Puis-je avoir un corps qui ressemble à un modèle?

Imaginez-vous dans la dernière mode couture alors que vous vous pavanez sur le podium. Votre corps est tonique, bronzé et tenace. Obtenir cette forme précieuse qui ressemble à un modèle ne doit pas être un rêve. Vous pouvez l'accomplir avec un plan d'alimentation intelligent, beaucoup d'exercice sain et quelques astuces du commerce. Commencez à créer votre corps de modèle et vous serez peut-être en route pour Bryant Park.

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Étape 1

Établissez un plan d'entraînement cohérent. Visitez votre salle de gym locale ou YMCA pour plus d'informations sur les cours de sculpture corporelle. Si possible, embaucher un entraîneur personnel qui peut concevoir un plan de conditionnement physique adapté à votre point de départ et vos objectifs.

Étape 2

Faufilez-vous à temps pour travailler sur le corps de votre modèle. Utilisez vos pauses au travail pour les joggings et la gymnastique. Garez-vous à l'extrémité des parkings, vous devez donc marcher plus loin. Acheter un trampoline miniature et rebondir dessus lors de vos émissions de télévision préférées.

Étape 3

Réveillez-vous tôt pour prendre de l'avance sur la condition physique. Prenez le temps de préparer un petit déjeuner sain qui restera avec vous pour aider à résister aux tentations d'engraissement qui peuvent survenir plus tard dans la journée.

Étape 4

Trouvez un programme d'alimentation basé sur des aliments biologiques complets qui vous satisferont lorsque vous perdrez du poids. Les légumes frais, le poisson, la volaille maigre, le lait écrémé et les grains entiers devraient constituer les bases de votre plan alimentaire.

Étape 5

Tonifiez vos muscles en soulevant de petits poids et en effectuant des exercices de résistance. Gardez un registre des répétitions de biceps et des boucles de triceps et des levées que vous faites par session. Faites des pompes et des élévateurs de jambe pour travailler votre corps inférieur. Faire des longueurs de bain pour la tonification générale du corps.

Étape 6

Faites de l'eau votre principale boisson. Essayez de boire au moins un gallon par jour. Il est particulièrement important de boire plus avant, pendant et après les séances d'exercices.

Étape 7

Consommez beaucoup de fibres pour garder votre système digestif en mouvement. La fibre aide à enlever le poids pour vous donner les modèles de silhouette mince. Les aliments riches en fibres comprennent les légumes verts foncés, les agrumes, les haricots et les aliments à grains entiers. Mangez au moins 25 grammes par jour de fibres.

Étape 8

Buvez du thé vert au coucher. Le thé aide à détoxifier votre corps et agit pour vous détendre. Un système sain et nettoyé améliorera l'apparence de votre peau et renforcera votre confiance, ce qui est essentiel pour les modèles.

Étape 9

Résistez aux envies de restauration rapide et de pacotille. Une envie dure généralement pas plus de 10 minutes. Distrayez-vous avec une activité amusante pour aider à résister aux impulsions de se livrer.

Étape 10

Apprenez à vous comporter en tant que modèle. Travaillez sur votre posture, ce qui donnera un bel aspect à votre corps. Levez-vous, remettez vos épaules et rentrez dans votre estomac. Marcher avec facilité avec votre menton jusqu'à compléter le look.

Conseils

• Achetez un nouveau DVD d'entraînement ou prenez un nouveau cours pour vous aider à rester motivé lorsque vous vous entraînez depuis longtemps. Prenez une petite pause maintenant et puis de l'alimentation et de l'exercice. Un peu d'indulgence de temps en temps est nécessaire pour vous empêcher d'entrer dans une ornière et finalement saboter vos objectifs.