Rebelles gabby 8 Conseils pour vivre une vie équilibrée

En tant qu'athlète professionnelle, femme d'affaires et maman, l'équilibre est quelque chose que je lutte au quotidien. Avec nos horaires chargés et les contraintes quotidiennes et les exigences du travail, des relations et de la famille, se sentir équilibré peut être impossible certains jours. C'est pourquoi j'étais ravi de collaborer avec The Balance Project, une campagne visant à aider les Américains à atteindre plus d'équilibre. Créer un dialogue ouvert sur les défis et les méthodes pour trouver l'équilibre nous aidera tous à nous sentir un peu plus équilibrés. Voici huit façons dont j'essaie de rester en équilibre:

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1. Créer une base solide

Vous devez atteindre les bases: bonne nutrition, exercice et sommeil. Ces éléments sont des piliers essentiels pour trouver l'équilibre. Cela dit, si vous glissez de temps en temps, ne vous battez pas, il suffit de vous ré-engager. Je crois que plus nous nous sentons déséquilibrés, plus ces principes fondamentaux deviennent impératifs.

2. Débarrassez-vous de votre pire habitude

Le changement peut être accablant, alors ne le prenez pas tout de suite. Regardez votre style de vie et choisissez la seule chose dont vous pourriez vous débarrasser ou réduire. Peut-être que vous devez ajouter un temps d'exercice dédié. Pourriez-vous sortir la pire chose que vous mangez et sous quelque chose de mieux ou simplement l'éliminer? Si vous goûtez beaucoup, trouvez des choses qui serviront votre objectif principal, comme des légumes et une trempette propres, ou des noix et des fruits. Lentement mais surement, on réussit.

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Le simple fait d'écrire peut faire toute la différence. Crédit photo: Morsa Images / Taxi / Getty Images

3. Déterminez vos priorités et notez-les

. Le petit geste consistant à mettre de nouveau l'accent sur ce qui est important peut vous aider à isoler les domaines de votre vie dans lesquels vous voulez vraiment mettre de l'énergie. Beaucoup de petites choses qui nous surchargent vont naturellement tomber à l'eau.

4. Soyez spontané dans vos activités

Si un partenaire ou un ami vous invite à faire quelque chose en dehors de votre routine habituelle, dites oui. Faites des choses qui sont différentes de vos activités habituelles et permettez que des moments spontanés se produisent. Cela ajoute de la couleur et de la dimension à nos vies que nous ne prévoyons pas.

5. Soyez conscient et bien planifié dans vos collations

Il est important de carpe diem et être spontané, mais je suis toujours soucieux d'avoir un plan alimentaire. Quand je suis en déplacement, je m'assure d'avoir des collations nutritives avec moi afin que je ne devienne pas affamé et que je ne sois pas trop gourmand au moment des repas.

Lire la suite : Comment prendre vos collations et perdre du poids,

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Faites de la randonnée, du vélo, de la marche ou de la natation tout seul et cultivez du «moi». Crédit photo: Nicolo Sertorio / Stone / Getty Images

6.Prenez un moment pour vous

Techniquement, juste parce que nous vivons au rythme que nous faisons et remplissons chaque minute de notre journée avec quelque chose ne signifie pas que nous sommes supposés le faire. Promenez-vous tranquillement, méditez ou même enfermez-vous dans la salle de bain pour une longue douche - et assurez-vous de poser le smartphone! Faites juste quelque chose qui vous donne l'occasion de prendre du recul, de respirer profondément et de vous équilibrer. La vie va toujours nous arriver rapidement, alors c'est à nous de prendre un temps libre.

7. Créer un système pour réussir

Il ne s'agit pas d'être parfait; Il s'agit de créer un environnement qui vous prépare à réussir. Manquez une séance d'entraînement? Programmez-le avec un ami, donc vous devez vous présenter. Essayer de manger plus sainement? Ne pas acheter de la malbouffe ou le garder dans la maison. Vous vous sentez fatigué le matin? Faites un effort conscient pour éteindre votre ordinateur et votre téléviseur avant une certaine heure.

8. Choisissez et choisissez

Il n'y a pas de «tout avoir», alors pourquoi cela devrait-il être l'attente? Vous pouvez tout avoir à différents moments, mais pas tout le temps. Si vous devez aller au jeu de l'école de votre enfant, alors vous devrez peut-être mettre votre course sur le feu arrière. Peut-être que vous avez une date limite de travail intense, de sorte que vous n'avez pas le temps de cuisiner un dîner incroyable ce soir-là. Nous nous punissons en essayant de tout avoir. Les priorités changeront quotidiennement et nous devons nous adapter à cela.

Lecteurs - Comment restez-vous équilibré dans votre vie? Avez-vous des conseils ou astuces supplémentaires? Vous sentez-vous dépassé par tout ce que vous voulez / devez accomplir chaque jour? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir!

Gabby Reece est une icône de la forme, un entrepreneur, un auteur, une femme et une mère de trois enfants. Nommée l'une des 20 femmes les plus influentes dans les sports par le magazine Women's Sports & Fitness, Gabby est devenue un modèle mondial en matière de forme physique, de nutrition et de bien-être.

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