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Les muscles du plancher pelvien sont responsables du contrôle urinaire, vaginal et intestinal. La grossesse, l'activité vigoureuse et l'âge peuvent affaiblir les muscles. Cela peut entraîner une incontinence urinaire, un mauvais fonctionnement sexuel, une vessie prolabée et même une incontinence fécale. Les exercices de Kegel améliorent le tonus des muscles du plancher pelvien et peuvent prévenir ces complications. Les outils pour les exercices de Kegel aident à isoler les muscles du plancher pelvien et à encourager une performance correcte de Kegel.
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Benwa Balls
Les balles Benwa sont de petites balles en métal qui sont placées dans le vagin et y sont retenues. A l'origine, les balles benwa étaient utilisées pour la stimulation sexuelle, mais le fait de retenir les balles benwa dans le vagin nécessite des contractions musculaires de Kegel, renforçant les muscles du plancher pelvien.
Cônes
Les cônes de Kegel fonctionnent de la même manière que les balles benwa, mais ils s'assoient plus bas dans le vagin et sont spécialement conçus pour les exercices de Kegel. La plupart des trousses à cônes sont fournies avec une variété de poids, de sorte que lorsque les muscles deviennent plus forts, des cônes plus lourds sont utilisés, fournissant une forme progressive d'exercice. Certains «cônes» de Kegel sont en réalité plus en forme de tampons.
Baskets de résistance
Plusieurs produits fonctionnent en fournissant une résistance, typiquement avec un ressort à l'intérieur d'une sorte d'REPLACE vaginal en plastique ou en métal. Ces produits donnent plus de résistance, rendant les exercices plus efficaces, mais ne donnent pas de véritable rétroaction quant à savoir si les exercices sont faits correctement.
Biofeedback
Les dispositifs de biofeedback sont maintenant disponibles pour une utilisation à domicile ainsi que pour une utilisation chez le gynécologue. Ils travaillent en ayant une sonde vaginale attachée à un ordinateur qui mesure la force et la durée des contractions musculaires. Ces dispositifs permettent de savoir si les muscles sont correctement isolés et d'enregistrer une amélioration de la force musculaire.
Stimulation électrique
Dans certains cas, les femmes sont encore incapables d'isoler les muscles du plancher pelvien ou les muscles sont si faibles que les contractions musculaires ne sont pas perceptibles. Dans ces cas, un outil d'exercice Kegel qui applique une légère stimulation électrique à ces muscles peut exercer ces muscles, en les renforçant progressivement.
Conclusion
Il existe une variété d'outils pour les exercices de Kegel qui peuvent aider à prévenir l'incontinence urinaire et d'autres complications de la faiblesse des muscles du plancher pelvien. Certains appareils nécessitent un ajustement approprié et une prescription médicale, d'autres sont disponibles en vente libre. Les femmes qui souffrent d'incontinence devraient voir leur médecin pour exclure d'autres causes.
