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La congestion nasale est une maladie courante qui survient en réponse à des virus, tels que le rhume et la grippe, les allergies, les infections des sinus et d'autres problèmes. Le nettoyage de votre nez peut améliorer votre respiration, vous aider à dormir et réduire votre inconfort. Le fait de se débarrasser du mucus permet également aux pulvérisations nasales et à d'autres médicaments de travailler plus efficacement, élimine les irritants et les allergènes de vos voies nasales et réduit l'inflammation causée par la pression et l'irritation. L'irrigation nasale est efficace et appropriée pour les adultes et les enfants de tous âges, selon la clinique Mayo.
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Étape 1
Lavez-vous les mains avec de l'eau chaude et du savon. Mélanger 1/4 cuillère à café de sel avec 4 oz. d'eau chaude et propre. Dans la plupart des cas, l'eau du robinet traitée est bonne. Si votre eau provient d'un puits, BabyCenter recommande d'utiliser de l'eau bouillie ou de l'eau embouteillée.
Étape 2
Ajoutez une petite pincée de bicarbonate de soude ordinaire à l'eau salée ou à la solution saline. Le bicarbonate de soude aidera à empêcher la solution de brûler l'intérieur de vos voies nasales pendant l'utilisation.
Étape 3
Penchez-vous au-dessus d'un évier ou d'une baignoire et apportez la solution saline à votre nez à l'aide de vos mains évasées. Inspirez par le nez. Une toux mineure est normale et ne cause pas d'inquiétude.
Étape 4
Utilisez une seringue à ampoule pour administrer la solution saline directement si vous ne pouvez pas tolérer la sensation d'inhalation du liquide par le nez. Inclinez votre tête vers le bas de sorte que vos narines soient tournées vers l'évier. Lentement et doucement appuyer sur la seringue à bulbe jusqu'à ce que votre passage nasal se remplit de solution saline. La solution devrait drainer hors de votre autre narine ou par la bouche.
Étape 5
Se moucher pour expulser le mucus ou la solution saline restants. Répétez la procédure de l'autre côté, si nécessaire. La clinique Mayo recommande d'utiliser deux seringues complètes de solution saline pour chaque narine.
Étape 6
Jetez toute solution saline inutilisée et préparez un nouveau lot la prochaine fois que vous aurez besoin de nettoyer votre nez. Ne pas réutiliser la solution saline, et ne pas partager un lot de solution saline avec quelqu'un d'autre qui est actuellement malade. Cela peut répandre la maladie et conduire à l'infection.
Choses dont vous aurez besoin
- Sel de table non iodé
- Bicarbonate de soude
- Seringue à caoutchouc
- Alcool à friction
Conseils
- Rincer soigneusement la seringue à l'eau chaude après utilisation. National Jewish Health suggère de le nettoyer une fois par jour avec de l'alcool à friction. Laisser sécher, renverser, pour empêcher la croissance bactérienne ou fongique.
