Articulations douloureuses pendant la grossesse

Le corps d'une femme subit de nombreux changements spectaculaires au cours de la grossesse, dont certains peuvent entraîner des effets secondaires désagréables. L'inconfort articulaire est un symptôme fréquent qui peut résulter de toute combinaison de changements dans la circulation, la posture, les fluides corporels et la pression utérine. Les mesures d'autosoins communes peuvent soulager les femmes qui souffrent de douleurs articulaires pendant la grossesse.

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Gonflement articulaire

Le gonflement des articulations pendant la grossesse, également appelé œdème, résulte souvent de la pression exercée par l'utérus en croissance sur les principaux vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire la circulation.. Un tel gonflement est typique de la grossesse, en particulier dans les pieds et les chevilles. Les femmes peuvent gérer l'œdème en soulageant temporairement l'accumulation de liquide dans ces zones articulaires en élevant les pieds en position assise ou couchée, et en évitant de croiser les jambes et de rester debout pendant de longues périodes. L'amélioration de la circulation peut également atténuer l'inconfort; marcher après de longues périodes de repos, porter des collants de soutien ou des bas, et éviter les vêtements restrictifs peuvent aider.

Douleur au dos

Un mal de dos est l'un des effets secondaires les plus courants de la grossesse. Cela peut être dû à des changements dans la posture et la tension dans le dos que le poids supplémentaire de la grossesse - une grande partie portée sur le devant du corps - peut apporter. Bien que les douleurs dorsales graves ne soient pas normales et doivent être signalées à un fournisseur de soins de santé, les douleurs lombaires modérées peuvent être minimisées en utilisant les techniques suivantes:

• Maintenez une bonne posture et évitez de vous tenir debout pendant de longues périodes. • Portez des chaussures de soutien et évitez les talons hauts. • Choisissez des chaises qui soutiennent bien le dos. • Évitez de soulever des charges lourdes. fermez le matelas et évitez de dormir sur le dos

• Appliquez une compresse chauffante à basse température, une bouillotte ou une compresse froide sur la région douloureuse. • Massez doucement le bas du dos. • Envisagez des exercices pour aider votre posture et renforcer votre dos

Syndrome du canal carpien

Une douleur ou une sensation de brûlure dans les mains peuvent être des symptômes du syndrome du canal carpien, une affection commune des femmes pendant la grossesse. Le syndrome du canal carpien peut également apparaître comme un engourdissement, des picotements ou une faiblesse dans les mains; chez les femmes enceintes, la maladie affecte souvent les deux mains et apparaît le plus fréquemment au cours des deuxième et troisième trimestres. Les symptômes du syndrome du canal carpien peuvent être diminués en appliquant des compresses froides ou de la chaleur sur les poignets, en frottant ou en secouant les poignets, ou en portant une attelle pendant les activités qui aggravent la condition, qui se résout presque toujours après l'accouchement.

Massage

Le massage prénatal peut apporter un soulagement aux femmes enceintes souffrant de douleurs articulaires. En plus de soulager la pression sur les articulations, les techniques de massage peuvent aider à réduire l'œdème, le mal de dos, la tension musculaire et les maux de tête, et peuvent également améliorer la circulation et soulager le stress.

Quand appeler le médecin

Les douleurs lombaires graves devraient être discutées avec votre fournisseur de soins de santé, tout comme un gonflement soudain et spectaculaire des mains ou des pieds, qui pourrait indiquer une affection appelée pré-éclampsie ou toxémie. Avertissez également votre fournisseur si vous ressentez une plus grande enflure dans une jambe, particulièrement si elle est accompagnée de douleurs dans la cuisse ou le mollet.