Tout ce que vous devez savoir sur vos seins

Vos seins: Ils ont inspiré des artistes et des écrivains; ils sont adorés et adorés par des millions. Nous les avons tous et ils sont de toutes formes et tailles. Parfois nous les couvrons, et parfois nous les étalons.

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Et pourtant beaucoup de femmes ne sont pas à l'aise même en parlant d'elles avec leurs copines, sans parler de leur médecin.

Pour commencer la conversation, voici quelques faits essentiels à connaître sur vos seins:

Forme et taille des seins

Malgré ce que vous voyez dans les médias, les seins des femmes sont > toutes différentes formes et tailles. La taille dépend souvent à la fois de la génétique et de votre pourcentage de graisse corporelle. Et il est courant que vos seins changent de taille au cours de votre vie. Les deux temps les plus communs cela arrive pendant la grossesse et l'allaitement et chaque fois que votre poids fluctue.

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Pourquoi le dépistage du cancer du sein est si important En termes de taille, un sein peut être légèrement plus petit ou plus grand que l'autre. Les mamelons varient également en taille et en forme; et certaines femmes ont ce qu'on appelle des mamelons inversés. La taille de votre aréole (le tissu autour du mamelon) peut varier en taille, en forme et en couleur.

Certaines femmes ont un gros tissu aréolaire, tandis que d'autres en ont à peine. La couleur peut aller des mamelons très roses et des aréoles à presque un brun chocolat. Toutes ces variations sont normales et ce qui nous rend spéciaux et uniques.

L'avertissement:

Si vous remarquez un changement, cela peut ne pas être normal et vous devriez consulter votre médecin. Par exemple, un mamelon qui faisait toujours saillie et qui est soudainement inversé n'est pas normal et doit être vérifié. Soutien du sein

Peu importe la forme ou la taille, vos seins doivent être soutenus. Porter la bonne taille de soutien-gorge importe - vous pouvez réellement souffrir de douleurs au cou et au dos si votre soutien-gorge est de la mauvaise taille. Et n'oubliez pas d'avoir des soutiens-gorge de tailles plus grandes et / ou plus petites lorsque vos seins changent. Vous pouvez utiliser un ruban à mesurer pour obtenir un calibrage précis, ou demander à un vendeur de votre magasin de lingerie préféré de vous aider.

Mesure mammaire

Pour obtenir un soutien adéquat, vous devez obtenir les mesures exactes! Les deux mesures que vous devez connaître sont la taille de la paroi thoracique, appelée

taille de la bande , en pouces (32, 34, 36, 38, etc.) et la taille (A, B, C, D, DD, etc.). Lire la suite:

5 Autodiagnostics de santé que toute femme devrait faire Pour mesurer la taille de votre bande, enroulez un mètre-ruban autour de votre poitrine, juste en dessous de vos seins. Pour mesurer la taille de votre tasse, mesurez-la sur la plus grande partie de vos seins, puis soustrayez la taille de votre bande de la taille de la tasse: Chaque pouce équivaut à une taille de tasse. Par exemple, 36 - 34 = 2 et 2 = B. Pour chaque mesure, arrondissez vers le haut si vous obtenez une taille impaire.

Inspectez vos seins

J'encourage toujours les femmes à faire un auto-examen des seins tous les mois. Pourquoi? C'est simple: j'aime être en contrôle de ma propre santé, et j'aime savoir ce qui est «normal» pour moi. Si quelque chose ne va pas, et vous le saurez tout simplement parce que vous avez examiné vos seins tous les mois, vous devriez prévenir votre médecin.

Il n'y a pas de moyen magique de faire un auto-examen, tant que vous examinez

tout de votre tissu mammaire. Il n'y a pas de temps magique pour en faire une: je recommande une semaine après vos règles, si vous avez encore des règles. Ou choisissez simplement votre jour préféré du mois et examinez toujours vos seins ce jour-là. Comment faire un examen mammaire

Regardez:

D'abord, placez-vous devant le miroir et regardez. Apprenez à savoir ce qui est normal pour vous. Une fois que vous savez ce qui est normal, vous pouvez commencer à chercher ce qui est anormal: Un changement de taille? Est-ce que la peau plisse ou fossette? Est-ce que le mamelon a l'air différent? est-il inversé quand ce n'est normalement pas le cas? Y a-t-il une décharge des mamelons? La peau (seins, aréole ou mamelon) est-elle rouge, enflée ou comme une éruption cutanée? Examinez-vous allongé:

Il n'y a pas de bonne façon de faire cela. Je répète: il n'y a pas de bonne façon de faire ça! Je le souligne parce que, selon mon expérience, c'est la raison la plus fréquente pour laquelle les femmes n'examinent pas leurs seins - «Je ne savais pas comment» ou «Je ne voulais pas le faire de la mauvaise façon. " Voici les deux méthodes les plus courantes, et dans les deux cas, c'est bien. Plus important encore, toute méthode est bien aussi longtemps que vous couvrez tout votre tissu mammaire. Circulaire:

En gardant tous vos doigts ensemble, utilisez les coussinets de vos doigts pour presser doucement en petits cercles autour d'un sein, puis répétez de l'autre. Faites le tour de la pièce, que ce soit de l'intérieur ou de l'extérieur. Couvrez tous les tissus de chaque sein. Verticale:

Conservez vos doigts ensemble et utilisez les coussinets de vos doigts pour appuyer délicatement de haut en bas sur chaque poitrine, de l'intérieur vers l'extérieur ou vers l'extérieur. Couvrez tous les tissus de chaque sein. Examinez-vous Debout:

Examinez vos seins en utilisant la même méthode que celle utilisée en position couchée. C'est en fait ma méthode préférée, et généralement sous la douche. Mais encore une fois, peu importe la méthode que vous choisissez - aussi longtemps que vous le faites! Consultez notre guide pratique pour obtenir des conseils sur la réalisation d'un auto-examen des seins ci-dessous:

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Voici un guide étape par étape pour un auto-examen des seins. Crédit photo: LIVESTRONG. COM

Obtenez plus d'informations sur l'auto-examen des seins de la National Breast Cancer Foundation.

Qu'en penses-tu?

Faites-vous des auto-examens des seins ou attendez-vous de voir votre médecin? Quelle est la chose la plus surprenante que vous avez apprise dans cet article? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir! Beth Ricanati, M. D., a bâti sa carrière en apportant le bien-être dans la vie de tous les jours, en particulier pour les mamans occupées qui jonglent avec la vie et les enfants. Basé en Californie du Sud, Dr Ricanati écrit le contenu de bien-être pour YouBeauty.com et sert de consultant pour les projets médicaux et les start-up. Suivez-la sur Instagram.