Table des matières:
- Vidéo du jour
- La douleur au genou est une autre maladie notoirement commune qui peut vraiment mettre un frein à votre vie sexuelle. Si vous avez un mauvais genou, évitez les positions qui exercent une pression sur vos genoux, comme «levrette» ou vous sur le dessus.
- "Les différentes versions du missionnaire sont fabuleuses pour quelqu'un qui a une mauvaise hanche", a déclaré Kait Scalisi, professeur de sexe et de relations à New York. "Il est facile de s'assurer que les hanches sont soutenues et alignées. "
- Si vous éprouvez de la douleur au cou à cause d'un problème de santé chronique ou si vous dormez maladroitement, évitez les positions de missionnaire. "Etre au top est une excellente option ici si vous pouvez facilement garder la tête haute", explique Scalisi.
- Dans sa pratique, Heather Jeffcoat, DPT, kinésithérapeute de Los Angeles et auteur de "Sex Without Pain: Guide d'auto-traitement de la vie sexuelle que vous méritez", voit des cas de vaginisme et cystite interstitielle - des conditions qui rendent le sexe douloureux pour de nombreuses femmes.
- Bien qu'il soit judicieux de consulter votre médecin, la plupart des femmes peuvent continuer à avoir des relations sexuelles tout au long de leur grossesse. Le liquide amniotique dans l'utérus et le bouchon de mucus, qui scelle le col de l'utérus et préviennent les infections, protègent le bébé.
- Lorsque vous êtes bien doté dans le service du pénis, les préliminaires amples sont extrêmement importants pour le confort de votre partenaire, explique Fleming. Vous pouvez même ajouter du lubrifiant externe pour faciliter la pénétration.
- La réponse au débat en cours, "Est-ce que la taille est importante? "Est … pas vraiment. Comment vous manœuvrez votre virilité est ce qui compte.
- Tout comme la taille du pénis, la taille corporelle globale est une source fréquente d'insécurité sexuelle. Mais indépendamment de la forme et de la taille, tout le monde mérite (et peut avoir) une vie sexuelle gratifiante.
- Une différence de taille importante entre vous et votre partenaire ne devrait pas signifier une pénurie de plaisance.
- «La plupart des personnes souffrant de douleur ont des fenêtres où elles ont plus d'énergie et moins d'inconfort», explique Mme Fleming.
- Vous êtes-vous déjà abstenu de sexe à cause d'une condition physique? Avez-vous d'autres positions créatives que nous avons omises? Tout autre conseil pour les personnes dont les conditions limitent leur action dans la chambre à coucher? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir!
Quand le poète William Cowper a dit: «La variété est le piment même de la vie, qui lui donne toute sa saveur», il a très bien pu parler de la chambre à coucher.
Vidéo du jour
Un peu (ou beaucoup) de variété peut rendre le sexe plus amusant et agréable, mais quand une condition physique rend certaines positions difficiles ou douloureuses, il est important de trouver des alternatives sûres et créatives.
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En explorant différentes positions, gardez à l'esprit que le sexe ne devrait jamais être douloureux, dit Megan Fleming, Ph.D., une thérapeute de sexe et de relations à New York. "Trop souvent, j'entends des partenaires qui sourient et le supportent parce qu'ils croient que leur partenaire est proche du point culminant", dit-elle. "C'est une mauvaise idée, car vous allez renforcer les sensations négatives et les sentiments sur le sexe. "
Pour vous assurer que vous et votre partenaire profitiez au maximum de votre séjour dans la chambre à coucher (ou dans la chambre de votre choix!), Voici quelques conseils d'experts sur les différentes positions à essayer:
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"Le partenaire qui n'a pas mal au dos devrait prendre le rôle actif [avec] l'effort le plus physique", explique Fleming.
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15 exercices que toute femme devrait faire pour améliorer sa vie sexuelle Allongez-vous sur le côté dans une position de cuillère, suggère-t-elle. L'un ou l'autre d'entre vous peut jouer le rôle de premier plan, ou vous pouvez vous déconnecter, vous stimuler mutuellement là où ça compte avec un jouet, vos mains ou vos parties génitales. Vous pouvez également basculer dans une position «69» sur vos côtés afin que vous puissiez à la fois donner et recevoir du plaisir en même temps.
