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Infections sexuellement transmissibles (IST), aussi appelées maladies sexuellement transmissibles (MST), imprègnent notre société, avec plus de 20 millions de nouveaux cas aux États-Unis chaque année, et plus de 110 millions de personnes vivant avec des IST en cours. Alors que les IST bactériennes et parasitaires peuvent être traitées et éliminées, les ITS virales (herpès, VPH, VIH et hépatites B et C) ne sont pas encore complètement guéries. Les médicaments antiviraux peuvent supprimer ces ITS virales, dans de nombreux cas en réduisant considérablement les symptômes et améliorer la qualité de vie, mais ils ne peuvent pas éliminer l'infection.
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Les thérapies complémentaires ne se limitent pas aux herbes et aux vitamines. Ces thérapies comprennent également des choix comportementaux, des exercices et des régimes qui soutiennent le système immunitaire naturel du corps. La méditation, le yoga, l'auto-relaxation, la prière, le massage, la musicothérapie, le biofeedback et d'autres modalités aident beaucoup de gens à réduire le stress.
Les ITS virales sont souvent plus symptomatiques lorsque le corps est stressé. Par exemple, les poussées d'herpès peuvent être déclenchées par la lumière du soleil, un traumatisme physique, un stress émotionnel ou un manque de sommeil. Les thérapies complémentaires simples comprennent donc la protection solaire, le baume pour les lèvres, l'exercice aérobique dans des conditions de température contrôlée et une bonne hygiène du sommeil.
Thérapies à base de plantes médicinales
Les plantes médicinales ont été utilisées avec succès pendant des siècles pour soigner diverses affections. Cependant, de nombreux défis compliquent aujourd'hui les recommandations. Ces substances ne sont pas réglementées par la FDA, il y a donc moins de confiance dans la consistance des ingrédients actifs dans chaque pilule. Comme les cliniciens adoptent la médecine fondée sur des données probantes, nous avons beaucoup moins d'études contrôlées randomisées et scientifiques sur les herbes et les suppléments, ce qui fait qu'il est difficile pour les médecins de les recommander par rapport à des médicaments d'ordonnance mieux évalués. De plus, la plupart des médecins n'ont pas reçu assez de formation pour se familiariser avec les effets secondaires potentiels ou les interactions médicamenteuses avec ces substances. Si vous prenez des herbes ou des suppléments, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins primaires afin que vous soyez au courant des interactions possibles.
Suppléments
La lysine a été promue pendant des années pour réduire les épidémies d'herpès simplex, à la fois pour les lésions buccales et génitales. Des études cliniques antérieures ont donné des résultats mitigés avec un petit nombre de participants et aucune étude significative au cours des deux dernières décennies. Le zinc a été utilisé à la fois par voie topique et comme supplément oral pour réduire les flambées de HSV.
La vitamine C par voie orale a été recommandée pour améliorer la guérison de nombreuses infections virales, de la grippe aux épidémies de VHS.
Les applications topiques de mélisse et de racine de réglisse pour les flambées de VHS peuvent améliorer la guérison.
Hygiène du sommeil
Donner la priorité à un sommeil de qualité est essentiel pour soutenir votre système immunitaire et optimiser votre santé.
Soyez cohérent avec votre cycle de sommeil. Essayez d'aller vous coucher et de vous lever à peu près aux mêmes heures tous les jours (plutôt que de dormir le week-end), en visant au moins huit heures par nuit.
Évitez le temps d'écran dans l'heure avant de vous coucher.
Limitez ou évitez complètement la caféine et l'alcool jusqu'à ce que vous ayez établi un mode de sommeil sain.
Si vous vous réveillez souvent pendant la nuit, couvrez votre horloge. Réglez et revérifiez une alarme, mais ne regardez pas l'horloge pendant la nuit.
Terminez la journée avec un bain relaxant ou une douche, et faites plaisir à vos sens avec une bougie parfumée et une musique apaisante. Allez au lit directement après cela (ne vous arrêtez pas et ne faites pas de vaisselle ou vérifiez votre courriel) afin que votre corps et votre esprit détendus s'endorment plus facilement.
Précaution
La nature humaine pousse les gens à rechercher une guérison rapide ou facile face à un diagnostic difficile. Il n'est pas surprenant que l'Internet soit rempli de fausses «remèdes» pour les ITS virales, alors soyez sceptiques à l'égard de toute thérapie ayant cette promesse. Un remède contre les ITS virales n'existe tout simplement pas encore, mais la recherche progresse et les médicaments antiviraux actuels améliorent les résultats.
