Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Trouvez la clarté pour ce que vous voulez vraiment
- 2. Reconnaître les drapeaux rouges
- 3. Prendre la responsabilité
- 4. Soyez transparent sur les objectifs de votre relation
- 5. Comprendre comment avoir des discussions difficiles
- 6. Être à l'aise d'être seul
- Qu'en penses-tu?
La rupture n'est pas seulement difficile à faire. Mettre fin à une relation peut être l'une des expériences les plus horribles dans sa vie.
Vidéo du jour
Mais une fois la poussière retombée, la période d'après-rupture est une période de transition extrêmement importante qui présente des opportunités qui peuvent vous aider à trouver la bonne personne la prochaine fois. Grâce à une réflexion réfléchie, et brutalement honnête avec vous-même, vous serez bientôt en mesure d'aller de l'avant plus fort et encore plus prêt pour une relation plus saine.
Voici six importantes leçons de sagesse que vous pouvez tirer d'une rupture, selon les experts en relations, et un aperçu de la façon dont ces leçons peuvent se traduire par un avenir romantique plus riche.
1. Trouvez la clarté pour ce que vous voulez vraiment
Pensez-y en termes d'un accord: Quels sont vos négociables et les non-négociables?
Selon Chris Armstrong, entraîneur en relations certifiées, peu de choses sont plus importantes que la compréhension de vos besoins et désirs dans une relation. »Une relation peut ne pas avoir fonctionné, mais nous pouvons en sortir en ajoutant des choses à notre liste de besoins. plus clair sur nos besoins ", explique-t-il.
Lorsque vous n'êtes pas sûr des qualités dont vous avez réellement besoin chez un partenaire, vous risquez de sortir avec quelqu'un simplement parce qu'il s'intéresse à vous. Au lieu d'être sélectif, vous vous permettez d'être sélectionné - et finissez généralement par être moins que satisfait. C'est pourquoi il est important d'analyser ce que votre relation précédente n'a pas rempli une fois que c'est fini.
"Avec cette clarté, une fois que vous êtes prêt à être à nouveau dans une relation, vous pouvez attirer quelqu'un qui répond à vos besoins", explique Desh Dixon, auteur de "No More Broken Records: 5 conseils pour changer" Votre musique et transformez votre vie. "
2. Reconnaître les drapeaux rouges
Dans la phase douce de lune de miel, c'est tout le soleil et les papillons. Et il est facile d'ignorer les signes avant-coureurs que votre partenaire n'est peut-être pas bon pour vous, et c'est aussi quand bon nombre de comportements peu recommandables sont excusés (du moins pour le moment).
Vous avez maintenant la chance de regarder en arrière ces drapeaux rouges que vous avez écartés. "Prenez la rupture comme le temps où vous pouvez examiner vos modèles et regarder ce que vous devez apprendre", explique Susan Elliott, experte en relations, auteur de "Getting Après votre rupture: Comment transformer une perte dévastatrice en la meilleure chose qui vous soit arrivée. "
" Etes-vous attiré par le même "type"? Quelle "erreur" avez-vous fait maintes et maintes fois? " Préparez-vous à passer à la prochaine fois que ces mêmes drapeaux rouges apparaîtront.
Le thérapeute Michael Drouilhet, LCSW, auteur de "When 'Happily Ever After' n'est pas: Créer un amour durable grâce à des compétences de partenariat essentielles," recommande de vous poser ces questions cruciales: "Qu'est-ce que je fais? Qu'est-ce que je n'ai pas voulu voir à son sujet? Quel comportement n'ai-je pas pris au sérieux, ou ne m'a pas posé de problème? "
Ignorer ou ignorer les drapeaux rouges pourrait indiquer un autre comportement nuisible datant - un manque de s'affirmer, de peur que la relation puisse prendre fin. Drouilhet dit, " Si ces craintes ne sont pas clarifiées, elles sont susceptibles d'être répétées dans les relations suivantes."
3. Prendre la responsabilité
Parfois, une rupture se sent vraiment unilatérale - une personne voulait mettre fin à des choses pendant que l'autre voulait régler les choses. Mais ce n'est pas vraiment la vérité. Les deux personnes contribuent généralement à la disparition d'une relation.
«Dans le cadre de votre guérison, vous devriez faire une réflexion personnelle», conseille Dixon, «vous devez assumer la responsabilité de votre rôle dans la relation.»
