Définir une Attitude Positive

Une attitude positive peut avoir un impact sur tous les aspects de votre vie. Les personnes qui maintiennent une attitude positive vis-à-vis des situations de la vie et des défis pourront avancer de façon plus constructive que celles qui se retrouvent dans une attitude négative. Votre santé mentale et physique peut être améliorée en apprenant comment avoir un état d'esprit positif.

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Avoir une Attitude

Une attitude, telle que définie par le site web du dictionnaire Merriam-Webster, "est une position mentale à l'égard d'un fait ou d'un état, un sentiment ou une émotion envers un fait ou un état". Le dictionnaire poursuit en disant que le mot «positif» peut être utilisé comme «ayant un bon effet, favorable, marqué par l'optimisme». Lorsque vous démontrez une attitude positive, par conséquent, vous êtes optimiste et attendez des résultats favorables.

Positif vs Négatif

Contrairement à une personne qui a une vision ensoleillée et positive de la vie, c'est la personne qui a une attitude négative. Une personne avec une attitude négative peut être désagréable, retirée, hostile ou simplement pessimiste, selon la définition de «négativité» fournie par le site Web Merriam-Webster Dictionary. Les personnes déprimées ont souvent une vision négative des relations et des défis de la vie. Cependant, l'American Psychological Association (APA) note que la dépression est plus que triste. La dépression peut avoir un impact sur les habitudes de sommeil, les niveaux d'activité, la motivation générale et les habitudes de travail, le poids et même conduire à des pensées de mort ou de suicide.

Impact sur le stress

Le maintien d'une attitude positive peut avoir un effet bénéfique sur votre santé mentale et votre capacité de composer avec le stress. Le Dr Charles Raison, directeur du Behavioral Immunology Program à l'école de médecine de l'Université Emory, dit que lorsque les gens ont une attitude positive, ils ne perçoivent pas le stress comme extrêmement dangereux ou aussi difficile que s'ils avaient une attitude plus négative. En bref, avoir une attitude positive fournit des compétences d'adaptation améliorées lorsque vous êtes confrontés à des défis ou l'adversité.

Avantages

La création et le maintien d'une attitude positive présentent de nombreux avantages. Les personnes optimistes peuvent envisager le succès et sont donc capables d'atteindre leurs objectifs. Les gens sont naturellement attirés par les autres avec des dispositions joyeuses et joyeuses, ce qui facilite le développement des amitiés et des relations. La pensée positive peut même stimuler votre système immunitaire. David B. Beaton de l'Institut de Technologie de Rochester a passé en revue le domaine de la psychoneuroimmunologie et comment la psychopathologie peut affecter le système immunitaire du corps. Ce que Beaton a trouvé étaient des corrélations entre une attitude positive et le système immunitaire du corps. L'optimisme peut jouer un rôle pour aider le corps à combattre la maladie et la maladie.

Créer une attitude positive

Cela peut prendre un peu de temps et d'efforts pour créer l'habitude d'une attitude positive si ce n'est pas quelque chose que vous êtes habitué à faire. Une façon est de vous surprendre lorsque vous avez une pensée négative et de former un nouveau script positif en réponse. Le Dr Ronald Rubenzer du Midwest Centre for Stress and Anxiety suggère que vous pouvez convertir le mauvais stress en un bon stress grâce à vos pensées. Au lieu de se sentir "stressé", transformer la situation en une opportunité excitante pour la croissance et la réussite. Apprendre le pouvoir d'une attitude positive peut rendre votre vie plus gérable et enrichissante.