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Si vous avez déjà utilisé une compresse chaude pour réchauffer un muscle douloureux avant un exercice ou un événement sportif, alors vous savez que la chaleur peut augmenter le flux sanguin et réduire la raideur musculaire. La chaleur infrarouge est une forme d'énergie qui vous permet de chauffer votre corps plus efficacement et de pénétrer plus profondément que les autres types de chaleur. La chaleur rouge infrarouge peut être utilisée localement avec un appareil de thérapie par lumière infrarouge ou plus généralement avec un sauna infrarouge.
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Santé cardiovasculaire
Un article publié en 2009 par le Dr Richard Beever dans la revue «Canadian Family Physician» passe en revue les recherches sur les bienfaits cardiovasculaires de la chaleur infrarouge. Beever explique que cinq études de recherche distinctes indiquent que les saunas infrarouges peuvent être bénéfiques pour ceux qui ont des facteurs de risque coronariens. Les facteurs de risque spécifiques qui ont bénéficié de l'utilisation de la chaleur infrarouge comprenaient l'hypercholestérolémie et l'hypertension. Selon Beevers, une raison pour laquelle la chaleur infrarouge peut aider la santé cardiovasculaire est la demande placée sur votre corps pour réguler la chaleur par rapport au niveau d'effort physique de la marche à un rythme modéré.
Aide aux blessures musculaires
La chaleur infrarouge peut également vous aider si vous souffrez d'une blessure musculaire. L'augmentation du flux sanguin vers le muscle blessé aide à augmenter la guérison. La physiothérapeute Tricia Trinque explique qu'en plus de chauffer plus profondément dans vos muscles, la chaleur infrarouge libère également de l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique améliore la circulation et augmente l'apport d'oxygène et d'autres nutriments pour aider à guérir la zone blessée. Pour traiter une lésion spécifique, comme une ischio-jambier tendue, avec la chaleur infrarouge, un physiothérapeute utiliserait un dispositif de thérapie par lumière infrarouge.
Aidez les plaies à guérir
Un autre avantage de la chaleur infrarouge est qu'elle aide les plaies à guérir plus rapidement. Trinque explique que l'augmentation de la circulation et les niveaux d'oxyde nitrique dans la zone autour de la blessure accélère le processus de guérison. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont des difficultés à guérir, comme les diabétiques.
