en dépassant vos besoins en calories et se terminant avec une composition de macronutriments moins qu'idéale et l'expérience moins qu'optimale - le cas échéant - des résultats. -LIVESTRONG. COM Fitness Expert Patrick J. Striet, Propriétaire LiveFit Cincinnati LLC
5. Transpirer avec l'âme - Avec tout le stress auquel nous sommes confrontés dans notre société moderne et toutes les tragédies mondiales qui semblent se produire si souvent, les gens recherchent plus que de la forme physique de nos jours. Ils veulent une expérience qui va les toucher émotionnellement. Les meilleurs instructeurs ne sont plus ceux avec les six-packs ou les headshots de modélisation, ce sont les gens qui partagent un message d'inspiration authentique avec la classe. - LIVESTRONG. COM Fitness Expert Brett Hoebel, créateur de 20 Minute Body
6. Entraîneurs personnels à la demande - Un certain nombre d'applications telles que Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand et leurs concurrents commandent à un formateur de venir chez vous aussi facilement que de commander un dîner. Les entraîneurs et les instructeurs peuvent énumérer leurs heures et certifications et spécialités telles que le yoga, le kickboxing et plus, et les clients potentiels peuvent parcourir par temps, type d'entraînement, genre d'instructeur et d'étoiles des instructeurs et critiques. -LIVESTRONG. Rédacteur en chef de COM Jess Barron
7. Régimes à haute teneur en gras et en cholestérol pour la santé des hormones et du cerveau - Avec la popularité du café Bulletproof au cours des deux dernières années, les régimes riches en graisses commencent déjà à gagner en traction. En 2016, ils vont passer à l'avant-garde. Il y a une recherche émergente qui montre la graisse saturée, et le cholestérol sont impératifs pour la production d'hormone et la santé finale. Nous avons observé des régimes faibles en gras, des régimes pauvres en glucides, des régimes pauvres en protéines et des régimes riches en protéines. Nous n'avons jamais vu une approche de régime riche en graisses. -LIVESTRONG. Expert en conditionnement physique COM, Holly Perkins, spécialiste en conditionnement et conditionnement certifié et fondatrice de Women's Strength Nation
8. Même des séances d'entraînement plus courtes - Nous savons tous que le temps est notre bien le plus précieux. Nous avons également appris l'avantage d'un entraînement par intervalles courts et intenses. Facteur de temps de déplacement à votre salle de gym, et une séance d'entraînement d'une heure peut sembler une tâche ardue. Heureusement, avec des cours de conditionnement physique en groupe, je pense que nous verrons beaucoup plus de cours de 30 minutes ou moins. Avec les options express qui apparaissent plus, cela donne aussi aux gens la possibilité d'essayer plus d'activités et de types d'entraînement et peut-être plus d'un cours par jour. - LIVESTRONG. Jason Wimberly, expert en conditionnement physique COM, entraîneur personnel et fondateur de WimberlyWorldwide. com
9. Moins de machines et moins de mouvements répétitifs - Le mouvement de remise en forme s'éloigne des mouvements répétés sur les machines fixes (spinning, tapis roulants, appareils d'haltérophilie) et se déplace vers un mouvement pondéré dans tous les plans du corps, y compris les mouvements latéraux. travail transversal. -LIVESTRONG. COM Expert en Fitness Elise Molinelli, EliseJoanFitness. com
10. Plus de personnes suivant des régimes à base de plantes - La sensibilisation à la durabilité des aliments et aux régimes à base de plantes n'a jamais été aussi populaire, et les haricots et les légumineuses conviennent parfaitement. Les haricots et les légumineuses peuvent ne pas sembler les aliments les plus sexy, mais ils surgissent partout, des pâtes aux frites et des snaps cuits savoureux. Les aliments à base de plantes sont plus faciles pour l'environnement, car ils nécessitent moins de ressources précieuses de la planète pour créer. De plus, les haricots et les légumineuses respectent le budget et sont donc accessibles à tous. Cela pourrait être leur année à briller. -LIVESTRONG. COM Dietitian et expert en nutrition, Kelly Plowe, MS, RD, CSSD.
