Table des matières:
- Vidéo du jour
- Créatine Ethyl Ester
- La glutamine peut être bénéfique pour les entraîneurs de poids. La glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le corps. La L-glutamine est essentielle à la synthèse des protéines et à la prévention de la dégradation des muscles. Pendant l'exercice, les niveaux de glutamine peuvent chuter de plus de 50 pour cent et prendre jusqu'à six jours pour être reconstitués. Alors que la glutamine se trouve dans la viande, le poisson, les œufs, les épinards et la plupart des produits laitiers, une personne doit consommer de très grandes quantités de nourriture solide pour satisfaire une carence en glutamine. L'utilisation d'un supplément de L-glutamine peut contourner cela.
- La protéine de lactosérum est peut-être le meilleur complément pour soulever des poids, selon le site Web Whey Protein. L'activité physique augmente les besoins en protéines du corps et est essentielle pour aider le corps à se remettre de la musculation. La protéine de lactosérum peut être efficace pour aider le stagiaire à répondre aux besoins en protéines nutritionnelles. Que votre objectif soit le gain musculaire, la perte de graisse ou le gain de force, la protéine de lactosérum peut être bénéfique si vous soulevez des poids.
Les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour les entraîneurs de poids, peu importe leurs objectifs. Tandis que des centaines de suppléments sont disponibles, seulement une poignée peut produire des résultats notables et durables pour des haltérophiles. La créatine, la L-glutamine et les protéines de lactosérum sont parmi les meilleurs suppléments pour les culturistes. Tous les trois peuvent aider à la perte de graisse, au gain musculaire et à l'augmentation de la force, selon le site de la créatine, de la L-glutamine et des protéines de lactosérum.
Vidéo du jour
Créatine Ethyl Ester
L'ester éthylique de créatine peut être bénéfique aux haltérophiles. Alors que la créatine n'est pas un phénomène nouveau, les produits de la créatine ont été raffinés et améliorés au cours de la dernière décennie. Les jours où les utilisateurs de monohydrate de créatine ont ressenti des douleurs d'estomac et avaient l'air gonflés sont révolus depuis longtemps. Suppléments de créatine New Age, la plupart du temps sous la forme d'ester éthylique de créatine, sont livrés directement au muscle, ne produisent pas de ballonnements, et sont plus efficaces.
L'ester éthylique de créatine est la forme monohydrate avec un ester attatched. Cette forme permet à la créatine d'entrer directement dans la cellule musculaire. Il en résulte une quantité significativement plus grande de créatine absorbée et une quantité significativement plus petite de créatine laissée à l'extérieur de la cellule, ce qui entraîne généralement un ballonnement de l'eau. L'ester éthylique de créatine est considéré comme une version plus efficace de monohydrate de créatine sans effets secondaires.L-Glutamine
La glutamine peut être bénéfique pour les entraîneurs de poids. La glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le corps. La L-glutamine est essentielle à la synthèse des protéines et à la prévention de la dégradation des muscles. Pendant l'exercice, les niveaux de glutamine peuvent chuter de plus de 50 pour cent et prendre jusqu'à six jours pour être reconstitués. Alors que la glutamine se trouve dans la viande, le poisson, les œufs, les épinards et la plupart des produits laitiers, une personne doit consommer de très grandes quantités de nourriture solide pour satisfaire une carence en glutamine. L'utilisation d'un supplément de L-glutamine peut contourner cela.
La glutamine présente de nombreux avantages, selon le site Web de Glutamine. Particulièrement bénéfique pour un haltérophile est la capacité à prévenir l'atrophie musculaire. Les périodes d'entraînement modéré à intense peuvent devenir cataboliques car le corps utilise les muscles pour les besoins énergétiques. La L-glutamine peut aider à préserver le muscle. La glutamine est également bénéfique pour les stagiaires de la résistance car elle a un effet positif sur la synthèse des protéines, ce qui permet au corps de métaboliser les protéines plus efficacement et d'aider les muscles à récupérer plus rapidement.
Les autres avantages de la L-glutamine sont: la promotion d'une fonction cérébrale normale, l'amélioration de la mémoire, le bien-être et le maintien d'une bonne santé du tube digestif.
Whey Protein
La protéine de lactosérum est peut-être le meilleur complément pour soulever des poids, selon le site Web Whey Protein. L'activité physique augmente les besoins en protéines du corps et est essentielle pour aider le corps à se remettre de la musculation. La protéine de lactosérum peut être efficace pour aider le stagiaire à répondre aux besoins en protéines nutritionnelles. Que votre objectif soit le gain musculaire, la perte de graisse ou le gain de force, la protéine de lactosérum peut être bénéfique si vous soulevez des poids.
La protéine est un macronutriment obligatoire pour les entraîneurs de poids pour construire le muscle. Il est souvent impossible de manger des centaines de grammes de protéines à partir d'aliments solides pour satisfaire vos besoins en protéines. La protéine de lactosérum fournit une source de protéines peu coûteuse, pratique et de haute qualité pour aider à augmenter la masse maigre et à perdre la graisse corporelle. Nouvelles formules de protéines de lactosérum sont savoureux et contiennent souvent de nombreux acides aminés, comme la L-glutamine, qui ont une foule d'avantages pour l'entraîneur de poids.
Il est généralement accepté que les personnes qui soulèvent des poids pour construire une masse maigre et perdre de la graisse utilisent un gramme de lactosérum par kilo de poids corporel. Consultez votre médecin ou un diététicien certifié avant d'ajouter des suppléments à votre régime.
