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Nom: Ed M.
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LIVESTRONG. COM Nom d'utilisateur: edmoore12 (membre depuis 2008)
Âge: 51 ans Taille: 6 '
Avant poids: 203 livres Taille: < 34/36
Après poids:168 livres Tour de taille: 31/32 ->
Fin 2011, les choses avaient changé. J'avais jusqu'à 203 livres. Je mangeais à peu près tout et n'importe quoi; beaucoup de fast-food et de junk et de soda transformés étaient devenus la norme. Je n'aimais pas mon apparence et je reprenais l'habitude de fumer après avoir été sans fumée pendant cinq ans. À l'époque où je fumais en 2008, je prenais jusqu'à deux paquets par jour certains jours alors quand j'ai recommencé à fumer, j'ai senti que je m'étais trahi. J'étais dégoûté de moi-même. Peu de temps après, on m'a diagnostiqué une hypertension et je savais qu'il était temps de changer.
À mon poids maximum de 203 livres, j'ai paniqué parce que je me suis rendu compte que j'avais plus de 200 livres. C'est à ce moment-là que j'ai dit: "Assez, c'est assez." J'ai décidé que j'arrêterais de fumer et perdrais du poids tout à la fois. C'était assez agressif, mais j'avais perdu du poids avant d'utiliser MyPlate en 2008, et ce n'était pas la première fois que je cessais de fumer, alors je savais à quoi m'attendre.
Je ne voulais pas non plus mourir jeune. Les problèmes cardiaques se produisent dans ma famille et ma mère a eu une crise cardiaque et un pontage coronarien. Elle a fumé jusqu'à sa crise cardiaque. Je ne voulais pas m'inquiéter du même sort.
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MyPlate est mon outil de choix avec LIVESTRONG. Application de suivi de l'eau MyWater de COM. J'utilise également l'application mobile MyPlate pour iPhone pour suivre mon exercice, qui consiste à marcher 40 minutes, 5 jours par semaine et à utiliser le tapis roulant dans mon gymnase agressivement pendant 40 minutes chaque samedi et dimanche. Je suis obsédé par m'assurer de suivre tout ce qui se passe dans ma bouche. Pour moi, c'est la clé pour rester sur la bonne voie.Voir mon poids baisser chaque semaine m'inspire pour continuer.
LIVESTRONG. COM: Comment était votre système de support?
MyPlate et mes amis.
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Au départ, cesser de fumer était plus difficile que de suivre mes calories et de mieux manger. J'ai été très court avec mes amis les plus proches pendant plusieurs semaines, mais ils m'ont supporté et encouragé, et cela m'a vraiment aidé.
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Suivre, Suivre, Suivre! C'est un engagement à long terme. C'est une situation de grande image. Beaucoup de petites étapes et de petits hauts et des bas finissent par se transformer en succès global. Boire des tonnes d'eau et en garder la trace m'a aidé à perdre du poids et à arrêter de fumer.
Un autre secret est de manger des aliments frais et peu transformés. Quand il s'agit de protéines de viande, j'achète surtout du bio. J'ai la chance de vivre dans le même bâtiment que la maison de Lindy & Grundy, l'une des seules boucheries à vendre exclusivement de la viande bio et des pâturages à Los Angeles.
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Je continue à utiliser MyPlate tous les jours, car je n'ai pas encore atteint mon objectif de poids. Je voudrais perdre encore 10 livres et si je continue à suivre, je suis certain que je vais y arriver. J'ai plus confiance en moi et je me sens mieux dans l'ensemble. Je vais vérifier avec mon médecin dans les prochaines semaines pour voir si je peux arrêter de prendre des médicaments pour mon hypertension artérielle. Gardez les doigts croisés!
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LIVESTRONG. com Photos des pertes de poids des membres avant et après Ann Rusnak est la responsable communautaire de LIVESTRONG. Sa quête pour perdre le poids du bébé avant la fin de l'école primaire a suscité un intérêt pour la santé et la forme qui continue d'être une passion à ce jour. Elle aime la randonnée et le yoga, et pense que le meilleur exercice est celui que vous pouvez faire avec un bon ami. Au fil des ans, le désir d'Ann de s'adapter à une certaine taille a évolué pour devenir ce qu'elle croit être l'objectif le plus important de se sentir bien et d'avoir de l'énergie pour vivre pleinement sa vie.
