Avantages des suppléments protéiques

Les protéines sont des nutriments essentiels dont le corps humain a besoin quotidiennement. Les centres de contrôle et de prévention des maladies croient que la plupart des Américains consomment plus de protéines qu'ils n'en ont besoin pour satisfaire leurs besoins quotidiens. Il y a des occasions, telles que la grossesse et en conjonction avec certaines conditions médicales, que le stress additionnel sur le corps provoque des demandes plus élevées de protéine. Bien que l'obtention de protéines supplémentaires provenant de sources alimentaires soit idéale, l'utilisation occasionnelle de compléments protéinés peut être nécessaire.

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Fonctions de la protéine

Les protéines jouent un rôle majeur dans l'organisme, comme la construction et la réparation des muscles et des os après des périodes de stress ou de blessure. Ces temps incluent une activité vigoureuse lorsque les muscles sont endommagés pendant un exercice extrême, et en relation avec des conditions médicales telles que la chirurgie et la dialyse. L'université de Georgetown éduque ses étudiants sur l'importance de la protéine pour la fonction immunisée pour maintenir le corps sain pour résister à la maladie. Les protéines fournissent au corps de l'énergie sous forme de calories. Les protéines sont également constituées d'azote, essentiel à tous les êtres vivants.

Qui profite des suppléments de protéines?

Alors que les fabricants de suppléments visent leurs produits dans la communauté du fitness, les compléments protéinés peuvent aider d'autres populations encore plus. Le National Cancer Institute recommande des suppléments riches en protéines pour les patients cancéreux qui ne peuvent pas consommer des quantités suffisantes de protéines à la suite d'interventions chirurgicales ou en raison d'un manque d'appétit. Le manuel de gériatrie Merck place les personnes âgées à risque de carence en protéines. Les personnes âgées pourraient bénéficier d'un supplément riche en protéines et en calories pour prévenir la perte de poids et l'atrophie musculaire, ce qui pourrait entraîner une augmentation de la mortalité. Un autre groupe ayant besoin de suffisamment de protéines est celui des personnes qui ont subi un pontage gastrique. Duke Medicine recommande des suppléments de protéines avec au moins 13 grammes de protéines et la consommation de boissons riches en protéines dans les semaines qui suivent immédiatement la chirurgie.

Bienfaits pour la santé des suppléments de protéines

Si vous ne pouvez pas consommer des quantités suffisantes de protéines, un supplément comme la poudre de protéines peut être une source d'alimentation pratique. La carence en protéines est dangereuse pour la santé en général et peut entraîner une perte de masse musculaire, une perte de cheveux et un affaiblissement du système immunitaire. L'American Association of Kidney Patients reconnaît que de nombreux patients en dialyse ne peuvent pas satisfaire leurs besoins élevés en protéines à partir des aliments seuls, en particulier en raison de problèmes de goût liés à leur maladie rénale. Ils recommandent l'utilisation de suppléments de protéines sous la direction générale d'une diététiste professionnelle pour remplacer les protéines perdues pendant la dialyse et répondre à leurs besoins quotidiens.

Avantages de la nutrition et de la nutrition des suppléments de protéines

Les épiceries stockent leurs étagères avec des produits riches en protéines pour cibler les adeptes du régime faible en glucides.L'avantage de la protéine supplémentaire est la sensation de satiété que vous recevez pendant que votre corps travaille pour les digérer, un grand avantage pour quelqu'un qui cherche à perdre du poids. Les suppléments de protéines peuvent également fournir un substitut de repas facile et nourrissant pour les personnes à la diète.

Ouvrez n'importe quel magazine de fitness dans votre librairie locale et vous verrez la popularité des boissons protéinées et d'autres compléments protéinés. Lorsqu'ils sont utilisés correctement et en conjonction avec une alimentation saine, les culturistes et les athlètes peuvent bénéficier de barres de protéines entre les repas pour réparer les dommages tissulaires causés par les séances d'entraînement. Science Daily rapporte que de nombreux athlètes ne comprennent pas le rôle de la protéine et consomment finalement, en déclarant que plus de 80 pour cent ont consommé des protéines adéquates des repas. Les athlètes devraient consulter un professionnel de la nutrition sportive pour déterminer la quantité de protéines dont ils ont besoin.

Autres considérations

Molly Kimball, diététiste, rapporte à ABC News que les poudres de protéines peuvent être un bon choix quand elles sont nécessaires, car elles sont faciles à digérer et «facilement absorbées». "Elle indique que la consommation de suppléments riches en protéines devrait être fait à des moments précis pendant la journée, comme au coucher, pour le meilleur effet. D'autre part, l'American Council on Exercise note que consommer des protéines supplémentaires ne conduit pas directement à un muscle supplémentaire, mais peut entraîner un gain de poids sous la forme de graisse. Les protéines contiennent des calories et ces calories peuvent s'additionner rapidement, compte tenu des grandes quantités de protéines contenues dans les suppléments. Prendre des calories supplémentaires peut causer des pouces supplémentaires dans des endroits ne flattant pas pour les constructeurs de corps. Les suppléments de protéines ont une place dans le régime alimentaire d'une personne ayant une carence en protéines et peuvent être inestimables lorsque le besoin existe.