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La douleur au genou est une autre maladie notoirement commune qui peut vraiment mettre un frein à votre vie sexuelle. Si vous avez un mauvais genou, évitez les positions qui exercent une pression sur vos genoux, comme «levrette» ou vous sur le dessus.
Pour les hommes souffrant de douleurs au genou, dit Fleming, un favori est assis sur une chaise et a son partenaire sur ses genoux, face à lui ou loin d'eux. Pour les femmes souffrant de douleurs au genou, se coucher sur le ventre ou sur le dos dans le style missionnaire est un bon moyen d'éviter la tension des genoux - et tout le monde peut profiter de la position de la cuillère!
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"Les différentes versions du missionnaire sont fabuleuses pour quelqu'un qui a une mauvaise hanche", a déclaré Kait Scalisi, professeur de sexe et de relations à New York. "Il est facile de s'assurer que les hanches sont soutenues et alignées. "
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Top 9 aliments pour la santé sexuelle des hommes Sa variante recommandée est la technique d'alignement coïtal, car elle fournit également la stimulation clitoridienne dont beaucoup de femmes ont besoin pour l'orgasme.
"La personne sur le fond est allongée les jambes droites et le dos, les hanches et les genoux soutenus par des oreillers au besoin", explique-t-elle.
"La personne au sommet est étendue, les jambes ouvertes de chaque côté de l'autre. Ils soutiennent leur poids uniformément sur leurs avant-bras, les coudes, les cuisses et les genoux supérieurs, en utilisant de nouveau un oreiller partout où c'est nécessaire. Ensuite, la personne sur le dessus glisse le corps vers le haut afin que votre bassin s'aligne. "Alors, plutôt que de pousser en avant et en arrière, bascule de haut en bas.
Pour une douleur au cou
Si vous éprouvez de la douleur au cou à cause d'un problème de santé chronique ou si vous dormez maladroitement, évitez les positions de missionnaire. "Etre au top est une excellente option ici si vous pouvez facilement garder la tête haute", explique Scalisi.
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13 exercices que tout homme devrait faire pour améliorer sa vie sexuelle La cuillère est une autre excellente option, dit-elle, parce que vous pouvez utiliser des oreillers pour soutenir votre cou, votre tête et vos épaules. Il est également plus difficile d'avancer rapidement dans cette position, alors il peut y avoir moins de bousculade. Si vous n'êtes pas d'humeur à vous allonger complètement, optez pour la levrette.
"La personne en bas peut soutenir sa poitrine et son cou avec des oreillers", explique Scalisi. "Et plutôt que d'avoir la poussée de leur partenaire - encore une fois vous voulez éviter cette bousculade qui pourrait tordre le cou d'une manière non-amusante - ils peuvent les repousser et / ou tourner leurs hanches autour d'eux. "
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Dans sa pratique, Heather Jeffcoat, DPT, kinésithérapeute de Los Angeles et auteur de "Sex Without Pain: Guide d'auto-traitement de la vie sexuelle que vous méritez", voit des cas de vaginisme et cystite interstitielle - des conditions qui rendent le sexe douloureux pour de nombreuses femmes.
Le vaginisme provoque des spasmes musculaires involontaires autour du vagin, tandis que la cystite interstitielle signifie une douleur récurrente ou une gêne récurrente dans la vessie et la région pelvienne environnante.
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Signes que vous devez absolument voir votre gynécologue Avec ces troubles et tous les troubles de la douleur sexuelle, Jeffcoat recommande d'éviter la position de missionnaire. Au lieu de cela, commencez par la femme qui souffre de douleur pelvienne sur le dessus. Cela lui permet de contrôler la vitesse et la profondeur de pénétration.
"Beaucoup de femmes sont aussi plus à l'aise dans une position allongée avec une entrée vaginale arrière", ajoute Jeffcoat.
Positions pour les femmes enceintes
Bien qu'il soit judicieux de consulter votre médecin, la plupart des femmes peuvent continuer à avoir des relations sexuelles tout au long de leur grossesse. Le liquide amniotique dans l'utérus et le bouchon de mucus, qui scelle le col de l'utérus et préviennent les infections, protègent le bébé.
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9 Nourritures pour un meilleur sexe pour les femmes "La seule position à éviter pendant la grossesse est missionnaire après 20 semaines, parce que l'utérus dilaté d'une femme exerce une pression sur son aorte", dit Fleming. pourrait compromettre le flux sanguin vers le placenta. "
Si le missionnaire est votre préféré, adaptez-le en plaçant un oreiller sous votre hanche gauche, dit-elle, ce qui aide à décaler le bébé de l'aorte. Sinon, tenez-vous à des positions comme la levrette et la cuillère.
