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Il y a 10 groupes musculaires dans votre visage et votre cuir chevelu. Ces groupes musculaires s'attachent à l'os et, contrairement à d'autres parties de votre corps, à votre peau, vous permettant de faire des millions d'expressions faciales. La répétition des expressions faciales provoque la formation de lignes et de rides à mesure que vous vieillissez. Les exercices de visage anti-âge peuvent aider à raffermir et tonifier les muscles et la peau sus-jacente pour un look plus ferme et plus jeune.
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Visage Yoga
Cet exercice de yoga facial est conçu pour tonifier les muscles du visage et du cou, augmenter la circulation sanguine et relâcher la tension pour redonner une apparence jeune. Il aide à éliminer les rides et les tonalités des muscles des joues.
Tenez-vous droit et inspirez profondément par la bouche. Tenez l'air dans votre bouche avec vos joues étendues afin que vous ressembliez à un joueur de trompette. Tenez une minute, ou aussi longtemps que vous pouvez retenir votre souffle, puis expirez lentement de votre nez. Répétez cinq fois.
Platysma
Situé à l'avant du cou est le muscle platysma. Le vieillissement fait que ce muscle, et la peau par-dessus, se décolle et s'affaisse. Cet exercice aide à tonifier le muscle platysma pour une ligne de la mâchoire lisse et le cou.
Asseyez-vous ou tenez-vous droit et inclinez la tête pour regarder le plafond. Tenez votre tête immobile, appuyez votre langue sur le toit de votre bouche. Vous devriez sentir tous les muscles à l'avant de votre cou se contracter avec ce mouvement. Gardez votre langue pressée dans le toit de votre bouche. Apportez votre menton à votre cou, sentant les muscles du menton et du platysma se contracter.
Joues
Les muscles et la peau des joues peuvent s'affaisser en vieillissant. Effectuez cet exercice tous les jours pour resserrer les muscles et réduire les rides. Tenez-vous debout devant un miroir pour vous assurer que vous faites l'exercice correctement, puis souriez aussi grand que possible, gardez vos lèvres fermées et les coins de votre bouche se retournant vers vos oreilles. Rides le nez afin que vos muscles de la joue se déplacent vers le haut. Tenez pendant cinq secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
Front
Cet exercice aide à réduire les rides sur le front en tonifiant la peau. Placez les deux index juste au-dessus des deux yeux et sous les sourcils. Soulevez vos sourcils aussi haut que possible tout en tirant simultanément sur la peau sous votre sourcil. Répétez 10 fois pour raffermir votre front.
