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Le NordicTrack CX 1000 est un appareil elliptique pliable à entraînement par l'arrière conçu pour un usage résidentiel uniquement. Cet elliptique compact n'est pas fait pour gérer les rigueurs accrues de l'utilisation commerciale et ne permet qu'un poids maximum de l'utilisateur de 250 livres. Initialement produit en 2008, vous ne trouverez pas ce nouveau vélo elliptique, mais vous pouvez trouver des machines d'occasion disponibles à des prix réduits.
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Configuration et repliage
Lors de la configuration de votre CX 1000, assurez-vous que le dégagement autour de l'appareil est suffisant. L'American Council on Exercise recommande d'avoir au moins 30 pieds carrés d'espace disponible pour une machine elliptique à domicile. Lorsque vous n'utilisez pas le CX 1000, vous pouvez le plier et le ranger dans un placard ou un coin. Pour plier l'unité, soulevez le loquet de verrouillage et faites glisser chaque bras de la pédale hors de son manchon. Soulevez les bras de la pédale jusqu'à ce qu'ils se fixent aux aimants sur le guidon. Saisissez la poignée à l'arrière de l'appareil et soulevez le cadre jusqu'à ce qu'il se verrouille en position verticale. Déplacez la machine en l'inclinant vers l'avant et en la faisant rouler sur ses roues avant.
Monter et descendre
Pour monter le CX 1000, tenez le guidon et appuyez sur la pédale la plus basse. Placez votre autre pied sur la pédale opposée et poussez les pédales vers l'avant pour démarrer votre entraînement et activer l'affichage électronique. NordicTrack recommande de commencer avec une direction de pédalage vers l'avant, mais vous pouvez inverser le mouvement pour varier vos entraînements. Le CX 1000 offre trois longueurs de pas de pédale, mais vous devez les ajuster manuellement en déplaçant les supports de réglage sur le bras de manivelle. Les utilisateurs ayant de longues jambes se sentiront plus à l'aise avec une longueur de foulée plus longue et vice versa.
Rampe et Intensité de la Piste
Réglez l'intensité de votre entraînement CX 1000 de deux façons: changez la résistance de la pédale ou changez la vitesse de pédale. Choisissez parmi dix niveaux différents de résistance de la pédale en appuyant sur les flèches haut et bas de la console. Suivez votre intensité d'entraînement en utilisant les capteurs de pouls sur les côtés de la console. Prenez la console avec vos paumes sur les capteurs jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque apparaisse sur l'écran. NordicTrack avertit que de nombreux facteurs affectent la lecture de la fréquence cardiaque et peut ne pas être exacte. N'utilisez pas les capteurs de fréquence cardiaque en remplacement d'un appareil médical.
Changez-le
Le CX 1000 dispose de deux programmes de contrôle du rythme intégrés et de huit programmes d'entraînement intégrés. Lorsque vous choisissez un programme de contrôle du pouls, le CX 1000 vous invite à sélectionner une fréquence cardiaque cible. La machine ajustera alors automatiquement la résistance de la pédale et vous demandera de changer la vitesse de votre pédale pour maintenir cette fréquence cardiaque. Lorsque vous sélectionnez l'un des huit programmes d'entraînement intégrés, le CX 1000 divise l'entraînement en segments d'une minute.Il modifie la résistance de la pédale et invite différentes vitesses de pédalage pour chaque segment de l'entraînement, bien que certains segments puissent répéter les mêmes réglages d'intensité.
