Comment pouvez-vous prendre du poids avec la médecine ayurvédique?

L'Ayurveda est un système de guérison holistique qui a vu le jour en Inde il y a environ 5000 ans, l'Ayurveda, qui signifie "connaissance de la vie". science de la longévité, "utilise une combinaison de lignes directrices diététiques, de remèdes à base de plantes et de pratiques telles que le yoga et la méditation pour promouvoir l'équilibre de l'énergie dans le corps.Ayurveda, les déséquilibres énergétiques sont la racine de la maladie et de l'inconfort. vous aider à prendre du poids si vous avez un poids insuffisant, ce qui peut nuire à votre système immunitaire et augmenter votre risque de problèmes osseux et articulaires, rapporte Ayurveda For You.

Vidéo du jour > Étape 1

Déterminez votre dosha dominant La philosophie ayurvédique enseigne que chaque individu possède trois types d'énergie appelés doshas.Ces doshas - appelés vata, pitta et kapha - régissent toutes les fonctions corporelles et sont présents dans chaque personne dans un mélange unique Votre dosha dominant détermine votre prescription personnalisée pour une santé optimale. Selon Holistic-Online, les personnes ayant un dosha vata dominant ont souvent des nutriments difficilement absorbants et peuvent être sujettes à un poids insuffisant.

Étape 2

Suivez le régime recommandé pour votre dosha dominant. Le Centre Chopra recommande que les types Vata mangent des aliments lourds et chauds. Vous pouvez manger de grandes quantités, mais ne pas trop manger. Vous pouvez également cuisiner avec des graisses et des huiles, ce qui aidera à équilibrer votre système digestif. Utilisez de l'huile d'olive extra vierge ou du ghee - une huile de beurre clarifiée. Les bonbons et les aliments plus riches peuvent également vous aider à prendre du poids.

Étape 3

Maintenez un horaire régulier d'alimentation. Selon le Centre Chopra, les types de vata sont sujets à sauter des repas qui, en raison de leur métabolisme élevé, peuvent entraîner une perte de poids excessive. Pour maintenir votre poids idéal, mangez vos repas à la même heure tous les jours.

Étape 4

Prenez du poids lentement. La suralimentation peut exercer une pression excessive sur le système digestif. La philosophie ayurvédique recommande de manger le repas le plus lourd de la journée pour le déjeuner. Mâchez bien les aliments pour favoriser une bonne digestion. Lorsque vous développez votre appétit, vous pouvez ajouter des collations entre les repas, mais ne vous forcez pas à manger lorsque vous n'avez pas faim.

Étape 5

Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer la circulation, la digestion et l'élimination. Holistique en ligne. com recommande une activité régulière et modérée pour les types de vata tels que le yoga, la marche, le tai-chi et la natation. Les types Vata peuvent se fatiguer facilement, alors ne vous poussez pas trop fort et reposez-vous bien. Le Centre Chopra recommande de se coucher avant 22 heures et de se lever à 6 heures du matin.