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Nom: Elizabeth C.
Vidéo de le jour
LIVESTRONG. COM Nom d'utilisateur: meshuge (membre depuis: 2008)
Âge: 50 Taille: 5 pieds 9 pouces
Avant Poids: 211 livres Taille: 43 Robe / Pantalon Taille: 1x à 2x
Après Poids: 148 livres Taille: 29 Robe / Pantalon Taille: 8
LIVESTRONG. COM: Comment était votre vie avant de rejoindre LIVESTRONG. COM?
Elizabeth: En 1990, alors que j'avais 26 ans et que j'étais en assez bonne forme, on m'a diagnostiqué une tumeur carcinoïde maligne dans le poumon droit. Il avait déjà métastasé, et le diagnostic initial était qu'il me tuerait dans les cinq ans. Je suis allé à l'hôpital Sloan Kettering Memorial à New York et le Dr Patricia McCormack a pu faire une pneumonectomie, en enlevant mon poumon droit. J'ai subi quatre interventions chirurgicales au cours des trois dernières années et je suis en rémission depuis 1995.
Pendant que je m'entraînais un peu, je ne pouvais jamais vraiment perdre de poids, et je me suis limité parce que j'avais peur de perdre mon souffle. Même après avoir vécu avec un poumon pendant des années, je ne savais pas grand chose de ce que je pouvais ou ne pouvais pas faire. Je ne me suis pas beaucoup aimé ou aimé mon corps. Je ne pouvais pas faire du shopping dans des magasins comme Banana Republic ou The Gap parce que rien ne me convenait vraiment. J'ai essayé de faire de l'exercice, mais j'abandonnerais toujours. Je me suis convaincu que mes courtes et éphémères années d'athlète m'avaient dépassé.
J'ai essayé de manger beaucoup de légumes, mais je n'ai pas limité ma consommation de glucides - en particulier les glucides blancs comme les pâtes, la farine et le riz. J'ai adoré le mac et le fromage, les desserts et les hamburgers. Et j'ai mangé à différents moments tous les jours. Il n'y avait juste pas de cohérence. Je me sentais malade tout le temps. J'ai vécu pendant des années avec des douleurs d'estomac inexpliquées.
LIVESTRONG. COM: Quelle a été ton inspiration pour faire un changement?
Elizabeth: J'ai décidé de faire un changement en 2009 quand je regardais quelques photos d'un voyage en Europe que j'avais pris avec des amis. C'était un super voyage, mais nous avons beaucoup mangé et nous avons beaucoup marché et j'étais toujours épuisé ou malade. Je ne me suis jamais regardé dans le miroir ou pris de photos, donc je n'ai jamais vraiment reconnu le poids que j'avais mis. Je me suis vu comme cette fille mince et athlétique, et quand j'ai regardé les photos c'était un choc. J'étais gros et ma peau était jaune. J'avais l'air vraiment malsain. Je savais que je devais changer. Mais même cela était un processus.
Je suis allé voir mon médecin et il a suggéré d'essayer un régime d'élimination. Il m'a fallu plus d'un an pour en choisir un, et j'ai commencé le 8 août 2010.J'ai cassé une photo de moi dans le miroir. Je porte toujours cette photo avec moi partout où je vais. Je ne peux même pas croire que c'était moi. Je me suis promis que je donnerais au régime trois semaines. Mais trois semaines se sont écoulées très rapidement et cela a semblé facile, alors j'ai commencé trois semaines de plus, puis une autre.
Puis un jour j'étais à San Francisco avec des amis qui faisaient la course pour faire le premier lancer d'une partie de baseball des Giants. Il y avait un long escalier pour arriver aux gradins, et normalement je redoutais de grimper quelque chose comme ça. Je serais toujours à bout de souffle. Mais j'ai couru les escaliers sans y penser. Je me sentais tellement différent ce jour-là - comme si un poids m'avait été enlevé, et ça avait été le cas. D'ici là, j'avais perdu plus de 20 livres. J'ai remarqué que la simple respiration était beaucoup plus facile.
