Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Vous aide à perdre du poids
- 2. Réparations de votre corps après la séance d'entraînement
- 3. Vous garde hydraté
- 4. Protège le cœur
- 5. Riche en antioxydants
- 6. Idéal pour votre peau
- 7. Vous maintient régulier
Je suis sûr que nous avons tous au moins un souvenir d'enfance de prendre une grosse bouchée une tranche de pastèque, laissant les jus couler le long de nos mentons, puis crachant les graines aussi loin que nous le pouvions à travers la cour arrière. Même maintenant, il y a peu de choses mieux qu'un grand bol de pastèque froide par une chaude journée d'été. Mais avec la recherche soutenant un certain nombre d'avantages pour la santé associés au fruit, nous avons encore plus de raisons de manger plus de pastèque.
Vidéo du jour
1. Vous aide à perdre du poids
La pastèque contient plus de 90% d'eau, ce qui la rend non seulement hydratante, mais aussi très pauvre en calories. À seulement 40 calories par tasse, la pastèque vous permet d'ajouter beaucoup de volume, de vitamines, de minéraux et de fibres à votre journal quotidien sans casser la banque de calories.
2. Réparations de votre corps après la séance d'entraînement
La L-citrulline est un acide aminé naturellement présent dans la pastèque. Une étude scientifique récente publiée en 2013 par l'American Chemical Study a rapporté que l'acide aminé trouvé dans le jus peut aider à soulager la douleur et la douleur musculaires post-entraînement.
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3. Vous garde hydraté
La pastèque est naturellement riche en électrolytes, en particulier le potassium, qui est essentiel pour la fonction nerveuse et musculaire et responsable de la conversion du sucre dans le sang en glycogène.
4. Protège le cœur
La L-citrulline n'est pas seulement bonne pour les douleurs musculaires: une étude réalisée à la Florida State University a révélé que les personnes ayant reçu un supplément de six grammes de L-citrulline à partir d'extraits de pastèque réduisaient leur tension artérielle. fonction artérielle, faisant de la pastèque une arme naturelle efficace contre l'hypertension.
5. Riche en antioxydants
Les antioxydants sont des produits chimiques qui préviennent (ou ralentissent) les dommages causés aux cellules par les radicaux libres. Les antioxydants naturels sont présents dans les fruits et légumes et la pastèque est riche en l'un d'entre eux, le lycopène. En plus de contribuer à la riche couleur rose / rouge du melon, le lycopène peut aider à lutter contre les maladies cardiaques et jouer un rôle dans la réduction du cholestérol. La pastèque contient les niveaux les plus élevés de lycopène comparé à n'importe quel autre fruit ou légume.
6. Idéal pour votre peau
La pastèque est une excellente source de vitamine A. La vitamine A est nécessaire pour la production de sébum dans le corps, un nutriment qui maintient les cheveux et la peau hydratée. La vitamine A est également nécessaire pour favoriser la croissance de tous les tissus corporels, y compris les cheveux et la peau, et joue un rôle clé dans le maintien de la santé des yeux.
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7. Vous maintient régulier
Grâce à sa forte teneur en eau et à ses fibres, le melon d'eau aide à prévenir la constipation et favorise la régularité et la santé du tube digestif.Et plus que des fruits frais éprouvés, il y a beaucoup d'options aujourd'hui pour apprécier la pastèque. Vous pouvez maintenant prendre la pastèque au format pur jus pressé à froid avec le WTRMLN WTR nouvellement lancé chaque fois que vous avez besoin d'hydratation naturelle et de réapprovisionnement.
Lecteurs - Quels faits sur la pastèque vous ont surpris? Saviez-vous que cela procure tant d'avantages pour la santé? Quelles sont certaines de vos recettes préférées de pastèque? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir!
Kim McDevitt, M. P. H., RD, est un éducateur national de Vega, coureur, passionné de cuisine et flexitarian axé sur les plantes. Elle a passionnément bâti sa carrière en nutrition. Après avoir remarqué que ses performances étaient étroitement liées à ce qu'elle mangeait, Kim a décidé d'étudier la nutrition et de poursuivre des études supérieures en diététique et en santé publique pour mieux comprendre le pouvoir de la nourriture dans la performance. Aujourd'hui, Kim se spécialise dans la nutrition sportive pour améliorer la performance athlétique et se concentre sur des moyens réalistes et accessibles pour améliorer la santé grâce à des choix alimentaires éduqués dans un style de vie actif.
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