Table des matières:
- Vidéo du jour
- Potent Ginger Extract
- Oméga-3 pour la douleur
- Allez à la Grapevine
- Une épice thérapeutique
- Vitamines C et E
- Quercétine combattant le cancer
Il a été démontré que des suppléments, y compris des herbes et des vitamines, possèdent des propriétés puissantes qui traitent efficacement divers types d'inflammation. Parmi les plus étudiés et les plus puissants dans cette catégorie sont le gingembre, les oméga-3, le resvératrol, la curcumine, les vitamines C et E et la quercétine.
Vidéo du jour
Potent Ginger Extract
Un article de 2005 publié dans le "Journal of Medicinal Food" note que les propriétés anti-inflammatoires du gingembre sont célébrées depuis des centaines d'années. L'auteur note que le gingembre peut aider à réguler les actions biologiques qui déclenchent souvent l'inflammation chronique. Une autre étude publiée en 2010 dans le "Journal of Medicinal Food" a trouvé que l'extrait de gingembre rouge avait un "puissant effet suppressif sur l'inflammation aiguë et chronique". "
Oméga-3 pour la douleur
Dr. Frank Sacks de l'École de santé publique de Harvard écrit que les suppléments d'oméga-3 sont essentiels pour une bonne santé et qu'ils sont efficaces pour traiter un large éventail d'affections, notamment les maladies inflammatoires telles que les MII et la polyarthrite rhumatoïde. Une étude de 2006 publiée dans "Surgical Neurology" a conclu que les oméga-3 étaient aussi efficaces que l'ibuprofène dans le traitement de la douleur arthritique, sans parler de la sécurité.
Allez à la Grapevine
Resveratrol est une substance trouvée dans les raisins, le vin rouge et d'autres aliments qui peuvent avoir un effet positif sur les maladies liées à l'âge, écrit Harrison Wein sur le site Web National Institutes of Health. Une étude de 2013 publiée dans "Current Medical Chemistry" a testé les effets du resvératrol sur 50 fumeurs adultes en bonne santé. L'étude a conclu que les effets anti-inflammatoires et antioxydants du resvératrol favorisent la santé cardiovasculaire chez les fumeurs
Une épice thérapeutique
La curcumine est un composant du curcuma d'épice, qui est un membre de la famille du gingembre. Le curcuma a été utilisé pour de nombreuses applications thérapeutiques en médecine alternative. Un article de 2003 publié dans le «Journal of Complementary Medicine» a été rédigé pour compiler et résumer la littérature sur les effets anti-inflammatoires de la curcumine.La conclusion était que la curcumine s'est avérée être un anti-inflammatoire sûr et efficace dans six essais humains.
Vitamines C et E
Les vitamines C et E sont des nutriments sûrs et antioxydants qui protègent contre les dommages causés par les radicaux libres. Une étude publiée en 2008 dans le "Journal of American College of Nutrition" a noté que les vitamines E et C administrées séparément et combinées peuvent inhiber l'inflammation et le stress oxydatif.
Quercétine combattant le cancer
Quercétine est une substance à base de plantes, connu sous le nom de flavonoïde, qui se trouve dans divers aliments tels que les pommes, oignons, pamplemousse, thé noir et vin rouge, en plus d'être disponible comme complément alimentaire. L'American Cancer Society note que la quercétine semble posséder à la fois des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Une étude de 2006 dans le "Journal of Biological Regulators and Homéostatiques Agents" note également que la quercétine possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui préviennent le cancer.
