5 Façons dont tout le monde peut bénéficier d'un traitement

La thérapie avait l'habitude d'avoir le stigmate que c'était seulement pour sérieusement "foiré" les gens. Et bien que certains de ces sentiments existent toujours, le stéréotype est lentement laissé pour compte. Selon un sondage réalisé en 2004 par Psychology Today, plus de 27% des adultes américains (environ 59 millions de personnes) ont reçu un traitement de santé mentale au cours des deux années précédentes. Ce que tout thérapeute veut vous faire savoir, c'est qu'il est bon de voir un thérapeute (et pas seulement parce que son travail en dépend), car il est fortement encouragé à traiter l'anxiété, la dépression, le TSPT, le TOC et les phobies spécifiques. Il n'est jamais trop tôt et jamais trop tard. Voici cinq façons dont tout le monde peut bénéficier de voir un thérapeute:

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1. Vous aurez un espace libre de distraction pour organiser vos pensées

L'un des principaux avantages de voir un thérapeute est que la thérapie est un excellent endroit pour organiser vos pensées. En général, la plupart des gens ont un ou deux symptômes de névrose, et ils ont juste besoin d'une table d'harmonie. Ceux-ci peuvent être l'anxiété, la tristesse ou la dépression, la colère, l'irritabilité, la pensée négative, la confusion mentale ou le manque de confiance en soi. Ceux-ci ne devraient pas être confondus avec des troubles psychotiques, où l'on a des pensées, une perception ou un jugement altérés. Les gens ont simplement besoin de commentaires quand ils traversent des moments stressants dans leur vie.

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2. Parler avec votre thérapeute vous aide à gérer le passé

Le deuxième avantage est de réduire le bavardage dans votre cerveau - les voix dans votre tête affectant votre estime de soi. Ces voix vous disent que vous n'êtes pas assez bon et que vous êtes un échec. Le bavardage mental est composé de voix de votre passé: votre enfance, vos anciennes relations, vos patrons et vos enseignants. Nous sommes façonnés par notre passé et certaines expériences, bonnes ou mauvaises. Mais à la fin de la journée, le passé est le passé. Les thérapeutes peuvent vous aider à naviguer dans les moments troublés que vous avez eu et renforcer la notion que c'est finalement votre choix pour créer votre avenir. Les thérapeutes peuvent aider à se débarrasser de ces pensées négatives et mettre les choses en perspective, vous aidant à penser plus positivement. Il est important d'avoir un état d'esprit positif pour pouvoir profiter de la vie plus librement sans se soucier.

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3. La thérapie fournit une vérification cohérente de la réalité

Voir un thérapeute est une bonne façon de vérifier ce qui est normal et ce qui est socialement acceptable. La plupart des gens sont si honteux qu'ils ne prennent même pas la peine d'examiner ce qui cause leur colère ou leur anxiété. On a découvert que la plupart des choses qui les dérangent sont des situations de tous les jours dont d'autres sont dérangées.Cela ne fait pas de mal d'entendre la perspective d'une tierce partie au sujet d'une situation ou d'une décision de vie que vous devez prendre, mais vous obtenez une réponse. Le laisser sortir et discuter de ce que vous pensez avec un thérapeute va très loin.

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4. Votre thérapeute est un tiers objectif et bien informé

Un autre avantage d'aller chez un thérapeute est l'information. Que ce soit sur le rôle parental, les rencontres, la socialisation ou tout simplement être un adulte, il est bon de chercher des informations. Ça ne fait jamais mal de demander. Naturellement, en tant qu'êtres humains, nous avons constamment besoin de camaraderie, de validation et d'interaction sociale. Mais parfois, la vie peut être difficile à naviguer, et nous n'avons pas toujours les réponses sur comment et quand communiquer efficacement. Gagner un aperçu et des informations sur la façon de gérer certaines situations est la clé de la croissance et la guérison.

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5. Une meilleure santé mentale signifie une meilleure santé globale

Enfin, voir un thérapeute est bon pour votre santé mentale. Et c'est bon pour votre bien-être général. Il y a de l'anxiété qui vient de l'anticipation plutôt que de la participation elle-même. Les gens peuvent énumérer 100 raisons de ne pas aller, mais vous avez juste besoin d'une raison d'y aller. Il équilibre les échelles. Les gens sont confrontés à la stigmatisation que quelque chose ne va pas avec vous ou vous êtes fou. Ils ne devraient pas penser que c'est le cas. En réalité, les gens qui vont sont généralement en meilleure santé.

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Qu'en penses-tu?

Avez-vous déjà consulté un thérapeute? Qu'avez-vous remarqué étaient les avantages de lui parler? Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui n'a jamais été ou ne l'a jamais envisagé? Si vous n'y êtes jamais allé mais que vous y réfléchissez, qu'est-ce qui vous arrête? Pensez-vous que vous pourriez bénéficier d'une thérapie? Même juste une session? Partagez vos pensées et vos questions dans la section des commentaires ci-dessous!

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