Réglage de la hauteur du guidon de bicyclette

Le réglage de la hauteur du guidon (et le réglage d'autres composants comme le siège et les manivelles) soulager la douleur au dos, au poignet et au bras pendant la conduite, selon le centre de médecine du sport de l'hôpital communautaire de Boulder. Le processus d'ajustement varie selon que vous avez un casque fileté ou sans fil. Le jeu de direction se compose des roulements, des bagues de roulement et d'autres composants qui maintiennent la fourche et le guidon alignés et qui tournent en douceur. Les casques sans fil ont des boulons pincés qui serrent la tige du guidon en place et un manque de contre-écrous juste au-dessus du tube de direction du cadre du vélo.

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Casques filetés

Étape 1

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Placez-vous sur la roue avant de votre vélo et maintenez-la en place avec vos pieds. Atteindre le guidon et desserrer le boulon de la tige avec une clé Allen (généralement la taille de 6 mm ou 8 mm) ou la clé à molette.

Étape 2

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Tournez le guidon d'un côté à l'autre, en le tirant vers le haut, jusqu'à ce qu'ils tournent indépendamment de la roue avant et de la fourche. Si elles ne bougent pas, desserrer le contre-écrou autour de la base de la tige à l'aide de la clé à molette et faire couler de l'huile ou du WD-40 autour du contre-écrou et du boulon de tige. Attendez cinq minutes, frappez le boulon de la tige trois fois avec un marteau en acier et essayez à nouveau.

Étape 3

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Déplacez un guidon particulièrement bloqué en travaillant avec un partenaire. Tenez-vous au-dessus du cadre et tournez le guidon vers la gauche, tandis que votre partenaire se tient à l'avant du vélo et tord la fourche à sa gauche.

Étape 4

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Retirer complètement la tige du tube de direction. Essuyez-le avec un chiffon et appliquez une fine couche de graisse.

Étape 5

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Réinsérez la tige et réglez-la à la hauteur désirée. Ne pas soulever la tige au-delà du niveau maximum indiqué par une ligne horizontale sur la tige, ou avec moins de deux pouces de tige restant à l'intérieur du tube de direction. Le mécanicien en retard Sheldon Brown a recommandé l'installation d'un prolongateur de direction si vous avez besoin d'élever votre tige plus haut que possible.

Étape 6

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Serrer le boulon de la potence en maintenant le guidon aligné par rapport à la roue avant.

Casques sans fil

Étape 1

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Utilisez une clé Allen (généralement 5 mm) pour desserrer et retirer le boulon sur le tube de direction qui est inséré dans le tube de direction du cadre du vélo.

Étape 2

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Desserrer les vis de pincement en haut du tube de direction. Faites glisser le guidon et la tige attachée.

Étape 3

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Glissez des entretoises supplémentaires sur le tube de direction ou retirez quelques entretoises pour atteindre la hauteur désirée. Enlever les entretoises peut vous obliger à raccourcir la longueur du tube de direction, tandis que l'ajout d'un trop grand nombre d'entretoises supplémentaires peut rendre le tube de direction trop court pour pouvoir rentrer dans le tube de direction.

Étape 4

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Installez une rallonge de tige si vous avez besoin de plus de hauteur que les entretoises peuvent vous donner. Si vous avez enlevé trop d'entretoises, amenez le vélo à un magasin de vélo pour raccourcir le tube de direction.

Étape 5

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Remontez le guidon et la tige et serrez le boulon sur le tube de direction, en maintenant le guidon aligné par rapport à la roue avant.

Choses dont vous aurez besoin

• Jeu de clés Allen
• Clé à molette, réglable jusqu'à 40 mm ou environ 1 ½ pouces
• Huile légère pour vélo
• WD-40
• Marteau en acier
• Graisse de roulement de bicyclette ou d'automobile
• Rallonge de mollette, dimensionnée pour le diamètre de votre tige (en option)
• Rag
• Espaceurs supplémentaires pour casques sans filet (en option)