Définition des objectifs dans Relations

Fixer des objectifs avec votre partenaire peut être une arme à double tranchant. D'un côté, lorsque vous les atteignez, vous ressentez de la joie et de l'exaltation pour avoir réalisé un rêve ou une aspiration. D'un autre côté, lorsque vous ne les rencontrez pas, vous pouvez être déçu lorsque vous êtes contraint de réévaluer vos ambitions. En ce qui concerne votre relation, établir des objectifs réalisables avec un ton de collaboration peut contribuer à enrichir la vie de chacun et à soutenir le lien entre vous et votre partenaire.

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L'Anatomie des relations

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Comprendre les objectifs de votre partenaire et comment ils se rapportent aux vôtres. Crédit photo: ArthurHidden / iStock / Getty Images

Aucune relation n'est la même, et tout comme les gens changent au fil du temps, il en va de même d'une relation. Selon Donald Peterson, auteur de «Concepts d'objectif en personnalité et en psychologie sociale», il y a cinq étapes générales qui peuvent être distinguées dans le développement de relations étroites: la connaissance, l'accumulation, la continuation, la détérioration et la fin. Évidemment, toutes les relations ne passent pas par toutes les étapes, mais les changements d'objectifs d'une étape à l'autre sont essentiels pour déterminer le cours qu'une relation suivra.

Stephen John Read et Lynn Carol Miller, également auteurs des concepts de «Goal Concepts in Personality and Social Psychology», racontent comment les individus peuvent baser leurs projections de ce que pourrait être une relation avec quelqu'un en partie sur comment les objectifs de vie de l'autre vont se croiser les uns avec les autres. L'idée que «les contraires s'attirent» a été démentie par des recherches montrant que «la plupart des couples mariés se ressemblent plus que les autres en ce qui concerne les objectifs de vie, les intérêts, les valeurs et les dispositions de la personnalité, l'éducation, la situation économique et autres variables sociologiques. En d'autres termes, lors de l'évaluation d'un partenaire potentiel, les gens regardent comment ils peuvent atteindre des objectifs communs, par exemple avoir des conversations intellectuellement stimulantes, avoir des enfants, etc.

Stratégies d'établissement d'objectifs

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Parlez à votre partenaire de vos besoins et prêtez l'oreille aux leurs. Les objectifs de la relation peuvent couvrir toute la gamme, y compris des domaines tels que la résolution de problèmes, le soutien émotionnel, les objectifs financiers, la création d'une famille, etc. Une façon de fixer des objectifs dans votre relation est de avoir une réunion hebdomadaire avec votre partenaire pour passer en revue la semaine à venir et dresser une liste de choses à faire les uns pour les autres. Ensuite, passez en revue ces mêmes éléments de la semaine passée et avancez tout ce qui doit encore être terminé. Dans le cadre de ce processus, partagez trois choses positives, grandes ou petites, que votre partenaire a aimées au cours de la dernière semaine, et une chose négative sur laquelle vous aimeriez qu'elles envisagent de travailler.Avec le temps, vous aurez pris l'habitude de parler ouvertement de l'état de votre relation et de l'endroit où vous voulez qu'elle soit.

Une autre façon de fixer des objectifs avec votre partenaire est d'appliquer certaines des directives énoncées dans «Établissement d'objectifs: Comment créer un plan d'action et atteindre vos objectifs. "Les auteurs Susan B. Wilson et Michael S. Dobson recommandent de les écrire en termes mesurables spécifiques, afin que vous puissiez les visualiser et les atteindre avec des délais réalistes. Dans le cadre de la définition de ces objectifs, assurez-vous de les maintenir gérables et réalisables, ainsi que d'inclure un examen régulier de leurs progrès. Récompensez les comportements souhaités, renforcez les réussites, quelle que soit leur taille, et fournissez un retour d'information lorsque des corrections sont nécessaires. Lorsque vous corrigez, faites-le en privé et soyez précis, en vous concentrant sur l'erreur et non pas sur la personne pour éviter les rancunes et garder une attitude saine. Développer des objectifs à court et à long terme.

De la motivation extrinsèque à la motivation intrinsèque

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Revisitez vos objectifs souvent pour suivre leurs progrès et s'assurer qu'ils sont atteints. Crédit photo: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images

Dans une étude publiée dans le "Journal de la personnalité et de la psychologie sociale", les chercheurs ont examiné le lien entre la satisfaction relationnelle et l'autorégulation. «Les personnes qui éprouvent des niveaux de satisfaction plus élevés dans leur relation affichent des niveaux plus élevés de contrôle perçu, de concentration des objectifs, de soutien des partenaires perçus et d'affect positif lors de la poursuite des objectifs. "Cela se traduit par des taux plus élevés de progrès quotidiens sur les objectifs personnels. En d'autres termes, au fur et à mesure que votre satisfaction relationnelle augmente, votre motivation à vous auto-réguler efficacement vos actions et vos progrès vers la réalisation de vos objectifs augmente également.

Selon Peterson, les objectifs entre partenaires ont tendance à converger dans la mesure où les transformations se produisent mutuellement. Par exemple, «une personne qui a d'abord arrêté de fumer pour faire plaisir à un partenaire peut vraiment trouver que fumer est odieux. "Les changements dans les dispositions personnelles de ce genre sont indépendants de la relation, et quand ils se produisent, ils peuvent réduire les demandes d'accommodement en déplaçant la motivation d'un lieu extrinsèque à un lieu intrinsèque. Gardez à l'esprit que tout syndicat est limité par les besoins biologiques et les objectifs personnels des individus dans la relation, de sorte que les revisiter régulièrement peut garder les intérêts et les valeurs alignés sur le long terme.