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Nom: Gail D. > Vidéo du jour
LIVESTRONG. COM Nom d'utilisateur: gailduet
(membre depuis: 2014) Âge:
58 ans Hauteur: 5 pieds 6 pouces AVANT Poids:
355 livres Robe / Pant Taille: 28
APRÈSPoids: 167 livres Robe / Pantalon Taille: 12 ->
La vie avant d'effectuer ces changements était très faible. Je n'avais aucune estime de soi et aucune estime de soi. Ma santé échouait très vite. J'avais une pression artérielle élevée, un taux élevé de cholestérol et une hernie hiatale que le médecin ne voulait pas toucher en raison de ma santé et de mon poids. Je ne pensais pas vivre plus longtemps que mes parents au rythme où j'allais. Ma mère est morte à 44 ans. Elle était en surpoids et étouffait alors qu'elle était malade d'un rhume. Mon père est mort d'une crise cardiaque massive sur le travail à 51 ans.
En ce qui concerne l'exercice, qu'est-ce que c'était? Mon médecin m'a dit que j'avais besoin de perdre du poids et de trouver un bon analgésique si je voulais vivre assez longtemps pour voir mes petits-enfants. Je n'ai jamais écouté.
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Gail:
Ma décision de faire des changements a commencé un matin quand je me suis levé pour l'église et j'ai pensé que j'avais une crise cardiaque. Je me suis recroquevillée dans mon lit sans le dire à personne. Je me suis finalement endormi. Je ne me sentais pas très bien quand je me suis réveillé, mais j'ai continué comme d'habitude (et j'ai gardé mon secret). J'ai eu une attaque similaire au milieu de la nuit environ une semaine plus tard, et cette fois j'ai dit à mon mari qu'il devait m'emmener à l'hôpital. Ils ont déterminé que mon attaque était liée au stress plutôt qu'à une crise cardiaque et m'ont dit que je devais trouver un régime et faire de l'exercice pour aider à soulager le stress de ma vie.
Après avoir beaucoup prié et parlé à Dieu, un jour j'ai eu l'impression qu'Il est venu vers moi et a dit que je pouvais avoir le désir de mon cœur, mais qu'Il n'allait pas faire tout le travail. Je devais jouer un rôle dans cette transformation. Je me suis mis à la recherche de ce que je devais faire, et je le fais depuis.
LIVESTRONG. COM: Comment a été LIVESTRONG?COM vous aide à perdre du poids?
Gail:
LIVESTRONG. COM m'a aidé avec la nutrition et l'exercice. J'ai aussi été aidé en lisant les luttes similaires d'autres personnes auxquelles je pouvais m'identifier. J'aime les articles et les recettes. J'ai perdu du poids et sur mon voyage depuis le 5 janvier 2010. LIVESTRONG. COM: Comment était votre système de support?
Gail:
La prière est mon fort soutien. Je suis également membre d'un groupe de soutien qui m'aide beaucoup. Je peux rapporter à d'autres qui luttent avec mon même problème. ->
Gail:
J'adore la marche, l'aérobic, la machine elliptique et le vélo. LIVESTRONG. COM: Quel est votre programme d'entraînement hebdomadaire?
Gail:
Je m'entraîne quatre ou cinq jours par semaine, travaillant selon mon horaire si nécessaire. Je suis un membre du YMCA local et je fais aussi partie d'une ligue. Je vais normalement à une réunion du groupe de soutien lundi et mardi après le travail. Le mercredi est la soirée de bowling, et mercredi, jeudi, vendredi et samedi je vais à la gym. J'ai créé une salle de musculation chez moi lorsque je ne me rends pas au gymnase. Le dimanche est le temps de Dieu, mais je m'entraîne parfois dans ma petite gymnastique à la maison le soir. ->
Gail:
Ma journée typique comprend trois repas raisonnables et deux collations (au besoin). Mes repas comprennent des légumes, des fruits, des protéines, des produits laitiers et des céréales. J'aime le poisson, le poulet, la dinde et une variété de fruits et de légumes. LIVESTRONG. COM: Quelle est la gamme de calories que vous mangez par jour?
Gail:
Quand j'ai commencé, j'ai mangé 1 800 calories par jour. Cela a progressivement diminué au fur et à mesure que ma perte de poids progressait, et maintenant je mange entre 1 600 et 1 400 calories par jour. LIVESTRONG. COM: Quelles sont les agrafes saines qui sont toujours dans votre cuisine?
Gail:
Je garde dans ma cuisine des fruits, des légumes, du riz brun, du poisson, du poulet, de la dinde, des noix, des haricots et des amidons de grains entiers ->
Gail:
Je fais mes courses le samedi et prépare ma nourriture le dimanche pour la semaine suivante. J'emballe mes déjeuners pour la semaine de travail chaque lundi. J'essaie d'être très strict pendant la semaine, mais je mange le jeudi avec un collègue et avec ma famille parfois pendant le week-end. Quand je mange dehors, je fais le choix le plus sain possible, ce qui signifie pas d'aliments frits ou gras. J'aime une bonne salade, mais je fais très attention à ce que je mets dedans.
LIVESTRONG. COM: Quel est le plus grand défi que vous avez affronté?
Gail:
J'étais très malheureuse et j'avais renoncé à moi-même. On m'a diagnostiqué un trouble de l'alimentation.J'étais malade mentalement, physiquement et spirituellement. Aucun montant de volonté ne pourrait m'aider avant que je me sois engagé sur ce chemin sain. LIVESTRONG. COM: Quel est votre plus grand secret de succès que vous voulez partager avec les autres?
Gail:
Apprenez à vous aimer et sachez que Dieu vous aime! Vous avez un but ici jusqu'à la fin, alors profitez-en. ->
Gail:
On m'a donné un nouveau départ avec mon mari, mes enfants et mes amis. Je n'ai pas encore de petits-enfants, mais je suis prêt le moment venu. Je suis heureux, joyeux et libéré de l'esclavage de soi. Le moi a toujours été dans mon chemin pendant des années. La vie est belle. Je suis précieux et libre. Aujourd'hui, je prends des médicaments contre le cholestérol et les médecins ont corrigé ma hernie hiatale l'année dernière. Mes médecins sont étonnés et tellement fiers de moi. Quand je me retrouve avec des amis et de la famille qui ne m'ont pas vu depuis un moment, ils sont étonnés et veulent savoir ce qui s'est passé. Je suis toujours prêt à partager mon histoire. Il n'y a pas assez de temps dans la journée pour parler des miracles qui se sont produits dans ma vie.
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LIVESTRONG. com Photos des pertes de poids des membres avant et après Ann Rusnak est la responsable communautaire de LIVESTRONG. Sa quête pour perdre le poids du bébé avant la fin de l'école primaire a suscité un intérêt pour la santé et la forme qui continue d'être une passion à ce jour. Elle aime la randonnée et le yoga, et pense que le meilleur exercice est celui que vous pouvez faire avec un bon ami. Au fil des ans, le désir d'Ann de s'adapter à une certaine taille a évolué pour devenir ce qu'elle croit être l'objectif le plus important de se sentir bien et d'avoir de l'énergie pour vivre pleinement sa vie.
