Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Choisissez judicieusement vos pensées
- 2. Rappelez-vous que vous créez votre propre réalité
- 3.Cultivez l'habitude d'excellence
- 4. Pratiquez le comportement assertif et le courage de gain
- 5. Parlez-vous en termes d'estime de soi et de valeur personnelle
Les insécurités peuvent se glisser dans n'importe quel aspect et à n'importe quelle étape de la vie. Qu'un événement de votre petite enfance vous ait marqué ou qu'une circonstance de votre vie d'adulte vous ait marqué, l'insécurité peut nuire à votre capacité de vous exprimer pleinement et vous encourager plutôt à vous cacher sous une coquille. Mais ne craignez pas, ces obstacles peuvent être supprimés. Comme l'a écrit le poète anglais W. C. Henley, devenez un «maître de votre destin et un capitaine de votre âme» en reconnaissant et en appliquant le pouvoir que vous avez de contrôler vos pensées et de faire face à vos peurs.
Vidéo du jour
1. Choisissez judicieusement vos pensées
Dans son livre "Que dire quand vous parlez à vous-même," chercheur comportemental et psychologue Shad Helmstetter introduit l'idée que chacun d'entre nous est programmé dès la naissance. «Des chercheurs de premier plan ont découvert que 75% ou plus de notre programmation peut être négative ou contre nous. "Malgré cela, vous avez le pouvoir de donner à votre esprit les bonnes directions pour faire la bonne chose. Si vous ne le faites pas, il continuera à répondre à la programmation négative que vous lui avez donnée (peut-être même sans en être conscient).
James Messina, auteur de «Tools for Personal Growth», suggère d'adopter une approche rationnelle à chaque problème auquel vous êtes confronté afin de ne plus être inhibé par des peurs ou des croyances débilitantes. Pour ce faire, évitez de vous prendre trop au sérieux et cultivez une croyance saine et humoristique en vous pour vous aider à surmonter votre besoin d'acceptation et d'approbation.
2. Rappelez-vous que vous créez votre propre réalité
Rappelez-vous Helen Keller? L'auteur de renommée mondiale qui est devenu sourd et aveugle peu de temps après la naissance? En dépit de son grand malheur, elle a surmonté ses difficultés et a écrit son chemin dans les pages de l'histoire. L'écrivain à succès Napoléon Hill décrit comment «toute sa vie a servi de preuve que personne n'est jamais vaincu tant que la défaite n'a pas été acceptée comme une réalité. «Les échecs passés ne vous définissent pas, en réalité, ils peuvent vous rapprocher du succès … si vous les laissez faire.
Pour dépasser la barrière du doute qui peut contribuer à votre sentiment d'insécurité, Messina vous recommande de vous placer dans une position vulnérable. Cela peut sembler effrayant, mais c'est de là que vient la croissance. Pour sortir de votre «coquille», il vous faut abandonner les blessures passées (réelles ou imaginaires, infligées par vous-même ou infligées par les autres) et poursuivre votre vie. Récompensez-vous pour qui vous êtes et capitalisez sur vos forces, attributs, aptitudes et compétences. Selon les mots de Gloria Steinem, «sans estime de soi, le seul changement est un échange de maîtres; avec elle, il n'y a pas besoin de maîtres. "
3.Cultivez l'habitude d'excellence
Une autre façon de surmonter votre insécurité est en examinant les habitudes et les modèles qui façonnent votre quotidien. Charles Duhigg, auteur de «Le pouvoir de l'habitude: pourquoi faisons-nous ce que nous faisons dans la vie et les affaires», décrit les processus dans notre cerveau comme une boucle en trois étapes: un signal, une routine et une récompense. Quand une habitude apparaît, votre cerveau ne participe plus pleinement à la prise de vos décisions.
Gardez à l'esprit que les habitudes ne sont pas votre destin. "Sauf si vous vous battez délibérément une habitude - à moins que vous ne trouviez de nouvelles routines - le modèle se déroulera automatiquement. "Comprendre comment vos habitudes fonctionnent et les rompre dans ses composants peut vous aider à les manipuler pour éventuellement les changer. Quels modèles cherchez-vous à changer dans votre vie?
4. Pratiquez le comportement assertif et le courage de gain
Comme avec tout, la pratique rend parfait. Messina recommande que la pratique du comportement assertif dans votre vie peut vous aider à gagner le respect et la reconnaissance de vos droits. "Soulevez le courage de faire de petits pas en apprenant à connaître le succès et à surmonter votre manque de confiance en vous. Une fois que vous avez connu le succès, vous pouvez vous en inspirer pour avoir le courage d'agir par conviction et confiance en vous-même. "
Jetez un coup d'œil aux cycles vicieux de votre vie et concentrez-vous à les transformer en cycles vertueux. Si vous vous ouvrez à la possibilité de succès et d'accomplissement, si vous visualisez ou faites une prophétie de gagner à la vie, votre énergie est concentrée dans le sens de surmonter votre insécurité.
5. Parlez-vous en termes d'estime de soi et de valeur personnelle
Gardez à l'esprit l'importance d'être constant. Comme Kobe Bryant, qui commence son entraînement quotidien au terrain de basket à 4 heures. m., c'est la force cumulative de vos actions quotidiennes qui façonne votre personnage. Selon Hill, «Toutes les solutions externes sont temporaires. Sans une attention et un effort constants, même les percées de succès les plus excitantes suivent leur cours et se retrouvent finalement sur notre liste de bonnes idées et de bonnes intentions. "Parlez-vous constamment en termes d'estime de soi et d'estime de soi, et éventuellement vous pouvez reprogrammer vos pensées et vos schémas de cerveau pour laisser votre auto insécurité derrière vous.