C'est après cette journée que j'ai commencé à m'engager avec l'alimentation, sur laquelle je suis resté pendant des mois et que je continue à suivre la plupart des jours. J'avais toujours aimé faire du vélo, alors je suis allé à LIVESTRONG. COM pour des conseils sur la technique et les exercices pour m'aider à devenir plus fort. Au début, je n'étais pas très bon, mais j'ai roulé pendant un an sur mon vieux vélo de montagne, je m'améliorais à chaque sortie et je suivais mon régime. J'ai travaillé jusqu'à 170 livres et j'ai ensuite atteint un plateau pendant longtemps.
Puis j'ai eu un vélo de route et j'ai appris à le piloter, et avec le temps je suis devenu de plus en plus fort. Mais quelque chose manquait. J'ai commencé à regarder les différents exercices à LIVESTRONG. COM et je voulais apprendre à mieux les faire, j'ai donc trouvé un entraîneur personnel dans ma ville et j'ai commencé à m'entraîner avec lui. Combinant ses séances d'entraînement avec celles que j'avais trouvées sur LIVESTRONG. COM m'a aidé à perdre du poids et, plus important encore, à changer la forme de mon corps.
Aujourd'hui, les jeans trop serrés sont maintenant trop gros pour moi. J'ai découvert que j'avais des muscles sur mes bras et mes jambes. Pour mes 50 ans en février, mes amis et moi avons parcouru 50 miles et avons grimpé 2 000 pieds - mes 50 premiers sur un poumon. En septembre, je roule ma première balade à vélo de 100 km, soit 65 milles. J'ai fini en moins de cinq heures.
LIVESTRONG. COM: Comment a été LIVESTRONG? COM vous aide à perdre du poids?
Elizabeth: Très tôt, j'ai utilisé LIVESTRONG. COM pour suivre la nourriture et pour les entraînements spécifiques à la zone. Et j'ai aimé lire sur les réussites de tout le monde parce que cela me donnait l'impression de pouvoir le faire aussi. Cela m'a aussi aidé à entrer en contact avec des cyclistes qui m'ont enseigné les bases et comment devenir meilleur et plus fort sur la moto.
LIVESTRONG COM: Qui était / est votre système de soutien?
Elizabeth: Je dois donner des accessoires à MyPlate, LIVESTRONG COM calorie tracker app, et le UltraSimple Diet par Mark Hyman, que j'ai lu sur un post de la communauté LIVESTRONG.COM - les deux ont aidé énormément.Il y a aussi un groupe d'amis cyclistes dans ma ville qui m'a littéralement aidé à monter des collines: Sarah Quider, Andre Pinel, Darin Kokolik, Pedro Rusk, Kate Burgess, Dan Harting et les gens de mon magasin de vélo local, Richard et Liz Peacock, Fritz, Kimberly, Doug et Matt, étaient mes mentors, mes enseignants et mon groupe de soutien. Josh Wade de la salle No Excuses Gym à Healdsburg m'a dit que je pouvais aller bien au-delà de mon objectif, et il a eu raison.
Les outils disponibles à LIVESTRONG.COM m'ont aidé à rester concentré.J'ai toujours pu trouver une recette spécifique ou un régime d'entraînement de force ou des conseils sur le cyclisme.
LIVESTRONG. COM: Quel est le plus grand défi que vous avez affronté?
Elizabeth: Le plus grand obstacle est à l'intérieur. Mesurer à quel point vous devez aller où vous voulez être n'est pas quelque chose que je pense que vous devriez s'attarder, parce que si vous avez un grand objectif, cela peut sembler inaccessible. Donc, vous ne pouvez pas le regarder comme une montagne, juste une série de petites collines que vous prenez une à la fois à un rythme qui a du sens à la fois.
