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Vous voulez un petit-déjeuner que vous pouvez préparer et apprécier rapidement sans même avoir à allumer le poêle?
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Essayez-vous à faire notre bol de chia incroyablement facile. Il est riche en protéines et en fibres et contient des myrtilles saines pour le cœur et des graines de chia riches en oméga 3 - deux superaliments qui donneront à votre matin un bon départ.
Cette recette comprend 259 calories, 10 grammes de protéines, 16 grammes de matières grasses et 30 grammes de glucides totaux par portion.
Vous aurez besoin d'un pot Mason ou d'un bol. Ajouter les graines de chia et le lait d'amande, puis mélanger et couvrir. Laisser tremper le mélange de graines de chia pendant la nuit.
Le matin, mettez les graines de chia dans un bol de taille moyenne. Ajouter une banane en tranches et mélanger. Ensuite, garnissez de myrtilles, de miel cru - c'est riche en antioxydants! - et une pincée de cannelle.
Et voilà: votre petit déjeuner rapide et sain est prêt à être apprécié!
Pour la recette complète: Comment faire un bol de déjeuner à la banane et aux myrtilles Chia
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Avez-vous essayé de faire du pudding au chia? Aimez-vous ou détestez-vous? Parlez-nous de vos expériences ainsi que de vos trucs et astuces de cuisine santé dans les commentaires ci-dessous!
