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Le cyclisme nécessite une force physique et une endurance remarquables. Les coureurs doivent faire tout ce qui est en leur pouvoir pour garder leur corps en parfaite condition physique afin de prévenir les blessures et la fatigue. En plus de l'entraînement physique et de la bonne nutrition, la prise de vitamines est aussi une autre façon pour les cyclistes de garder leur corps au meilleur rythme possible. Les vitamines efficaces pour les cyclistes ne sont pas difficiles à trouver et sont abordables, ce qui permet aux cyclistes de trouver un autre moyen de rester en santé.
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Vitamine B6
La vitamine B6 est considérée comme l'une des vitamines les plus efficaces que les cyclistes peuvent absorber, car elle aide les processus spécifiques aux cycles. Selon Trails. com, la vitamine B6 décompose les protéines et aide l'organisme à transporter les globules rouges et l'oxygène vers les muscles. Un autre avantage est que la vitamine B6 aide le corps à libérer la sérotonine, une substance qui fait que la personne se sent bien. La vitamine B6 peut être achetée sous forme de pilule ou de poudre, et est également répandue dans les bananes.
Vitamine E
La vitamine E est considérée comme une vitamine bénéfique à vie qui peut conjurer les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'arthrite, la sénilité, le diabète et le cancer, selon Ubbvitamins. com. Il existe également des avantages spécifiques au cyclisme. Les coureurs qui prennent suffisamment de vitamine E, ou plus que la quantité recommandée, peuvent voir une augmentation de leurs capacités d'endurance et d'endurance. La vitamine protège également les membranes cellulaires contre les radicaux libres avec son effet antioxydant.
Vitamine C
Enrayer les virus et autres types de maladies aidera le cycliste à rester en bonne forme physique. La vitamine C fait cela, et est une vitamine très commune qui se trouve dans de nombreux types d'aliments faciles à trouver ainsi que sous forme de capsule. Selon Trails. com, les agrumes comme les oranges et les pamplemousses contiennent des quantités utiles de vitamine C, tout comme les jus fabriqués à partir de ces fruits. Les tomates et les bananes contiennent également de grandes quantités de vitamine C. Un autre avantage majeur de la vitamine C est qu'elle aide à construire le collagène, qui est la pierre angulaire des tendons et des artères. La vitamine C aide également à éliminer les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules.
Vitamine B1
Rouler sur de longues distances à vélo demande beaucoup d'énergie et le corps convertit les glucides en énergie. Selon Healthguidance. com, la vitamine B1 est une partie essentielle du processus que le corps utilise pour convertir les glucides en énergie. De plus, les cyclistes qui ne consomment pas suffisamment de vitamine B1 risquent de perdre leur coordination physique dans les groupes musculaires les plus gros comme les jambes. Une carence en vitamine B1 peut provoquer une augmentation du volume cardiaque pouvant entraîner une insuffisance cardiaque ou une congestion pulmonaire.
