Table des matières:
- Vidéo du jour
- Commencez avec un plan
- Vérifiez votre garde-manger et votre congélateur d'abord
- OK, vous avez votre liste d'économies et vous êtes prêt à vous rendre au magasin. Mais rappelez-vous: Stick à la liste! Les offres et les affichages tentants abondent dans à peu près tous les coins du supermarché. N'oubliez pas le travail que vous avez déjà effectué pour identifier les aliments dont vous avez besoin - pas
- Cherchez les meilleures offres au marché pour les aliments de votre liste, mais gardez à l'esprit qu'il peut y avoir des aliments que vous dépensez un peu plus simplement parce qu'ils sont important et vaut la peine pour vous. Par exemple, vous préférez peut-être des viandes produites d'une certaine façon, mais vous êtes à l'aise avec un pain de blé entier moins cher qui répond à vos besoins.
- Il ne fait aucun doute que l'un des meilleurs moyens d'économiser de l'argent au supermarché est d'acheter des produits de saison et des articles locaux avec moins de coûts de production. ce qui signifie moins de dépenses transmises à vous. Non seulement cette pratique est bonne pour votre porte-monnaie, elle soutient votre économie locale et est excellente pour l'environnement.
- Économisez de l'argent en choisissant des articles de marques privées de haute qualité qui répondent à vos besoins. Rappelez-vous que ces articles sont généralement produits par une marque nationale, mais vendus sous une marque privée. Le goût et la qualité se comparent donc bien avec les marques nationales.
- L'achat en gros vous permet souvent d'économiser de l'argent, mais assurez-vous de stocker les articles en vrac correctement lorsque vous arrivez à la maison. Sinon, ils ne sont plus une bonne affaire. C'est en fait
- Vous avez consacré tant d'efforts à la planification et au magasinage - maintenant faites la cuisine! Passer cette étape et vous venez de perdre beaucoup d'argent et de temps. Si vous avez bien préparé, il vous suffit de cuisiner les jours où vous avez réellement le temps de le faire. Souvenez-vous de conserver les restes correctement afin d'avoir de la nourriture fraîche pour les prochains repas.
- Le dernier conseil pour vous aider à respecter votre budget et à atteindre vos objectifs en matière de santé et de nutrition est de manger les bonnes portions. Il est assez facile de comprendre pourquoi cela vous permet d'économiser de l'argent, mais c'est une pièce importante que beaucoup négligent.
- Faites-vous une liste avant d'aller à l'épicerie? Prévoyez-vous tous vos repas pour la semaine? Achetez-vous en vrac? Avez-vous des conseils pour économiser de l'argent qui ne sont pas mentionnés ci-dessus? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir.
Vous avez décidé de manger mieux en 2015. Il vous suffit maintenant de vous rendre au supermarché et d'acheter les aliments qui vous aideront à rester sur la bonne voie. Mais avant de sortir, réfléchissez à ces conseils pour économiser de l'argent et faire en sorte que votre nouveau régime alimentaire sain ne brise pas votre budget.
Vidéo du jour
Commencez avec un plan
Économiser de l'argent au supermarché commence par la bonne planification. De quoi et combien de déjeuners devrez-vous emporter pour vous ou votre famille? Quelles activités ou événements supplémentaires nécessitent des aliments particuliers? Avez-vous besoin de vous préparer pour des journées chargées qui rendront la cuisine difficile? La cartographie de votre semaine est essentielle pour économiser de l'argent car les articles de dernière minute ou les commandes à emporter sont coûteux et généralement pas des options saines.
Vérifiez votre garde-manger et votre congélateur d'abord
Après avoir réfléchi à votre semaine et aux repas qui vous conviendront le mieux, passez en revue votre garde-manger et votre congélateur pour les articles que vous avez déjà en main. Cette étape très importante assure que les aliments que vous avez déjà sont utilisés, réduit votre facture d'épicerie hebdomadaire et garde votre congélateur et votre garde-manger propres et organisés. Ceci est particulièrement critique pour votre congélateur, puisque nous avons toujours les meilleures intentions lorsque nous congelons des restes ou des ingrédients frais. Mais si vous ne les utilisez pas, ils seront mauvais.
OK, vous avez votre liste d'économies et vous êtes prêt à vous rendre au magasin. Mais rappelez-vous: Stick à la liste! Les offres et les affichages tentants abondent dans à peu près tous les coins du supermarché. N'oubliez pas le travail que vous avez déjà effectué pour identifier les aliments dont vous avez besoin - pas
pour. Beaucoup de magasins ont des ventes qui durent plus d'une semaine: Notez ces promotions et incorporez-les dans de futures listes. Dépensez ce qui compte le plus pour vous
Cherchez les meilleures offres au marché pour les aliments de votre liste, mais gardez à l'esprit qu'il peut y avoir des aliments que vous dépensez un peu plus simplement parce qu'ils sont important et vaut la peine pour vous. Par exemple, vous préférez peut-être des viandes produites d'une certaine façon, mais vous êtes à l'aise avec un pain de blé entier moins cher qui répond à vos besoins.
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Il ne fait aucun doute que l'un des meilleurs moyens d'économiser de l'argent au supermarché est d'acheter des produits de saison et des articles locaux avec moins de coûts de production. ce qui signifie moins de dépenses transmises à vous. Non seulement cette pratique est bonne pour votre porte-monnaie, elle soutient votre économie locale et est excellente pour l'environnement.
Faites appel à des marques privées
Économisez de l'argent en choisissant des articles de marques privées de haute qualité qui répondent à vos besoins. Rappelez-vous que ces articles sont généralement produits par une marque nationale, mais vendus sous une marque privée. Le goût et la qualité se comparent donc bien avec les marques nationales.
Achetez en vrac et entreposez correctement
L'achat en gros vous permet souvent d'économiser de l'argent, mais assurez-vous de stocker les articles en vrac correctement lorsque vous arrivez à la maison. Sinon, ils ne sont plus une bonne affaire. C'est en fait
gaspillé de l'argent si la nourriture va mal. C'est là que votre garde-manger propre, organisé, pas trop complet est utile. N'oubliez pas d'étiqueter et de dater tout ce qui entre dans le congélateur. Faites cuire!
Vous avez consacré tant d'efforts à la planification et au magasinage - maintenant faites la cuisine! Passer cette étape et vous venez de perdre beaucoup d'argent et de temps. Si vous avez bien préparé, il vous suffit de cuisiner les jours où vous avez réellement le temps de le faire. Souvenez-vous de conserver les restes correctement afin d'avoir de la nourriture fraîche pour les prochains repas.
Mangez les bonnes portions
Le dernier conseil pour vous aider à respecter votre budget et à atteindre vos objectifs en matière de santé et de nutrition est de manger les bonnes portions. Il est assez facile de comprendre pourquoi cela vous permet d'économiser de l'argent, mais c'est une pièce importante que beaucoup négligent.
Qu'en penses-tu?
Faites-vous une liste avant d'aller à l'épicerie? Prévoyez-vous tous vos repas pour la semaine? Achetez-vous en vrac? Avez-vous des conseils pour économiser de l'argent qui ne sont pas mentionnés ci-dessus? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir.
Allison Stowell, MD, RD, CDN, est la diététiste de la Guiding Stars Licensing Company, une entreprise qui se consacre à vous aider à trouver les bons, les meilleurs et les meilleurs choix au supermarché. Visitez son blog pour en savoir plus et se connecter avec Allison sur Twitter.
