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La douche à vapeur est un équipement que l'on trouve dans de nombreux centres de conditionnement physique, clubs sportifs et maisons. De conception simple, la douche à vapeur de base se compose d'une pièce de carreaux fermée avec un générateur de vapeur. Les douches à vapeur, ou bains de vapeur, sont une tradition vieille de plusieurs siècles qui remonte à la Rome antique. Les douches à vapeur restent largement utilisées en raison des nombreux avantages pour la santé qu'elles offrent.
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Circulation améliorée
L'exposition à la vapeur provoque une vasodilatation, un élargissement des vaisseaux sanguins. Avec plus d'espace dans les vaisseaux sanguins, le flux sanguin augmente, améliorant la circulation. Selon le site Web de Pub Med, la vasodilatation a un effet positif sur la pression artérielle et est souvent initiée avec des médicaments. Grâce à l'utilisation d'une douche à vapeur, vous pouvez profiter d'un effet vasodilatateur naturel et sûr.
Récupération de l'exercice
Au cours de l'exercice, des déchets métaboliques se forment dans les muscles, ce qui provoque des douleurs et de la fatigue. Combiner une douche à vapeur avec un bain froid ou une douche peut aider à éliminer ces déchets. L'alternance entre la chaleur de la vapeur et le bain froid provoque une action de pompage dans les capillaires et débarrasse les muscles des déchets. Alterner entre une minute de vapeur et une minute d'eau froide pour initier l'action de pompage.
Soin de la peau
La vapeur est souvent utilisée pour les soins de la peau car elle ouvre les pores et vous permet de transpirer librement. Selon Green Planet, la vapeur est un remède à la maison efficace pour nettoyer votre peau. Vingt minutes de vapeur, une fois par semaine, sont suffisantes pour réduire les imperfections telles que les boutons et les points noirs. La vapeur agit également comme une préparation pour le rasage en adoucissant les cheveux et en réduisant la brûlure du rasoir.
Gestion du stress
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens aiment les douches à vapeur est que cela les détend. La chaleur permet à vos muscles de se détendre, réduisant la tension. Selon la National Strength and Conditioning Association, les douches à vapeur ont un effet fatigant, ce qui peut améliorer le sommeil lorsqu'elles sont utilisées avant d'aller au lit.
