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Avec une largeur de seulement 4 pouces et se tenant à seulement 4 pieds au-dessus du sol, la poutre d'équilibre exige des mouvements précis, de l'équilibre, de la force et sens développé de la stabilité. La courbe d'apprentissage abrupte de la poutre exige généralement que les gymnastes commencent avec des mouvements faciles, tels que marcher en avant et en arrière et finalement progresser vers des compétences plus avancées, y compris les sauts, les sauts et les mouvements de tumbling.
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Étapes du débutant
Marcher simplement sur la poutre d'équilibre peut être difficile pour la gymnaste novice. Acclimatant à la hauteur et la largeur étroite de la poutre est votre objectif. Les activités comprennent généralement la marche sur les pieds plats et les orteils, la marche à pied et les coups de pied.
Compétences intermédiaires
Une fois que vous développez un sens de l'équilibre, vous pouvez progresser vers des activités plus difficiles, telles que des équilibres à une jambe comme l'arabesque. Les sauts et sauts sont également présentés à la gymnaste intermédiaire, et peuvent inclure des sauts groupés ou divisés et des sauts fendus.
Moves avancés
Les handstands, les cartwheels, les handprings de dos et les types avancés de mouvements avancés font souvent partie d'un répertoire avancé de gymnastes sur la poutre. Des démontages difficiles, tels que des retournements, sont également effectués à ce niveau de compétence.
