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Dans la lutte gréco-romaine, vous cherchez toujours des moyens d'épingler votre adversaire. Vous devez avoir des mouvements pour dépasser un certain nombre de défenses si vous voulez terminer un match avec succès. La division de la banane est un moyen efficace de terminer votre adversaire en le plaquant sur le tapis dans une position inconfortable et difficile à éviter. Si vous pouvez l'enfermer, vous êtes sur la bonne voie pour la victoire.
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Étape 1
Établissez votre position. Pour bloquer la division banane, vous devez avoir le contrôle arrière de votre adversaire avec vos hanches positionnées derrière le sien. Si vous êtes trop haut sur le dos de votre adversaire, vous ne serez pas en mesure de bloquer correctement la prise, et vous vous laisserez très ouvert pour une inversion. Votre main la plus proche de la tête de votre adversaire devrait travailler pour contrôler son poignet tandis que votre autre main devrait être fermement attachée autour de sa taille. Le pied à l'intérieur des pieds de votre adversaire doit être utilisé lors d'une chevauchée près de la cheville où vous enroulez votre pied autour de sa cheville pour l'empêcher de se lever et de s'échapper.
Étape 2
Sécurisez la jambe la plus éloignée de votre adversaire. Libérez votre main de son poignet et tendez la main sur son dos, en saisissant la cuisse intérieure de votre adversaire juste au-dessus du genou. En même temps, avec la main que vous utilisiez pour agripper sa taille, descendez sous sa jambe lointaine derrière son genou. Saisissez vos mains fermement derrière le genou de votre adversaire, en vous assurant que vous avez une prise ferme. Ce sera le point de levier que vous utiliserez pour retourner votre adversaire sur son dos.
Étape 3
À l'aide de la jambe extérieure qui n'est pas engagée dans le tour de cheville, glissez votre jambe entre les jambes de votre adversaire et placez votre pied sur le dos de sa cuisse juste au-dessus de son genou. Ce mouvement est appelé une vigne, et vous aurez envie de le verrouiller sur votre adversaire que vous atteignez pour l'étape lointaine. Quand vous retournez votre adversaire sur son dos, vous étendez cette jambe pour appliquer une pression. Lorsque vous verrouillez cette vigne, libérez votre autre jambe du tour de la cheville.
Étape 4
Faites rouler votre adversaire sur son dos. Selon l'endroit où votre adversaire a son poids distribué, vous pouvez soit revenir en arrière ou rouler à travers pour le retourner sur son dos. Si votre adversaire a retrouvé son poids, asseyez-vous et tirez sur la jambe la plus éloignée pendant que vous retombez. Cela tirera votre adversaire sur son dos avec ses épaules sur le tapis, et vous contrôlerez ses deux jambes. Si votre adversaire a son poids en avant, poussez sur le dessus de lui avec votre jambe qui était dans la chevauchée près de la cheville, tenant la jambe la plus éloignée de votre adversaire. Cela le fera rouler sur tout le dos et vous aurez le contrôle de chacune de ses jambes.
Conseils
- Le seul moyen pour votre adversaire d'échapper à cette prise est de briser son contrôle sur l'une de ses jambes.Votre prise doit être serrée sur la jambe que vous tenez pendant que vous creusez vos jointures à l'arrière de son genou. Votre vigne peut être sécurisée en utilisant votre jambe libre pour piéger votre pied, créant ainsi une figure-quatre avec vos jambes qui vous donnera un contrôle supplémentaire sur votre adversaire.
Avertissements
- Le banana split peut mettre beaucoup de pression sur les hanches de votre adversaire, ce qui peut entraîner des blessures aux hanches ou à l'aine. Il est strictement contre les règles de la lutte gréco-romaine d'appliquer des mouvements pour infliger de la douleur, alors concentrez-vous sur les jambes de votre adversaire quand il est sur son dos et ne pas écarter les jambes pour exercer une pression supplémentaire. Le coup est légal s'il est utilisé correctement pour assurer une quasi-chute ou une épingle, mais l'arbitre peut arrêter le match et déduire des points si vous utilisez le coup pour faire mal à votre adversaire.