11. Plus à l'épreuve des balles et du bio-piratage - Tout d'abord, le top podcast de Dave Asprey a décollé. Ensuite, cela a conduit à son livre best-seller du New York Times "Le régime Bulletproof. "Maintenant, les magasins de café Bulletproof ont commencé à s'ouvrir à l'échelle nationale, et Asprey vient de lancer une gamme complète de suppléments Bio-Hacking. Le régime est un régime paléo modifié qui favorise l'utilisation de son cocktail signature de café à l'épreuve des balles, d'huile MCT et de beurre biologique non salé nourri à l'herbe. -LIVESTRONG. COM Fitness Expert Brett Hoebel, créateur de 20 Minute Body
12. Formation en direct à distance via la vidéo en continu bidirectionnelle - Vous n'avez pas besoin d'aller à un gymnase ou d'avoir un formateur chez vous pour suivre une séance d'entraînement physique personnalisée. Les applications vidéo en streaming numérique telles que LIFT Session et Wello (acquises par Weight Watchers en 2014) sont de plus en plus populaires pour obtenir du temps en tête-à-tête ou en petit groupe avec un formateur via une vidéo bidirectionnelle où elles peuvent évaluer votre forme. suivre avec leurs séances d'entraînement en direct. - LIVESTRONG. Rédacteur en chef de COM, Jess Barron
13. Plus Concierge Fitness Membership Mash-Ups Pop Up Up - Les studios, les gymnases et les centres de santé réalisent que les gens ne restent pas seulement fidèles à une séance d'entraînement et à une séance d'entraînement seulement. Maintenant, plus que jamais, avec tant de bonnes options, les gens changent, mélangent et mash-up leurs séances d'entraînement. Plutôt que de simplement se faire concurrence, des gymnases et des studios individuels établissent des liens entre des entreprises telles que ClassPass et d'autres idées de partenariat et de promotion pour sensibiliser le public. ClassPass a définitivement changé le paysage des abonnements aux studios de boutique. En 2016, cela va augmenter avec plus de ces types d'entreprises surgissent. Obtenir une adhésion à un gymnase ou un studio offre moins d'options lorsque vous considérez que vous pouvez avoir accès à tous les gymnases dans votre région. Les gens aiment l'idée de pouvoir aller n'importe où, avoir de la flexibilité et battre l'ennui (l'un des plus gros obstacles quand il s'agit de faire de l'exercice). -LIVESTRONG. COM Fitness Expert et Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy. com
14. Yoga pour tous pour la réduction du stress et l'équilibre - Le yoga deviendra une priorité pour les gens dans tous les domaines de la santé et de la forme physique. - LIVESTRONG. COM Expert de Yoga Dashama Gordon, Dashama. com
15.Plus de types de cours internationaux de danse - Préparez-vous pour la musique, les styles de mouvement et les influences culturelles de partout dans le monde. Les cours de danse cardio inspirés de Bollywood sont déjà populaires avec des offres telles que Doonya et BollyX, The Bollywood Workout. - LIVESTRONG. COM Fitness Expert, Reena Vokoun, professeur de fitness et de danse certifiée et fondatrice de Passion Fit, LLC.
Jess Barron est rédacteur en chef de LIVESTRONG. COM. Lisez quelques-uns de ses autres articles sur la santé et la condition physique ici. Jess aime les tomates anciennes, les figues fraîches avec du fromage burrata et tout ce qui a du beurre de citrouille ou de cacahuète dedans! Son amour pour la nourriture alimente son désir d'exercer. À l'été 2012, Jess a perdu 20 livres dans un groupe de test pour un programme de conditionnement physique. Certains de ses routines d'entraînement préférées comprennent la marche, la course, le yoga, plus fort, P90X, INSANITY et les arts martiaux mixtes. L'écriture de Jess peut également être trouvée chez Poprocks. com. Elle est apparue sur les stations de radio Most, ABC News Now et XM de MSNBC, et ses écrits ont été publiés sur Wired. com et Yahoo. com.
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