Parfois, la taille compte …
Lorsque vous êtes bien doté dans le service du pénis, les préliminaires amples sont extrêmement importants pour le confort de votre partenaire, explique Fleming. Vous pouvez même ajouter du lubrifiant externe pour faciliter la pénétration.
Choisissez des positions dans lesquelles votre partenaire peut contrôler le rythme et la profondeur de pénétration. Et bien qu'il ne soit pas nécessaire d'éviter complètement certaines positions dans cette situation, assurez-vous d'utiliser beaucoup de lubrifiant pour le sexe anal et tout ce qu'il y a derrière.
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La réponse au débat en cours, "Est-ce que la taille est importante? "Est … pas vraiment. Comment vous manœuvrez votre virilité est ce qui compte.
En savoir plus:
9 façons de vous assurer que votre relation est construite pour durer
Si vous voulez atteindre le point G avec une pénétration plus profonde, essayez le doggy style. Cela permet également à votre partenaire de serrer ses jambes autour de vous pour plus de sensation.->
Cela dit, si vous êtes capable d'avoir des rapports sexuels, Fleming suggère des positions dans lesquelles vous pouvez contrôler le rythme et la profondeur de pénétration. Vous sur le dessus après beaucoup de préliminaires ou 69 mai être de bons choix. Limitez les positions dans lesquelles vous avez moins de contrôle, comme vous en bas.
Tout comme la taille du pénis, la taille corporelle globale est une source fréquente d'insécurité sexuelle. Mais indépendamment de la forme et de la taille, tout le monde mérite (et peut avoir) une vie sexuelle gratifiante.
Concentrez-vous sur la détente, la sensation et ce que vous trouvez attrayant pour votre partenaire, plutôt que sur vos insécurités personnelles, déclare Fleming. Cela vous aidera à rester présent et à apprécier le jeu sexy, au lieu de devenir un observateur distrait.
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9 façons dont votre relation peut être toxique pour votre santé Parce que l'endurance et l'endurance peuvent être un problème pour les personnes ayant un excès de poids, Fleming recommande des positions moins gourmandes en énergie.. Si vous êtes le plus lourd, évitez les positions qui placent une grande partie de votre poids sur votre partenaire - comme vous sur le dessus sans vous caler sur vos bras et vos genoux.
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Une différence de taille importante entre vous et votre partenaire ne devrait pas signifier une pénurie de plaisance.
Selon Scalisi, le missionnaire est une bonne option pour travailler sur les différences de taille, car c'est lui qui met l'accent sur l'alignement. "Une version de doggy est aussi fabuleuse", dit-elle. "Un partenaire peut s'agenouiller ou s'allonger sur un lit tandis que l'autre se tient debout, ou vous pouvez vous appuyer sur un tabouret et vous adosser au mur ou vous pencher sur un canapé, etc."
Conseils supplémentaires
«La plupart des personnes souffrant de douleur ont des fenêtres où elles ont plus d'énergie et moins d'inconfort», explique Mme Fleming.
Le matin peut être un mauvais moment pour le sexe si vous souffrez d'arthrite, par exemple, alors qu'une nuit de repos peut faire du sexe le matin idéal si vous souffrez de maux de dos.
Si vous prenez des analgésiques quotidiens, prévoyez un jeu sexy pendant les périodes de soulagement maximal. Réchauffer vos muscles avec les préliminaires, étirement léger ou un bain chaud ou une douche avant le sexe peut également aider à minimiser la douleur et la tension.
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10 aliments pour allumer votre vie amoureuse Peu importe votre condition, n'ayez pas peur d'utiliser des accessoires comme des oreillers et des serviettes enroulées. "J'aime penser à cela comme des accessoires dans le yoga", explique Scalisi. "Ils vous aident à entrer dans les positions plus profondément et plus alignés afin que vous puissiez profiter pleinement de tous leurs avantages! "
Enfin, pensez au-delà de la pénétration. Qu'il s'agisse de douleurs, d'inconfort ou de différences de taille, gardez à l'esprit que le sexe ne se limite pas à la pénétration: vos mains, votre bouche et vos jouets peuvent améliorer votre plaisir et votre intimité pour vous et votre partenaire.
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