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Les nettoyants alcalins au citron sont devenus de plus en plus populaires à mesure que de plus en plus d'individus prennent conscience des bienfaits pour la santé de l'adoption d'un régime alcalin. Selon George Wolverton M. de la médecine du 21ème siècle, les adultes qui se convertissent et restent sur un régime alcalin montrent des taux accrus de perte de poids et de taux de conversion de graisse à muscle. Ils bénéficient également de l'amélioration de la santé cardiovasculaire et de la fonction immunitaire.
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En éliminant ou en réduisant certains aliments et substances acides de votre alimentation et en adoptant un régime alcalin de citron, vous pouvez équilibrer votre niveau de pH tout en nettoyant votre corps de façon holistique.
Étape 1
Effectuez un test d'alcalinité à domicile en posant doucement une bande de pH sur votre langue. Attendez une à trois minutes, ou aussi longtemps que cela est indiqué dans les instructions du produit, avant de retirer la bande et de comparer la couleur avec l'échelle de couleur du pH fournie avec le produit. Notez le nombre de votre niveau d'acidité avant de subir le nettoyage au citron.
Étape 2
Dressez une liste de vos habitudes alimentaires hebdomadaires et identifiez tous les aliments ou substances acidifiants à l'aide d'une carte d'aliments alcalins tels que ceux disponibles à The Wolfe Clinic ou Balance pH Diet sites Internet. Réduisez ou éliminez ces aliments acidifiants de votre alimentation pendant la durée du nettoyage du citron alcalin et remplacez-les par des aliments alcalins tels que les grains entiers et les légumes verts à feuilles.
Étape 3
Coupez un citron en deux et pressez le jus pour obtenir un jus de 32 oz. pot Mason ou un récipient à boire. Utilisez un presse-agrumes si vous désirez vous assurer que vous obtenez tout le jus de citron des moitiés de citron.
Étape 4
Remplissez le bocal Mason de 32 oz avec de l'eau purifiée et remuez jusqu'à ce que tout le jus de citron se soit mélangé à l'eau. Mesurez ¼ à ½ c. de sel de mer avec une cuillère à mesurer et l'ajouter à l'eau de citron. Remuez jusqu'à ce que la boisson de nettoyage au citron soit complètement mélangée.
Étape 5
Buvez la boisson nettoyante au citron trois fois par jour, en préparant du jus de citron frais et du sel pour chaque portion. Buvez votre boisson nettoyante au citron alcaline immédiatement au réveil et tout au long de la journée chaque fois que vous avez soif ou besoin d'hydratation. Continuez pendant 15 à 60 jours au besoin et mesurez vos progrès en effectuant un test d'alcalinité à la maison chaque semaine en utilisant les bandelettes de pH.
Choses dont vous aurez besoin
- Bandelettes de test d'équilibre du pH
- 3 citrons biologiques frais
- 1 c. sel de mer
- 32 oz pot à mason ou contenant à boire
- Baguette ou cuillère à mélanger
- Cuillère à mesurer
- Presse-agrumes (en option)
Conseils
- Faites des choix intelligents lorsque vous remplacez des aliments et des boissons que vous consommez normalement. Si vous mangez régulièrement de grandes portions de viande rouge et de produits carnés, assurez-vous de satisfaire vos besoins en protéines en consommant de grandes quantités de grains entiers, d'épinards, de tempeh et d'autres aliments complets riches en protéines.
Avertissements
- Si vous sentez que vos reins sont stressés en raison de la quantité de citron nettoyant que vous consommez, réduisez votre portion à 32 onces. conteneurs par jour. Consultez votre médecin avant de subir un régime de santé radicalement différent de votre style de vie normal.