Continuez à vous défier, mais essayez de vous fixer des objectifs hors de votre portée; que vous connaissez avec le travail que vous pouvez accomplir. J'ai appris cela sur mon vélo, où beaucoup de mes découvertes sont venues. Être un bon cycliste, c'est apprendre un peu plus sur la souffrance. Pas le mauvais genre où tu risques de te blesser, mais le genre qui t'enseigne sur toi-même.
Je ressens un tel accomplissement quand je peux escalader une colline sur mon vélo - avec un poumon. Chaque fois que j'arrive au sommet d'une grande colline, c'est comme si je recommençais à battre le cancer. C'est comme si je ris de mes limites. Je ne suis pas aussi rapide que les autres pilotes, mais je suis stable et j'arrive au sommet. Chaque fois que je le fais, je sens qu'il n'y a rien que je ne puisse pas faire. J'ai vraiment changé toute ma vie. Je ne porte plus de fringues ni de baskets. Je porte des robes et des talons hauts. Les gens disent que je suis superbe. Et j'aime ça quand ils le font.
LIVESTRONG. COM: Quel est votre plus grand secret de succès que vous voulez partager avec les autres?
Elizabeth: Cela semblera banal, mais vous devez le prendre un jour à la fois. Vous serez vraiment étonné de voir à quel point c'est facile si vous le regardez comme ça; si vous prenez chaque défi seul. Abordez-les un par un, et avant que vous le sachiez vous regarderez de vieilles photos de vous-même se demandant qui diable cette autre personne est.
LIVESTRONG COM: Que fais-tu comme la vie maintenant?
Elizabeth: Je viens d'avoir 50 ans, et je ne me suis jamais senti mieux. matin et je fais une séance d'entraînement, que ce soit seul ou avec un entraîneur, je fais beaucoup de cross-training - dont certains proviennent de LIVESTRONG COM (comme un post récent sur les abdominaux de travail).
J'espère toujours être en meilleure forme, je suis accro à l'entraînement maintenant, et mon objectif est de perdre encore 10 à 13 livres et de devenir plus maigre. Quand j'ai commencé, mon taux de graisse corporelle était de 45%, je suis à peu près la moitié de ce temps, j'ai commencé à tonifier mes bras, mon ventre et mes jambes, et je veux continuer à le faire. en tant que cycliste.
J'ai tellement changé que les gens que je connais depuis des années et que je n'ai pas vus depuis un moment sont choqués. Quand je dis aux gens que j'ai 50 ans, ils ne me croient pas. J'étais toujours un garçon manqué (et je le suis toujours), mais maintenant je porte des jupes et des robes et des talons et des talons parce qu'ils ont l'air bien et que je peux les enlever. J'ai plus d'énergie que jamais, et même si je ne l'ai pas mesuré, je parie que j'utilise beaucoup plus de mon unique poumon que la plupart des gens utilisent des deux. Je veux faire mon premier siècle (100 miles course) l'année prochaine, et j'ai quelques montagnes que je vais essayer de grimper. Je veux faire beaucoup de choses - sauf revenir à qui j'étais.
Lecteurs - Depuis que nous avons publié l'histoire à succès d'Elizabeth, elle a perdu 15 livres de plus (pour un total de 78 livres)! Cliquez ici pour lire la mise à jour d'Elizabeth et découvrez comment elle va maintenant.
Ann Rusnak est la responsable communautaire de LIVESTRONG. Sa quête pour perdre le poids du bébé avant la fin de l'école primaire a suscité un intérêt pour la santé et la forme qui continue d'être une passion à ce jour. Elle aime la randonnée et le yoga, et pense que le meilleur exercice est celui que vous pouvez faire avec un bon ami. Au fil des ans, le désir d'Ann de s'adapter à une certaine taille a évolué pour devenir ce qu'elle croit être l'objectif le plus important de se sentir bien et d'avoir de l'énergie pour vivre pleinement sa vie.
