Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Citron
- 2. Rosemary
- 3. La menthe poivrée
- 4. Clou de girofle
- 5. Curcuma
- 6. Grain de café
- 7. Cumin noir
- 8. Origan
Les huiles essentielles non seulement ont de beaux parfums, mais beaucoup ont également des avantages pour la santé. De l'amélioration de l'humeur et l'amélioration des capacités cognitives, pour aider à soulager les symptômes de l'infection et les brûlures d'estomac, les huiles essentielles peuvent facilement être incorporées dans votre routine quotidienne de santé et de bien-être.
Vidéo du jour
Les huiles essentielles utilisées pour améliorer votre santé sont une industrie connue sous le nom d'aromathérapie clinique. En tant que pharmacien et pharmacologue holistique, je combine des huiles essentielles pour traiter des problèmes de santé spécifiques, tels que l'insomnie, l'inflammation, les problèmes digestifs et la santé dentaire, ainsi que créer des mélanges personnalisés pour mes clients.
Ce sont les huit premières huiles essentielles que je recommande pour améliorer votre santé. Pour toutes ces huiles (sauf l'huile d'origan), je recommande de diffuser l'huile dans l'air avec un diffuseur aromatique (aromathérapie). Vous pouvez également placer quelques gouttes d'huile dans un pot d'eau fumante, positionner votre visage sur le pot, fermer les yeux, couvrir votre tête avec une serviette et inhaler la vapeur.
1. Citron
Le citron est la première huile essentielle à laquelle j'ai été exposé à l'adolescence. Cette huile est extrêmement riche en limonène, ce qui aide à réduire les symptômes de brûlures d'estomac (GERD) et à dissoudre les calculs biliaires. En outre, des études de cas ont démontré des effets anti-tumoraux en utilisant du D-limonène chez des patients atteints d'un cancer avancé.
2. Rosemary
Rosemary a attiré mon attention en tant qu'enfant puisque nous avions un buisson de romarin dans notre cour avant. Les molécules de terpène aromatique trouvées dans l'huile essentielle de romarin, y compris le 1, 8-cinéole, ont été étudiées dans des essais cliniques et montrent une amélioration des capacités cognitives, telles que la mémoire, la concentration et la concentration. Le romarin fonctionne également comme aide digestive, pour réduire les maux de tête et pour stimuler la guérison des poumons lorsque vous avez un rhume.
3. La menthe poivrée
La menthe poivrée est une huile essentielle de référence qui est relativement peu coûteuse et qui possède un large éventail de caractéristiques thérapeutiques. La menthe poivrée est une essence exaltante couramment utilisée pour réduire le brouillard cérébral et soulager les maux de tête. Cette huile essentielle aide également à soulager les maux d'estomac, réduire les ballonnements et les gaz, et est idéale pour le massage si dilué dans une huile de support, comme l'huile d'amande.
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4. Clou de girofle
Le clou de girofle a de puissantes propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Clove a été utilisé dans les cabinets dentaires depuis des décennies comme anesthésique pour les dents et les gencives. Cette huile peut être irritante pour la peau, je recommande donc de diluer l'huile à moins de 0,5% et de tester les patchs (utiliser sur une petite surface et attendre une heure pour des réactions négatives) avant d'envisager son utilisation topique.
5. Curcuma
Réputé pour ses propriétés immuno-stimulantes, anti-inflammatoires et modulatrices de la douleur, ce puissant anti-oxydant est une épice intemporelle vénérée dans la culture indienne. J'aime mélanger l'huile de curcuma avec des lotions pour le corps pour réduire la douleur articulaire. Cependant, étant donné sa couleur orange vif, vous devez faire attention à ne pas teindre vos vêtements.
6. Grain de café
Si vous aimez l'odeur d'un café frais le matin, vous allez adorer celui-ci. Avec cette essence, vous pouvez éprouver cette sensation énergisante toute la journée (sans le café après-midi). L'extrait de CO2 contient de la caféine, stimule le système nerveux, dynamise le corps et soulève votre humeur. Cela rend aussi un bon toner pour la peau et peut être versé dans un bain ou ajouté à la lotion.
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7. Cumin noir
Communément connu sous le nom d'huile de graine noire, le cumin noir est une essence puissante avec plus de 100 composants pharmacologiquement actifs et propriétés antimicrobiennes. Extrait de graine de cumin noir est couramment utilisé par voie topique pour réduire les symptômes des affections cutanées, telles que le psoriasis et l'eczéma, en particulier par les médecins en Inde. Cet extrait peut également être inhalé pour réduire l'inflammation des poumons pour l'asthme.
8. Origan
L'huile d'origan est connue pour combattre le rhume et la grippe. L'huile d'origan a des concentrations élevées de phénol aromatique appelé carvacrol, qui offre de puissantes propriétés anti-bactériennes, anti-fongiques et anti-virales. L'huile d'origan a aussi des propriétés anti-inflammatoires et soulage les maux d'estomac.
L'origan est très chaud et stimulant. Je vous recommande donc de diluer cette huile à moins de 2,5%. Si pris à l'intérieur, je recommande de prendre une capsule pour diminuer l'irritation de la gorge et de l'estomac. Si vous utilisez cette huile par voie topique, faites d'abord un test cutané.
Certaines personnes préconisent une utilisation régulière de l'huile d'origan, mais je ne suis pas d'accord. L'utilisation régulière de l'origan ingéré en interne peut affecter négativement la flore intestinale au fil du temps et ne devrait être envisagée qu'après avoir discuté avec un médecin ou un aromathérapeute clinique.Je recommande cette huile à prendre seulement dans les cas aigus et pour de courtes périodes de temps.
Pour créer une huile de tonique à l'origan, placez quelques gouttes d'huile dans une tasse d'eau fumante de 16 onces. Attendez 10 à 15 minutes pour permettre à l'huile de s'évaporer. Mélanger avec du lait d'amande, du citron, du poivre de Cayenne et du miel au goût.
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Les huiles essentielles thérapeutiques sont de grands alliés à avoir dans votre vie et à partager avec vos amis et votre famille. Ces essences offrent un parfum réconfortant et un grand potentiel de guérison tout en élevant l'humeur et en désinfectant l'environnement.
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