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Le pontage coronarien est le type de chirurgie cardiaque le plus courant aux États-Unis, selon le Texas Heart Institute of St. L'hôpital épiscopal de Luke à Houston. La procédure réachemine ou «contourne» le sang autour des artères bloquées pour améliorer le flux sanguin et l'oxygène vers le cœur. L'exercice est un élément important du rétablissement après un pontage coronarien. Les experts recommandent les étapes suivantes pour faire de l'exercice en toute sécurité et revenir à un mode de vie actif le plus rapidement possible.
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Étapes
Étape 1
Commencez tôt à vous déplacer. Pendant votre séjour à l'hôpital, vous serez encouragé à faire de l'exercice léger supervisé. Le Texas Heart Institute dit que vous pouvez vous attendre à être à l'hôpital pendant environ une semaine, avec le premier à trois jours dans l'unité de soins intensifs. «Après avoir quitté les soins intensifs, le personnel de l'hôpital vous aidera à marcher dans les couloirs pour améliorer votre circulation», explique Lawrence Horwitz, MD, cardiologue et professeur de médecine au Health Sciences Center de l'Université du Colorado à Denver.
Étape 2
Commencez la réadaptation cardiaque. Après avoir quitté l'hôpital, la plupart des patients atteints d'un pontage coronarien sont inscrits à un programme de réadaptation cardiaque supervisé par un médecin, explique le Dr Horowitz. Cette réadaptation comprend un exercice supervisé et surveillé de près. Les objectifs de la réadaptation cardiaque sont de vous aider à reprendre des forces après l'opération de pontage, d'empêcher votre état de s'aggraver et de réduire votre risque de problèmes de santé futurs, selon la Clinique Mayo.
Étape 3
Marche, marche, marche. La Société des Chirurgiens Thoraciques, ou STS, déclare que la marche est la meilleure forme d'exercice après un pontage cardiaque car elle augmente la circulation dans tout le corps et dans le muscle cardiaque. Environ une semaine après la chirurgie, vous devriez être assez bien pour aller à l'extérieur pour marcher, dit Horowitz. Marchez à votre rythme et augmentez graduellement la vitesse et la distance. Si la température extérieure est inférieure à 40 degrés ou supérieure à 80 degrés, le STS suggère de prendre votre marche à un centre commercial intérieur.
Étape 4
Montez les escaliers. Vous avez probablement déjà commencé à manoeuvrer avec précaution des étapes pour se déplacer et fonctionner dans votre vie quotidienne. À moins que votre médecin ne vous le dise différemment, vous devriez ajouter l'escalade à votre routine d'exercice quelques semaines après la chirurgie, dit Horwitz. Commencez par monter des marches de petite hauteur et passez progressivement aux plus grandes. Lorsque vous utilisez la rampe, ne vous tirez pas avec vos bras. Au lieu de cela, vous devriez utiliser vos jambes pour déplacer votre corps vers le haut des étapes, dit le STS.
Étape 5
Évitez de soulever quoi que ce soit de lourd. Le prélèvement de toute chose de plus de 10 livres sera fortement déconseillé par votre équipe médicale pendant les six premières semaines suivant la chirurgie.Cela comprend le transport des enfants, les courses, les valises, tondre la pelouse et déplacer les meubles, note le STS.
Étape 6
Ajouter de l'aérobic léger, du ménage et du jardinage environ six semaines après la chirurgie. Vous pouvez vous inscrire à un cours d'aérobie à faible impact, dit Horwitz. Le STS affirme que les travaux ménagers lourds, tels que passer l'aspirateur et faire la lessive, et le jardinage modérément fatigant sont bien maintenant. De plus, promener votre chien en laisse est un bon exercice à ce stade de votre rétablissement.
Étape 7
Reprendre les activités normales. Environ trois mois après votre opération de pontage cardiaque, la plupart des types d'exercice seront autorisés, selon le STS. Avec votre médecin, vous pourrez participer à des activités sportives et récréatives telles que le football, le football, le baseball, le tennis, la natation, le golf et la moto. Les travaux ménagers lourds et le jardinage intense, comme le pelletage et le creusement, seront également autorisés, dit le STS. Augmentez graduellement toutes les activités jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment fort pour revenir à un mode de vie normal et actif.
Ce dont vous aurez besoin
- Vêtements d'exercice
- Abonnement Gym (optionnel)
Conseils
- Suivez les instructions de votre médecin et kinésithérapeute. Plus vous vous conformez à leurs instructions sur la façon de faire de l'exercice, plus vous récupérerez vite et mieux vous vous sentirez en suivant votre rythme cardiaque, dit Horwitz Équilibrer l'activité physique avec beaucoup de repos. Vous devrez peut-être faire des siestes pendant la journée pendant les premières semaines après votre pontage cardiaque. Reposez-vous souvent pendant l'exercice si vous vous sentez fatigué.
Avertissements
- Cessez de vous entraîner si vous souffrez d'essoufflement, de vertiges, de crampes dans les jambes, de fatigue inhabituelle ou de douleur thoracique, prévient le STS. Avertissez votre médecin si ces symptômes persistent.
