Table des matières:
- Vidéo du jour
- Le merveilleux supprime les obstacles
- L'apprentissage d'une variété de nouvelles choses inspire la curiosité, mais la curiosité stimule aussi l'apprentissage. Une étude récente de UC Davis suggère que l'apprentissage se passe mieux lorsque les gens sont intéressés, ce qui n'est pas une surprise - mais il y a une torsion. Quand les gens étaient dans un état de grande curiosité, ils étaient significativement plus susceptibles de se souvenir de ce qu'ils apprenaient.
- Selon le neuroscientifique Lee von Kraus, Ph.D., l'exposition à de nouveaux stimuli améliore la capacité de votre cerveau à se réorganiser et à former de nouvelles connexions neuronales. Cette capacité est appelée neuroplasticité, qui permet aux neurones de compenser les blessures et de mieux réagir à de nouvelles situations ou à des changements dans l'environnement. Essentiellement, plus vous avez de connexions neuronales, plus vous êtes intelligent.
- Le cerveau adulte cherche l'ordre et peut atteindre des étiquettes pour compartimenter l'information ou «mettre les choses dans une boîte». Greg Kushnick, Pys. D., psychologue new-yorkais et blogueur à la pointe de la technologie. com, un guide pratique pour la santé et le bonheur, nous recommande de lutter contre cette tendance.
- Apprécier un point de vue différent ne signifie pas être d'accord avec cela, mais cela signifie être ouvert à cela. "Une façon de pratiquer la curiosité est de valoriser les différences d'opinion. Écoutez le meilleur de quelqu'un, même si vous n'êtes pas d'accord », dit Kushnick. "La curiosité favorise la flexibilité mentale, la sympathie et la longévité. "
- Parfois, apprendre à pratiquer la curiosité commence par être conscient des obstacles que vous mettez à votre façon. Certains des chefs d'entreprise les mieux formés de la nation apprennent la curiosité en tant que compétence de leadership centrale dans ce seul but; on leur enseigne à pratiquer la conscience sans jugement de leurs expériences. Selon Leah Weiss Ekstrom, Ph.D., MSW, maître de conférences en comportement organisationnel à la Stanford Graduate School of Business, et auteur de "Heart at Work", à paraître chez HarperCollins Publishers. .
- Combien de défi pratique-t-il la curiosité pour vous? Cela vient-il naturellement, ou avez-vous besoin de travailler dessus? Pensez-vous que cela en vaut la peine? Si oui, comment allez-vous cultiver la curiosité aujourd'hui?
La curiosité vous maintient en contact avec le monde et ouvert à l'apprentissage de nouvelles choses, en allumant la même région du cerveau où les sentiments de bien-être et le centre de récompense résident. Pendant longtemps, on pensait que les connexions dans le cerveau se fixaient avec l'âge. Cependant, nous savons maintenant que le cerveau est capable de continuer à grandir et à changer avec l'apprentissage (cette capacité est appelée neuralplasticité), et c'est là que la curiosité est la clé.
Vidéo du jour
Même si vous ne vous considérez pas comme une personne naturellement curieuse, il existe des moyens de cultiver activement la curiosité pour un esprit heureux et en bonne santé. Quatre experts divers, allant des neurologues aux psychologues, partagent leurs idées et leurs conseils pratiques.
Le merveilleux supprime les obstacles
Par exemple, si vous deviez trébucher sur le trottoir, demandez pourquoi cinq fois et vous pourriez réaliser que c'est parce que: 1) vous regardiez un avion dans le ciel; 2) qui vous a fait manquer la fissure dans le trottoir; 3) qui a été causé par les racines envahies d'un arbre à proximité; 4) et vous vous demandez qui est responsable de telles choses; 5) qui vous fait regarder ce que font les arboristes et les urbanistes avec vos impôts.
Lire la suite:
Les 9 meilleurs aliments pour votre cerveau ->
L'apprentissage d'une variété de nouvelles choses inspire la curiosité, mais la curiosité stimule aussi l'apprentissage. Une étude récente de UC Davis suggère que l'apprentissage se passe mieux lorsque les gens sont intéressés, ce qui n'est pas une surprise - mais il y a une torsion. Quand les gens étaient dans un état de grande curiosité, ils étaient significativement plus susceptibles de se souvenir de ce qu'ils apprenaient.
L'excitation et la satisfaction de la curiosité stimulaient les centres de récompense dans le cerveau et conduisaient à des connexions entre le centre de récompense et l'hippocampe (une région du cerveau importante pour former de nouveaux souvenirs).L'activité cérébrale a été mesurée par IRM fonctionnelle.
Étonnamment, les gens étaient également plus susceptibles de se souvenir d'informations incidentes sans rapport présentées au cours de la même période, ce qui suggère que le fait d'amener le cerveau dans un état d'esprit curieux optimise l'apprentissage en général. Essayez d'écouter et de suivre les incitations à en apprendre plus sur un sujet, parce que cela peut être juste le centre de récompense du cerveau qui démange pour une solution de connaissances.
