Techniques de ski alpin

Les skieurs de classe mondiale remportent souvent les épreuves de descente en une fraction de seconde. Les entraîneurs de ski entraînent leurs coureurs à utiliser des stratégies spécifiques aux épreuves. Leurs meilleurs coureurs ont la capacité de déterminer la ligne la plus rapide et la plus efficace sur les pentes et la technique pour adhérer à cette ligne. Ces concurrents réalisent que des erreurs de calcul mineures peuvent expliquer la différence entre une médaille d'or et une médaille d'argent. Bien que plusieurs de ces stratégies soient propres au type spécifique de course, certaines techniques universelles s'appliquent à tous les types de courses de ski.

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Open Stance

Si vous regardez une photo de Hermann Maier ou d'un autre coureur de ski de classe mondiale, vous remarquerez qu'il a une large position de ski. Cela améliore leur stabilité latérale, ce qui facilite la création d'un angle de carre supérieur. L'entraîneur de course Ron LeMaster conseille aux coureurs de garder une position de largeur des épaules.

Inclinaison et angulation

Un article sur le site "Ski Magazine" détaille les secrets du succès du skieur Bode Miller. L'auteur explique que Miller utilise des angles de bord extrêmement élevés, ce qui indique ses compétences supérieures en matière d'équilibre. Les angles de bord élevés facilitent les virages propres et serrés nécessaires pour le slalom, un type de course caractérisé par ses portes bien placées. La bordure nécessite une inclinaison et une angulation. L'inclinaison implique de basculer les deux skis, de sorte que les arêtes sculptent la neige, et l'angulation consiste à plier les genoux, les hanches et les chevilles dans la direction du virage.

Les coureurs de ski Tuck

utilisent parfois une position appelée «tuck», qui est une position aérodynamique qui minimise les effets de ralentissement de la traînée due au vent. Le repli est particulièrement utile dans la descente, un événement qui implique un virage minimal et une vitesse maximale. Les coureurs placent leurs mains devant leur visage et abaissent leur hanche jusqu'à ce que leurs fesses soient au niveau de leurs épaules. Les coureurs de slalom géant utilisent également la reprise à certaines parties de la course. Le slalom géant est similaire au slalom, mais les portes sont plus éloignées. Les coureurs peuvent utiliser la superposition pour gagner de la vitesse entre les portes.

Engagement précoce

Les skieurs récréatifs peuvent partir en descente ou en traversant la colline, mais cette méthode fait perdre un temps précieux en slalom ou en slalom géant. Les skieurs les plus performants mettent leurs skis à flot alors qu'ils sont encore face à la ligne de chute. L'entraîneur de course Greg Gurshman explique que les coureurs devraient avoir environ 70% du tour terminé avant d'atteindre la porte. Cela nécessite un engagement précoce.

Technique de saut

Les épreuves de descente ont souvent lieu dans la neige, ce qui oblige le skieur à sauter. Ils doivent maintenir leur vitesse avant d'aborder le saut et viser directement la montée dans la neige sans se retourner.Leurs jambes se prolongent quand elles sont en l'air, mais leurs genoux doivent se plier et leurs hanches doivent tomber pendant l'atterrissage pour l'absorption de choc.

Stratégies visuelles

Le directeur des courses récréatives de Sugarbush Resort, Doug Lewis, conseille aux coureurs de slalom et de slalom géant de garder la tête haute et de se concentrer deux portes d'avance. Cette tactique tient les coureurs au courant des changements dans le parcours et leur permet de faire les adaptations appropriées.

Poids sur le ski alpin

Les skieurs débutants se penchent souvent dans la pente, gardant leur poids sur le ski en montée. C'est une tactique de peur. La course de ski nécessite du courage. Les coureurs forment des arcs plus rapides et plus serrés en gardant leur poids sur leur ski alpin.