Et airelle lutéine

La lutéine est un type de caroténoïde, un pigment naturel présent dans les fruits et légumes. Vaccinium myrtillus, connu sous le nom de myrtille, est une plante fruitière étroitement liée aux myrtilles. Plusieurs suppléments naturels combinent ces deux substances pour la santé oculaire. Certaines études soutiennent cette utilisation, selon le système de santé de l'Université du Michigan, ou UMHS, bien que la recherche avec les humains soit limitée. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de commencer toute thérapie à base de plantes.

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Myrtille

Les utilisations médicinales traditionnelles de Myrtille incluent le traitement de divers troubles oculaires, y compris la fatigue visuelle, la vision nocturne et la myopie, médicalement connu sous le nom de myopie. Plusieurs études avec des humains indiquent que la myrtille peut améliorer la vision et prévenir la rétinopathie diabétique, selon le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, ou MSKCC. Des recherches préliminaires indiquent également que la myrtille peut prévenir la cataracte et peut aider à traiter les cas bénins de rétinopathie due au diabète ou à l'hypertension artérielle, et les cas bénins de dégénérescence maculaire, selon l'UMHS. La myrtille peut également diminuer le risque de développer un glaucome.

Lutéine

La lutéine s'accumule dans le cristallin et la rétine, et les personnes qui mangent plus d'aliments contenant de la lutéine semblent présenter un risque moindre de dégénérescence maculaire. L'UMHS cite une étude dans laquelle les adultes ayant les plus hauts niveaux alimentaires de lutéine ont un risque de dégénérescence maculaire inférieur de 60% à celui des adultes ayant la plus faible consommation de cette substance. L'UMHS note un lien similaire entre la lutéine et le risque de cataracte diminué. Pour manger de la lutéine, mangez des légumes et des fruits, notamment du chou, des haricots verts, du chou frisé, des poireaux, des pois, de la laitue romaine, des épinards, des courges d'hiver, des mangues, des oranges, des papayes et des pêches. Le jaune d'œuf est également une bonne source de lutéine, selon l'UMHS.

Propriétés bénéfiques

Certaines propriétés de la myrtille et de la lutéine expliquent leur activité bénéfique. La lutéine a des propriétés antioxydantes, éliminant les déchets dangereux appelés radicaux libres. Il peut protéger la rétine contre les dommages oxydatifs qui pourraient résulter de ces radicaux libres. La myrtille contient des anthocyanes qui ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et protecteurs sur les vaisseaux sanguins. Cette teneur en anthocyanes semble rendre la myrtille utile contre la dégénérescence maculaire, le glaucome et les cataractes, selon le MSKCC.

Suppléments

Prenez des suppléments de lutéine avec des aliments contenant de la graisse pour améliorer l'absorption, conseille l'UMHS. Extrait de fines herbes de myrtille est disponible sous forme liquide et en capsules ou comprimés, et devrait être normalisé pour 25 pour cent des anthocyanidines ou des anthocyanosides. Certains produits combinent les deux pour de meilleurs effets. Des suppléments sont également disponibles, y compris la myrtille, la lutéine et la zéaxanthine caroténoïde, qui est également liée à un risque réduit de cataractes et de dégénérescence maculaire.

Effets secondaires

Aucun effet négatif des suppléments de lutéine n'a été rapporté, selon l'UMHS. Les suppléments de myrtille sont généralement sans danger dans les doses recommandées, car la plupart des gens peuvent manger des myrtilles comme nourriture sans problèmes, comme indiqué par MedlinePlus. De fortes doses pourraient entraîner un risque accru de saignement ou de maux d'estomac. Manger du fruit frais peut avoir un effet laxatif.