5 Choses qui peuvent vous empêcher de perdre du poids

La plupart des efforts de perte de poids est une hypothèse assez audacieuse - à savoir que votre corps est d'être honnête quand vous avez faim ou plein et que le but de votre corps en mangeant est de prendre la quantité d'énergie dont vous avez besoin pour survivre.

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Malheureusement, ce n'est peut-être pas le cas.

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, vous savez probablement que le stress, la privation de sommeil, les aliments riches en énergie, l'inactivité et toute une série d'autres facteurs sociaux et de style de vie peuvent contribuer au succès ou à l'échec plan.

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Cependant, il ya beaucoup d'autres facteurs dont vous n'avez jamais entendu parler qui pourraient contribuer à votre poids. Si vous avez déjà senti que tout (littéralement tout) vous fait grossir, vous pourriez avoir raison. Découvrez quelques-unes de ces choses ci-dessous (et essayez de ne pas trop en colère):

Evolution

Depuis les années 1960, les chercheurs parlent de l'hypothèse du «gène économe». L'idée est que votre corps est génétiquement calibré pour se préparer à un environnement d'insécurité alimentaire. Les chasseurs-cueilleurs n'avaient pas toujours accès à la nourriture et, dans ces cas-là, ils survécurent en vivant des réserves de graisse accumulées pendant les périodes où ils avaient de la nourriture (bien que cette idée ait été critiquée).

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Cet impératif évolutif peut amener votre corps à stocker une plus grande proportion de votre nourriture sous forme de graisse et potentiellement vous amener à manger plus que nécessaire dans préparation à une famine qui ne sera jamais (espérons-le!)

Stigmatisation des graisses

Notre société en a largement pour les gros. Nous nous moquons d'eux en public et à la télévision, et les chercheurs en santé parlent du fardeau qu'ils portent sur la société00016-X / abstract) au lieu d'aborder les problèmes de santé qu'ils pourraient avoir.

Des recherches ont montré que cette stigmatisation conduit à un poids plus élevé, en particulier chez les femmes, probablement à cause du stress et de la faible estime de soi qui fait partie de la stigmatisation. Cela signifie que si vous vous sentez mal au sujet de votre poids, ces sentiments pourraient faire partie du problème.

Expositions chimiques

De plus en plus de recherches ont établi un lien entre les produits chimiques dans notre vie quotidienne et l'obésité. Alors que pratiquement tout le monde a entendu parler du BPA, qui se trouvait dans des bouteilles d'eau en plastique - et est toujours dans la doublure de la plupart des boîtes de conserve - il existe des preuves que la nicotine, les ingrédients des plastiques PVC (organostanniques et phtalates) dans certains pesticides peuvent entraîner un gain de poids.

Ces produits chimiques dérangent généralement la façon dont vos gènes s'expriment (potentiellement interférant avec ce «gène économe» mentionné ci-dessus) ou modifient comment et quand votre corps vous dit que vous êtes plein, vous obligeant à manger plus que nécessaire à.

Votre nouveau régime

Beaucoup de gens vont commencer de nouveaux régimes le mois prochain, probablement sans savoir que le régime a été lié au gain de poids à long terme. En fait, plus vous essayez de perdre du poids, plus vous aurez de poids.

Il y a beaucoup de raisons possibles à cela, y compris les pressions psychologiques liées à la perte de poids, le stress de se sentir souvent affamé et que lorsque vous avez faim, votre corps consomme plus d'énergie la prochaine fois que vous mangez.

Le problème majeur ici est que les régimes restrictifs sont difficiles à maintenir pendant les longues périodes de temps nécessaires pour changer en toute sécurité la composition de votre corps, et si vous les abandonnez, vous pourriez vous retrouver plus lourd que lorsque vous avez commencé.

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Prenez votre quartier pour un test de «walkability». Crédit photo: Ljupco / iStock / Getty Images

Où vous vivez

Certains endroits ne sont tout simplement pas bons pour la perte de poids. Il existe des liens prouvés entre le «walkability00514-X / abstract» d'un quartier (par exemple, y a-t-il des trottoirs, et sont-ils en bon état?) Et l'obésité. En outre, il existe des endroits, en particulier dans les centres-villes, où les gens n'ont pas accès à une alimentation saine parce qu'ils sont trop loin d'un supermarché de qualité (bien que cela ait été débattu récemment). Cela signifie que vivre dans un mauvais quartier peut contribuer à votre gain de poids (ou interférer avec votre perte de poids) en rendant presque impossible de faire de l'exercice et de bien manger.

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OK, donc tout cela peut sembler assez déprimant. Heureusement, il existe plusieurs stratégies pour surmonter toutes ces mauvaises nouvelles. Spécifiquement, la recherche montre que les personnes qui réussissent dans leurs objectifs de perte de poids sont celles qui utilisent différentes méthodes pour atteindre leurs objectifs, ne perdent pas de temps à prendre leurs rêves (les promesses des régimes à la mode entrent dans cette catégorie) et peut-être plus important encore ne vous battez pas lorsque les choses ne vont pas parfaitement.

Alors qu'il peut sembler que tout ce qui vous entoure vous fait grossir, si vous avez la bonne perspective, vous pouvez vous mettre en forme.

Lecteurs - Avez-vous lutté pour perdre du poids et vous mettre en forme malgré tous vos efforts? Avez-vous déjà consulté un professionnel de la nutrition ou du conditionnement physique pour vous aider à perdre du poids? Cela a-t-il aidé ou non? Avez-vous trouvé cet article utile? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir.

Benjamin Spoer, Ph.D., est un étudiant en doctorat de l'Institut mondial de la santé publique de l'Université de New York, qui s'intéresse à l'obésité et à l'urbanisme. Il a obtenu un baccalauréat en philosophie de l'Université de Californie à Berkeley et une maîtrise en philosophie de la Mailman School of Public Health de l'Université Columbia. Vous pouvez trouver plus de son travail sur OZY. com, et vous pouvez le suivre sur Twitter. De plus, il a participé à un certain nombre de marathons, de triathlons et de courses cyclistes, ce qui, pensait-il, l'empêcherait de faire de l'exercice pour la vie. Il s'est trompé. Maintenant, il cuisine beaucoup et fait des blagues à propos d'être un gingembre.