Table des matières:
Les vergetures sont un rappel visible de l'expansion de votre peau due à un gain de poids soudain ou à une grossesse. Les vergetures sont le résultat de la déchirure du derme, votre couche moyenne de la peau. Ils sont souvent accompagnés de lignes roses ou violettes, indiquant des capillaires éclatés, et apparaissent généralement sur vos cuisses, l'abdomen, les hanches, les seins et les bras. Les vergetures sont très difficiles à éliminer, mais vous pouvez aider à minimiser leur visibilité en apportant quelques changements diététiques.
Vidéo du jour
Aliments riches en zinc
Le zinc est un minéral requis pour la production de collagène, le tissu conjonctif qui retient votre peau ensemble. Selon le site Web Healthy Skincare, le zinc est également un composant dans le bon fonctionnement des enzymes dont le corps a besoin pour réparer les plaies cutanées. Vous pouvez trouver du zinc dans les viandes communes telles que le poisson, les noix du Brésil et la dinde.
Aliments riches en vitamines
Les vitamines A, C et E sont connues pour aider à combattre les vergetures et favoriser la cicatrisation des vergetures actuelles. Les aliments riches en vitamine C aident à limiter la formation de vergetures, car la vitamine C favorise la formation de collagène dans la peau. Les vitamines A et E sont également bénéfiques pour les vergetures; La vitamine A aide le corps à régénérer la vitamine C. Les aliments riches en vitamine C sont les carottes, les patates douces et les myrtilles, tandis que les riches sources de vitamines A et E sont les produits laitiers, les avocats et les graines de tournesol.
Aliments riches en protéines
Les aliments riches en protéines peuvent améliorer la qualité de votre peau et aider à prévenir le développement de vergetures. Les fèves de soja, plus particulièrement la forme de poudre concentrée, sont une source végétale élevée de protéines. Aussi riche en protéines sont les viandes comme la dinde, le thon et la poitrine de poulet. Pour les produits laitiers riches en protéines, essayez les œufs.
Eau
De nombreuses boissons, comme le café, le thé et les boissons gazeuses, ont tendance à déshydrater la peau et à vous rendre plus vulnérable aux vergetures. Contrairement à ces boissons, l'eau garde votre peau saine et hydratée, ce qui la rend moins susceptible de développer des vergetures. Vous pouvez stimuler l'hydratation de la peau en buvant au moins huit à 10 verres d'eau de huit onces par jour. Cela maintient votre peau élastique et aide à maintenir des niveaux de production normaux pour le collagène.
