La tendance à la course innovante pour vous aider à vous connecter Plus de milles

Les courses sont un excellent moyen pour les coureurs de rester responsables. Vous entourez une date sur le calendrier et vous avez instantanément un objectif à atteindre, sans parler de la raison de chausser vos chaussures de course et d'accumuler ces kilomètres.

Vidéo du jour

Mais si vous vivez dans une petite ville sans beaucoup d'options ou si vous n'êtes pas à l'aise avec la ligne de départ avec des milliers d'autres coureurs, vous avez une autre option: les courses virtuelles. Ce sont des courses que vous pouvez courir n'importe où - votre gymnase, la piste locale ou à peu près tout autre endroit que vous souhaitez - à une date précise.

Tout comme les courses organisées à l'ancienne, de nombreuses courses virtuelles proposent des t-shirts, des dossards que vous pouvez imprimer et porter ainsi que des médailles de finisher. De plus, vous avez l'opportunité de vous connecter avec des coureurs du monde entier, tous réunis pour atteindre un objectif commun.

Lire la suite: 17 Motivations éprouvées pour vous aider à courir

Conseils pour une course virtuelle réussie

Parce que vous n'avez pas de ligne de départ fixe, pour être efficace en course virtuelle, vous devez suivre quelques étapes simples pour rester responsable.

1. Définissez une date. Si vous vous inscrivez à une course qui n'a pas de jour désigné, mais vous encourage à courir à n'importe quel moment du mois, choisissez une journée par vous-même. Cela vous aidera à atteindre un objectif final tout en vous entraînant pour que vous puissiez vous préparer.
2. Choisissez un programme. Quand il s'agit de formation, il y a tellement d'options à choisir. L'une des façons les plus simples consiste à utiliser une application qui correspond à votre niveau d'activité et à votre distance. Ou trouvez un plan en ligne, imprimez-le et accrochez-le sur votre réfrigérateur.
3. Planifiez votre itinéraire. Vous voulez avoir un cours fixe afin que vous ne vous retrouviez pas courir sans but, regarder fixement votre montre ou le tapis roulant, en attendant d'être fini.
4. Rendez votre course virtuelle officielle. Recrutez vos amis pour sortir et encourager (ou même pour vous rejoindre) et demandez à quelqu'un à la ligne d'arrivée de prendre des photos de votre réussite.
5. Célébrez! Partagez vos progrès sur les médias sociaux ou dans la communauté de la course et même organiser une cérémonie de remise des médailles quand le jour arrive. Tu l'as fait!

Lire la suite: 20 vérifications essentielles pour vous aider à courir plus vite

Choisissez l'une des sept courses virtuelles ci-dessous (ou trouvez-en une vous-même) et lancez-vous!

->

Cours pour la lune! Crédit photo: Facebook: @MoonJoggers

1. Moon Jogger Virtual Runs

Si vous cherchez une course virtuelle et une communauté de course tout en un, Moon Joggers est fait pour vous. Ils ont au moins une course par mois et ont pour but d'aider tout le monde à «courir courageusement là où aucun homme n'a couru auparavant. "

La communauté a déjà parcouru suffisamment de kilomètres pour se rendre à la Lune et y faire des plans de course jusqu'en 2023. C'est donc une façon à long terme de rester responsable et de courir vers chaque planète - et de retour!Vous pouvez rejoindre leur défi actuel, Mercury Rising, à tout moment en 2016 et recevoir une invitation sur la page Facebook de la communauté pour vous connecter avec d'autres coureurs, vous encourager et partager vos photos de course virtuelles.

2. Zombies, cours! Course Virtuelle

Rejoignez plus de 3 millions de coureurs qui s'entraînent avec les Zombies, Run! app. Avec l'aide de la communauté, vous pouvez obtenir des conseils d'entraînement et vous encourager dans les jours et les semaines précédant la course. Vous allez distancer les zombies et essayer de battre les autres coureurs vivants à la fin de cette aventure de course à pied.

Une fois inscrit, vous recevrez un pack de course comprenant un T-shirt technique, une médaille et un certificat. Tout ce que vous avez à faire est de vous préparer pour la mission! Vous choisissez la distance - 5K ou 10K - et, entre les dates du 20 octobre et 1er novembre, complétez la course virtuelle sur l'application.

->

Harry Potter adore, unissez-vous! Crédit photo: Facebook: @HogwartsRunning Club

3. Poudlard Running Club

Les fans de Harry Potter, celui-ci est pour vous! Lorsque vous rejoignez le Poudlard Running Club, vous rejoignez une communauté de fans de J.K. Rowling. Organisme de bienfaisance, le club de course à pied de Poudlard inspire ses membres à courir et à marcher en utilisant le monde sorcier.