Conseillère Kali Rogers, fondatrice de Blush Online Life Coaching, ajoute qu'il est important de réfléchir sur vos faiblesses relationnelles. "Si une relation s'est effondrée sur la communication, et vous savez que vous n'étiez pas aussi vocal que votre partenaire, c'est quelque chose que vous devez travailler avant de vous lancer dans une nouvelle relation », explique-t-elle,« Si la vulnérabilité était le problème, penchez-vous là-dessus. »
Quels que soient les problèmes, pensez à améliorer les choses que vous pouvez contrôler afin de créer une relation plus forte à l'avenir.
4. Soyez transparent sur les objectifs de votre relation
N'étiez-vous pas prêt à franchir le pas? Être clair et franc au sujet de vos projets et de vos intentions au début g d'une relation est une leçon importante à apprendre qui peut vous éviter de perdre votre temps - et celui de quelqu'un d'autre.
"Soyez honnête, sincère et honnête à propos de qui vous êtes et où vous êtes", dit Alexis Nicole White, expert en relations et conférencier motivateur. Soyez clair dès le début sur vos objectifs, et n'ayez pas peur de vous éloigner de toute relation potentielle si vos objectifs ne sont pas alignés.
Même s'il peut sembler un peu hâtif de mettre toutes vos cartes sur la table dès le départ, cela vous permettra d'écarter les éventuels partenaires qui vous conviennent et ceux dont vous voulez partir.
5. Comprendre comment avoir des discussions difficiles
Comment la rupture a-t-elle diminué? L'un d'entre vous a-t-il fait une lente disparition? Ou y a-t-il eu un gros coup et alors tu n'en as plus jamais parlé? Le fait de rompre peut vous en dire beaucoup sur votre style de communication.
Comment avoir une conversation difficile avec votre partenaire et comment continuer à parler de vos problèmes sont les compétences que vous voulez avoir. Parlez de #relationshipgoals. Analyser comment votre discussion de rupture s'est déroulée peut conduire à une croissance immense que vous pouvez construire sur la prochaine fois.
«Plusieurs clients m'ont dit que la conversation de rupture dans une relation les a aidés à apprendre à avoir des conversations saines pendant les conflits dans leurs futures relations», dit Armstrong. «Certains d'entre nous auront une pause en traîneau … la discussion et nous n'aimerons pas ce que cela nous a fait ressentir et où cela nous mènera finalement.Les autres seront plus sensibles à nos paroles et à notre ton pendant un combat à cause de l'effet d'une rupture. "
En bref, si vous avez fait la rupture ou avez été rompu avec, maîtriser la conversation peut réellement améliorer votre capacité globale à communiquer pendant les périodes difficiles.
6. Être à l'aise d'être seul
Le «temps passé» après la rupture n'est pas facile. Cela peut être très solitaire, mais cela vous permet de reprendre contact avec vous-même: qui vous êtes, ce qui vous motive et comment vous souhaitez idéalement que votre vie se déroule.
Si vous vous êtes perdu dans votre relation précédente, comme c'est souvent le cas, utilisez le temps après votre rupture pour revoir vos objectifs. «Une rupture peut vous montrer où vous ne vous aimiez pas», explique Dixon.
"Maintenant que vous êtes célibataire, vous pouvez revenir à toutes les choses que vous aimez: vous vous reconstruisez, vous prenez soin de vous, plus vous vous donnez, plus vous aimez les autres et »
Apprendre à vivre pleinement sans partenaire vous aide réellement à attirer le bon type de personne pour votre prochaine relation.» Les personnes les plus heureuses et les plus saines ont une vie pleine de passe-temps, d'amis et d'intérêts extérieurs, "Elliott dit." Ils sont attirés par d'autres qui ne sont pas désespérés pour une relation ou pour qu'elle réponde à tous leurs problèmes. "
Elle ajoute aussi que, quand vous entrez dans une nouvelle relation, assurez-vous de garder votre puits "Un partenaire sain et aimant le soutiendra", dit-elle.
Qu'en penses-tu?
Avez-vous déjà vécu une rupture difficile? Avez-vous pu en apprendre quelque chose? Comment avez-vous retrouvé l'amour? Partagez votre expérience dans les commentaires!
