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Nom: Amanda B.
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LIVESTRONG.COM Nom d'utilisateur: abirdsong02 (membre depuis: juin 2008)
Âge: 33 ans Hauteur: 5'4 "
Avant Poids: 230 livres Robe / Pant Taille: 18/20
Après Poids: 145 livres Robe / Pant Taille: 6
LIVESTRONG. COM: Comment était votre vie avant de rejoindre LIVESTRONG. COM?
Amanda: Fondamentalement, j'ai vécu pour manger. Mon monde tournait autour de la nourriture. Cela a aussi montré. Je ne pouvais pas monter une colline sans être étouffé. Je ne pouvais pas rentrer dans les vêtements des femmes ordinaires. Je me suis inquiété si je voudrais casser une chaise ou si je pourrais tenir dans les manèges de kiddie avec mes petits enfants. J'ai manqué d'énergie pour courir et jouer avec mes enfants. Je leur enseignais aussi de mauvaises habitudes.
LIVESTRONG. COM: Quelle a été ton inspiration pour faire un changement?
Amanda: J'ai regardé une photo de moi et je me suis vraiment vue. Pas la personne que je pensais être, mais la personne que j'étais vraiment. Je n'ai pas aimé ce que j'ai vu. J'étais gros. Je n'ai jamais pensé à moi-même comme une grosse personne - juste un peu trop de poids. Le fait était que j'étais obèse. J'avais toutes les excuses. J'avais de mauvais gènes du côté de ma mère. J'étais un asthmatique qui a pris (et prend toujours) des doses quotidiennes de stéroïdes inhalés et parfois des cours de pilules stéroïdes. Ce n'était donc pas de ma faute si j'étais en surpoids. Et je ne pouvais pas vraiment changer - jusqu'à ce que j'ai vu cette image et j'ai décidé que j'allais changer. J'allais trouver "en forme".
LIVESTRONG. COM: Comment a été LIVESTRONG? COM vous aide à perdre du poids?
Amanda: MyPlate Calorie Tracker m'a énormément aidé. Grâce au site, j'ai eu la possibilité de suivre ma nourriture et de tenir un journal alimentaire. C'est la première chose qu'un médecin suggère à une personne qui veut perdre. Ecrivez tout ce que vous mettez dans votre bouche. Vous devenez conscient de quoi et combien vous mangez. Cela empêche vraiment de trop manger. J'aime aussi le soutien et les conseils du LIVESTRONG. Forums de discussion communautaires COM.
LIVESTRONG. COM: Comment était votre système de support?
Amanda: Quand j'ai commencé mon voyage, j'avais un ami qui voulait aussi perdre du poids.Elle ne pesait que 180 livres à l'époque, mais nous avons décidé de courir à 150 livres (mon objectif initial). Elle a fini par me battre à 150, mais j'ai gardé le mien pendant plus de cinq ans.
LIVESTRONG. COM: Quel est le plus grand défi que vous avez affronté?
Amanda: Mon asthme est mon barrage routier. Aussi longtemps que je me souvienne, ça m'a retenu physiquement. Je ne pouvais pas courir comme les autres enfants parce que je ne pouvais pas respirer. En encourageant les gens de la communauté, j'ai relevé des défis. J'ai commencé à faire des Tabatas. Je les aime! Jusqu'à il y a huit mois, je faisais de l'exercice pendant quelques semaines et je devais arrêter à cause de mon asthme. Grâce à un exercice d'accumulation progressive, j'ai pu réaliser de grandes choses. J'ai aussi commencé le programme Couch to 5k, un exploit que je n'aurais jamais imaginé possible. Je n'ai pas non plus connu d'attaque d'asthme depuis novembre 2013. Mon médecin est abasourdi! J'avais l'habitude d'aller au moins tous les deux mois pour un coup de feu et une série de stéroïdes et d'antibiotiques pour l'asthme. Bien que je souffre encore d'asthme, c'est maintenant contrôlé.
LIVESTRONG. COM: Quel est votre plus grand secret de succès que vous voulez partager avec les autres?
Amanda: Les gens me demandent toujours comment je l'ai fait? Je réponds: "Comptez vos calories et brûlez plus que vous mangez." Personne ne croit que c'est si facile. C'est facile en théorie, mais le faire est plus difficile. C'est un changement de votre style de vie - pas un régime temporaire - un engagement à manger sainement pour toujours. Est-ce que ça veut dire que je n'aime pas la camelote? Non, j'aime autant la jonque que la suivante, et je la mange aussi. Je suis connu de mes amis comme un amoureux des beignets. Mais je balance aussi cela avec une alimentation saine la plupart du temps et beaucoup d'exercice.
LIVESTRONG. COM: Comment va ta vie maintenant?
Amanda: Ma vie a tellement changé depuis ma perte de poids. Maintenant j'aime la personne que je vois en images! Je peux marcher sur une colline et ne pas se sentir soufflé. Je peux faire toutes les choses amusantes avec mes enfants que j'ai craint de ne pas pouvoir faire. Avant ma perte de poids, j'étais sous traitement cardiaque pour un rythme cardiaque rapide. Après la perte de poids, je ne suis plus sur ce médicament. Et maintenant, je donne un bon exemple à suivre à mes enfants, afin qu'ils puissent, eux aussi, vivre longtemps et en bonne santé.
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Ann Rusnak est la responsable communautaire de LIVESTRONG. Sa quête pour perdre le poids du bébé avant la fin de l'école primaire a suscité un intérêt pour la santé et la forme qui continue d'être une passion à ce jour.Elle aime la randonnée et le yoga, et pense que le meilleur exercice est celui que vous pouvez faire avec un bon ami. Au fil des ans, le désir d'Ann de s'adapter à une certaine taille a évolué pour devenir ce qu'elle croit être l'objectif le plus important de se sentir bien et d'avoir de l'énergie pour vivre pleinement sa vie.
