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Souvent considérées comme des mauvaises herbes gênantes, les plantes de pissenlit sont une aubaine pour les bodybuilders qui cherchent à réduire la rétention d'eau dans leur corps. Afin de présenter l'apparence la plus maigre et ciselée aux juges de culturisme, les compétiteurs peuvent se tourner vers les diurétiques tels que le pissenlit afin de libérer et de dissiper l'eau et le sodium autour de la région abdominale qui autrement pourrait apparaître comme graisse. Alors que la plupart des culturistes optent pour des capsules à base de plantes qui contiennent 500 milligrammes de racine de pissenlit en poudre, vous pouvez également utiliser une décoction de thé pour profiter des propriétés diurétiques du pissenlit.
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Étape 1
Faites bouillir quatre tasses d'eau dans une casserole ou un pot la veille du concours de culturisme. Ajouter 2 cuillères à café de racine de pissenlit séchée herbe libre immédiatement une fois que l'eau commence à bouillir, et laisser la décoction bouillir pendant cinq à 10 minutes. Retirez la casserole du brûleur et couvrez-le avec un couvercle.
Étape 2
Filtrer la décoction de racine de pissenlit en versant le contenu de la casserole dans une tasse à café avec une passoire couvrant l'embouchure de la tasse. Continuez à verser jusqu'à ce que la tasse soit remplie et retirez l'herbe en vrac dans la passoire. Préparer et boire la décoction avant chaque repas - pour un total de trois fois - seulement la veille de la compétition.
Étape 3
Consultez l'étiquette de vos capsules d'extrait de pissenlit en poudre pour vous familiariser avec les avertissements et la posologie recommandée. Assurez-vous de suivre la dose suggérée.
Étape 4
Prenez une gélule avant chaque repas seulement le jour précédant la compétition, et rincez-la avec un verre d'eau. Planifiez vos repas de sorte que vous puissiez prendre deux autres capsules plus tard dans la journée, avant le dîner et le souper.
Choses dont tu auras besoin
- Trois capsules d'extrait de pissenlit en poudre de 500 milligrammes
- 2 cuillères à café de racine de pissenlit séchée herbe en liberté
- Casserole avec couvercle
- Tasse à café
Avertissements
- Boire beaucoup de fluides jusqu'au jour de votre concours de culturisme. Alors que de nombreux culturistes préfèrent rivaliser dans un état déshydraté, cette approche, ainsi que les effets déshydratants des diurétiques comme la racine de pissenlit, peuvent causer des problèmes de santé.