Ils organisent diverses courses virtuelles tout au long de l'année, chaque race récoltant des fonds pour un organisme de bienfaisance spécifique. Le club de course à pied de Poudlard a recueilli plus de 420 000 $ pour des organismes de bienfaisance méritants à ce jour. Une fois que vous vous joignez, vous pouvez aller sur le site Web de Pottermore pour être classé dans une maison. Ensuite, vous pouvez vous joindre au club de course à pied de Poudlard et aux groupes de votre maison sur Facebook pour vous encourager les uns les autres au fur et à mesure que vous complétez chaque course virtuelle.

4. Virtual Strides

Une autre communauté de course virtuelle, Virtual Strides a plus de 70 000 membres du monde entier sur son groupe Facebook. Ils organisent une variété de courses virtuelles chaque année, chacune bénéficiant d'une charité spécifique. Par exemple, le Turtle Krawl 5K profite à la Sea Turtle Preservation Society, mais ils ont aussi des courses de 10 km et de demi-marathon.

Virtual Strides se porte bien depuis décembre 2014. Une fois que vous vous inscrivez à une course virtuelle, vous pouvez la compléter partout et à tout moment avec un dossard officiel. Une fois terminé, téléchargez votre temps sur leur site Web et ils vous enverront une médaille, que vous pouvez montrer en affichant une photo sur leur groupe Facebook.

->

Recréez la course officielle dans votre propre cour. Crédit photo: Facebook: @OfficialGarminMarathon

5. Garmin Marathon Virtual Race

Le marathon Garmin officiel a eu lieu en avril à Olathe, Kansas - connu sous le nom de Land of Oz - mais vous pouvez toujours participer à la course. Ils offrent une course virtuelle à l'automne, avec l'ouverture des inscriptions en octobre, de sorte que vous pouvez toujours courir ce qu'on appelle un «marathon méchamment rapide». "

Garmin veut encourager tout le monde à devenir actif et émouvant, donc une fois que votre médaille arrive, vous pouvez marcher ou courir n'importe quelle distance et partager une photo de vous avec votre médaille sur les médias sociaux.Ils ont développé une série de hashtags afin que vous puissiez facilement vous connecter avec d'autres coureurs. Mieux encore, vous pouvez choisir entre la médaille de sorcier au marathon ou la médaille de demi-marathon, ou vous pouvez obtenir les deux!

6. Key West Half Marathon & 5K Virtual Race

Vous avez l'opportunité de participer au Key West Half Marathon & 5K grâce à leur offre virtuelle. Les participants reçoivent une chemise de course, un chapeau et un bouchon de bouteille commémoratif. Encore mieux? Vous pouvez choisir parmi trois chemises différentes pour le sport que vous complétez votre course.

Ils vous encouragent à courir votre course à votre rythme, où et quand vous le souhaitez. Puisque cette course virtuelle offre moins de pression, c'est un excellent moyen de se lancer dans le sport de la course et de vous pousser à atteindre de nouveaux objectifs. Bien que le Key West Half Marathon & 5K ait eu lieu plus tôt cette année, l'inscription est maintenant ouverte pour l'événement 2017.

->

Vous voudrez afficher votre nouveau matériel quelque part spécial. Crédit photo: Facebook: @POWVirtualRunning

7. POW! Virtual Running

Parce que POW! Virtual Running est basé aux États-Unis, ce groupe de coureurs vous permet vraiment de faire partie d'une communauté de course internationale. N'importe qui de n'importe où dans le monde peut participer à leurs courses - il y a juste un petit supplément pour recevoir votre médaille de course. Mais ne laissez pas cela vous empêcher de vous amuser.

À l'heure actuelle, cinq courses virtuelles ont lieu, dont le Jour des morts qui profite à la Fondation des enfants charitables Strongbones. POW! Virtual Running a une grande communauté, y compris un blog mettant en vedette des membres et des comptes de médias sociaux actifs pour vous permettre de vous connecter avec d'autres. Pour obtenir votre médaille, allez sur le site Web et «Soumettez votre preuve» de votre course pour célébrer vos réalisations.

Qu'en penses-tu?

Avez-vous déjà couru une course virtuelle? Commentez et partagez votre favori! Il y a, bien sûr, tant d'autres courses virtuelles que nous ne pouvions pas inclure tous nos favoris!

Gardez un œil sur les éditions 2017 de ces courses virtuelles populaires, comme Beat the Blerch (organisé par The Oatmeal), les courses virtuelles RunDisney et les courses virtuelles Rock 'n' Roll Marathon Series.

Cherchez-vous une nouvelle communauté de course? Essayez de devenir virtuel et connectez-vous avec les coureurs de toutes les marches - et fonctionne! - de la vie. Quelle distance choisiriez-vous pour votre première course virtuelle? Voulez-vous vous habiller en costume pour une course à thème? Partager dans la section des commentaires ci-dessous!

Lire la suite: 12 courses uniques à courir dans votre vie