->
Selon le neuroscientifique Lee von Kraus, Ph.D., l'exposition à de nouveaux stimuli améliore la capacité de votre cerveau à se réorganiser et à former de nouvelles connexions neuronales. Cette capacité est appelée neuroplasticité, qui permet aux neurones de compenser les blessures et de mieux réagir à de nouvelles situations ou à des changements dans l'environnement. Essentiellement, plus vous avez de connexions neuronales, plus vous êtes intelligent.
Kraus est co-fondateur de Halo Neuroscience, une société qui crée des technologies de stimulation cérébrale. Dans sa recherche, Kraus a découvert que s'il met un rat dans une cage avec de nombreux jouets colorés qui sont nouveaux pour le rat, la neuroplasticité du cerveau du rat va augmenter par rapport à un rat assis dans un environnement ennuyeux.
Alors, comment cela se traduit-il par un cerveau humain? Plus vous vous exposez à de nouveaux stimuli, par exemple en explorant de nouveaux lieux ou en adoptant un nouveau passe-temps, plus votre cerveau se rebranche pour former de nouvelles voies neuronales.
En étant curieux en tant qu'adulte, vous vous mettez essentiellement dans la cage avec tous les jouets colorés. Même si vous êtes assis dans le même environnement ou "cage" avec d'autres personnes, les non-curieux parmi le groupe ne remarqueront pas les "jouets" tout autour d'eux, mais les curieux le feront.
Dr. Kraus dit que vous n'avez pas à faire le tour du monde pour augmenter votre neuroplasticité. Vous pouvez créer de nouvelles voies neuronales en apportant de simples modifications à votre routine quotidienne, telles que le choix d'une autre voie de travail et la prise en compte des différences.
Lire la suite:
La vérité surprenante sur le fait d'être trop gentil ->
Le cerveau adulte cherche l'ordre et peut atteindre des étiquettes pour compartimenter l'information ou «mettre les choses dans une boîte». Greg Kushnick, Pys. D., psychologue new-yorkais et blogueur à la pointe de la technologie. com, un guide pratique pour la santé et le bonheur, nous recommande de lutter contre cette tendance.
"Quand quelque chose de nouveau est présenté, essayez d'entraîner votre esprit pour éviter l'étiquetage. Au lieu de cela, cherchez ce que vous pouvez apprendre à partir de nouvelles informations », explique Kushnick.« Autorisez-vous à être un étudiant de quelque chose que vous ne comprenez pas encore. Il ne dit rien sur vous que vous manquez d'informations sur un nouveau sujet. "
Un moyen simple de mettre cela en pratique est de regarder un documentaire avec un esprit ouvert, ne vous permettant pas de catégoriser la nouvelle information jusqu'à ce qu'elle soit terminée.
->
Apprécier un point de vue différent ne signifie pas être d'accord avec cela, mais cela signifie être ouvert à cela. "Une façon de pratiquer la curiosité est de valoriser les différences d'opinion. Écoutez le meilleur de quelqu'un, même si vous n'êtes pas d'accord », dit Kushnick. "La curiosité favorise la flexibilité mentale, la sympathie et la longévité. "
Kushnick partage le fait que lorsqu'il travaillait comme psychologue dans une maison de soins infirmiers avec des personnes dans les années 90, ceux qui montraient de la curiosité et une soif d'apprendre sur les gens avaient des esprits plus résistants au vieillissement. "Ils n'étaient pas sur la défensive quand il s'agissait de divergences d'opinions. Au lieu de cela, ils ont fait preuve de respect et de curiosité », explique Kushnick.« Ils aimaient la proximité et le lien qui existaient entre l'échange d'idées et le débat en douceur sur des sujets. "
->
Parfois, apprendre à pratiquer la curiosité commence par être conscient des obstacles que vous mettez à votre façon. Certains des chefs d'entreprise les mieux formés de la nation apprennent la curiosité en tant que compétence de leadership centrale dans ce seul but; on leur enseigne à pratiquer la conscience sans jugement de leurs expériences. Selon Leah Weiss Ekstrom, Ph.D., MSW, maître de conférences en comportement organisationnel à la Stanford Graduate School of Business, et auteur de "Heart at Work", à paraître chez HarperCollins Publishers..
"La curiosité est ce qui conduit à de solides relations professionnelles (vouloir connaître les autres), une éthique de travail solide (vouloir approfondir) et la conscience de soi (vouloir en savoir plus sur ce qui fait obstacle à notre curiosité), "Dit Ekstrom.
Dr. Ekstrom conseille aux gens de remarquer quand ils jugent, ce qui est un signe qu'ils supposent qu'ils savent et qu'ils ne sont pas curieux. Sachez qu'il y a toujours plus à savoir. Lorsque vous vous apercevez que vous jugez une autre personne, arrêtez-vous et essayez de les comprendre ainsi que leur histoire et leurs circonstances. Et puis posez des questions.
Lire la suite:
Comment le débridement peut réellement profiter à votre santé Qu'en penses-tu?
