5 Façons dont le yoga peut vous aider à guérir

Le yoga existe depuis plus de 5 000 ans, et pendant ce temps, d'innombrables personnes ont expérimenté la capacité du yoga à apaiser l'âme. Si c'est fait correctement, le yoga peut vous aider à mettre l'accent intense sur les choses que vous voulez changer. C'est juste ce qui m'est arrivé.

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Je me détestais moi-même.

J'avais 17 ans quand j'ai découvert la drogue addictive de l'anorexie. Ma haine de soi s'est développée et a prospéré comme un fier paon. C'était mon insigne d'honneur.

Je ne pouvais littéralement pas être avec les gens. Quelqu'un me parlerait, et tout ce que je penserais, c'est: «Qu'est-ce que je mange aujourd'hui? Pourquoi ai-je mangé ça? Pourquoi suis-je si gros? Comment vais-je brûler? Peut-être que si je fais de l'exercice pendant quatre heures OK, je suis un monstre, je ne vais pas manger le reste de la semaine pour compenser ce que j'ai mangé aujourd'hui. "

Peu importe ce que la personne en face de moi disait, peu importe ce que leurs lèvres étaient faire, j'étais dans ma propre tête, se battre avec moi-même.

Et je perdais.

Ensuite, le yoga m'a trouvé.

Si vous avez déjà eu des pensées autodestructrices similaires (même si elles ne sont pas liées à un repas) voici comment le yoga peut vous aider à guérir:

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Prenez du temps pour vous, même si ce n'est que cinq minutes. Crédit photo: LuminaStock / iStock / Getty Images

1. Le yoga calme votre esprit

Faire du yoga m'a donné une heure à 90 minutes où j'étais complètement perdu dans ma tête. J'étais dans un espace entre mes pensées - l'espace entre mes bavardages d'esprit. En tant qu'exercice boulimique (essentiellement, un sur-exerciseur), j'étais habitué à être au gymnase et à me regarder dans le miroir alors que je courais sur le tapis roulant et que je me critiquais.

En cours de yoga, cependant, j'ai commencé à trouver la partie de moi-même que j'avais perdue quand j'étais tellement malade. J'ai commencé à revenir à qui j'étais vraiment sans penser: «Je suis si gros» ou «Je suis un monstre».

Je n'ai pas été complètement guéri du jour au lendemain. Il y avait encore des occasions dans les cours de yoga où je ressentais encore ce que je percevais comme mes «gros rouleaux» dans une pose tortueuse, et j'avais une attaque de panique. Ou tout d'un coup je me souviens de ce que j'ai mangé et j'ai commencé à hyperventiler.

Mais les espaces entre les deux sont devenus plus longs. Jusqu'à ce que tout était là. Jusqu'à ce que je vivais dans l'espace entre les deux.

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2. Vous apprendrez la puissance de l'acceptation

Ce n'est que lorsque j'ai commencé à enseigner le yoga que j'ai vraiment guéri. Tout à coup, je me sentais responsable. J'ai réalisé que je parlais d'acceptation et d'amour, et si j'avais de l'intégrité, je devrais vraiment m'accepter et m'aimer.

Je me suis également rendu compte que les gens venaient me voir avant même de savoir combien j'avais souffert, parce que, pour le dire simplement, je les ai rassurés.Comment pourrais-je retourner à la faim ou me haïr quand les gens me cherchaient de l'espoir? Je ne pouvais pas. C'était non négociable.

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La vraie joie vient de l'intérieur et rayonne vers l'extérieur. Crédit photo: Adobe Stock / Jacob Lund

3. Tu sentiras de la joie

Je me qualifie en plaisantant de joyeuse ologiste. Évidemment, je n'étais pas toujours «Je rattrape le temps perdu», dis-je aux gens. Je n'ai jamais pensé que je méritais la joie avant.

L'un des principaux objectifs de mes cours (et de ma propre pratique de yoga) est la joie. Le yoga m'a donné un espace pour jouer et être libre et stupide. J'ai inventé quelque chose appelé Karaoke Yoga®, et les gens l'adorent. Je crois vraiment que c'est parce que beaucoup d'entre nous se sont privés de joie pendant trop longtemps.

Vous devez avoir au moins une soirée de danse par jour dans mon livre. Surtout, si comme moi, tu as passé de nombreuses années à ne pas danser.

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4. Les mantras sont des rappels quotidiens

J'ai commencé à inclure des mantras dans mes cours de yoga, et je les ai aimablement surnommés «tatouages ​​mentaux». "Par exemple, mon mantra cette semaine était" Je suis la paix ". Dans mes cours, chaque fois que les mains viennent à la position de prière au centre du cœur, nous avons un mantra silencieux. Mon espoir est que nous re-câbler notre cerveau et nos pensées pour échanger le négatif pour positif.

5. Le yoga vous aide à lâcher

L'une des plus grandes façons dont le yoga m'a aidé à guérir de l'anorexie a été la version fournie. J'avais accumulé tellement de douleur et de tristesse dans mon corps que, souvent, lorsque je pratiquais le yoga, je commençais à sangloter. Je ne saurais pas d'où venaient les larmes. Cela m'avait l'habitude de me faire peur, mais finalement j'ai réalisé que j'adoucissais mon emprise. Je laissais partir qui j'étais pour devenir qui je suis.

Le yoga a fait tout cela. Et il peut faire tout cela pour vous aussi. Si vous le permettez.

Si quelqu'un qui lit ceci a besoin d'aide pour vaincre un trouble de l'alimentation, veuillez me contacter ou me trouver à l'un de mes ateliers de yoga de manifestation dans une ville près de chez vous. Vous pouvez également trouver des ressources supplémentaires de troubles de l'alimentation par le biais de la National Eating Disorder Association.

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