5 Médicaments d'ordonnance qui peuvent nuire à votre entraînement

Au cours des cent dernières années, nous avons vu des progrès stupéfiants dans le traitement médical. En 1900, les principales causes de décès aux États-Unis comprenaient la grippe, la pneumonie et les infections gastro-intestinales. Aujourd'hui, les gens meurent rarement de maladies communes comme celles-ci. Ils sont encore moins susceptibles de mourir de carences nutritionnelles.

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Non seulement cela, mais nous pouvons soulager de nombreuses plaintes moins mortelles (mais gênantes) comme les allergies, les maux d'estomac et les maux de tête. L'inconvénient est que nous finissons par sauter beaucoup de pilules pour accomplir cela.

Qui prend quoi

Les femmes prennent plus d'hormones (en particulier sous la forme de pilules contraceptives). Ils souffrent également de maladies auto-immunes, de migraines, d'anxiété et de dépression plus souvent que les hommes. Il n'est donc pas surprenant que les femmes soient plus susceptibles que les hommes de prendre des médicaments sur ordonnance.

Mais ne vous sentez pas trop béat, messieurs. Plus d'un tiers d'entre vous prennent également des médicaments. Vous prenez beaucoup de pilules pour votre cholestérol, votre pression artérielle et vos estomacs bouleversés.

Ces médicaments peuvent être des changeurs de vie et des sauveteurs. Donc, si votre médecin vous les a prescrits, n'arrêtez pas de les prendre. Mais vous voulez être conscient des effets secondaires possibles et comment ceux-ci pourraient compliquer vos objectifs pour perdre du poids ou gagner du muscle. De cette façon, vous serez plus en contrôle de votre santé globale.

Voici les cinq médicaments les plus prisés par nos clients, ainsi que leurs effets secondaires possibles:

1. Médicaments antidépresseurs / anti-anxieux

La dépression et l'anxiété sont des maladies graves, et le suicide est l'une des principales causes de décès aujourd'hui. Nous avons la chance d'avoir accès à de nouveaux médicaments qui combattent ces conditions.

Malheureusement, plusieurs de ces médicaments peuvent aussi entraîner une prise de poids, ce qui est un problème si vous espérez perdre ou maintenir un poids. Certaines personnes semblent moins affectées par le gain de poids que d'autres. Parfois, un médicament causera des problèmes, mais un autre ne le fera pas. Donc, si vous prenez un de ces médicaments, vous et votre médecin devrez peut-être expérimenter un peu avec la formulation spécifique.

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Les médicaments contre l'hypertension peuvent affecter votre équilibre électrolytique. Crédit photo: Klaus Vedfelt / Taxi / Getty Images

2. Antihypertenseurs

Si vous souffrez d'hypertension, votre médecin vous a peut-être averti qu'il augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.L'hypertension provoque rarement des symptômes gênants. Mais ce n'est pas parce que c'est calme que cela ne peut pas vous nuire.

Les médicaments antihypertenseurs agissent en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de circuler plus facilement. Malheureusement, le système qu'ils affectent est également impliqué dans des choses comme l'équilibre liquide / électrolytique et la régulation cardiaque. Donc, ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires importants, y compris des problèmes gastro-intestinaux comme des maux d'estomac, de la diarrhée, des nausées, des vomissements et la jaunisse ainsi que des étourdissements.

Pour la plupart des gens, se sentir malade ou étourdi signifie une séance d'entraînement moche. Si vous rencontrez des problèmes, parlez à votre médecin de vos médicaments.

3. Drogues de contrôle des naissances

La planification familiale a révolutionné nos vies. En fait, selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, c'est l'une des 10 réalisations les plus importantes du XXe siècle en matière de santé publique.

En même temps, les hormones de contrôle des naissances sont des médicaments puissants qui ne pourraient pas fonctionner à moins de perturber le système reproducteur. Et cela peut déborder sur d'autres systèmes du corps.

Les effets secondaires des hormones de contrôle des naissances diffèrent selon la formulation et la marque. En outre, les hormones synthétiques peuvent provoquer des effets secondaires différents de ceux des hormones bio-identiques. Les méthodes de dosage et d'administration (par exemple, orale, injections, implants, transdermique, etc.) peuvent compliquer davantage l'image.

Mais, en général, nous avons constaté que la plupart des femmes prenant des hormones synthétiques ont du mal à perdre de la graisse. Cela comprend les préparations commerciales les plus courantes.

Si vous prenez des contraceptifs oraux, votre médecin vous a probablement dit qu'ils peuvent vous exposer à des risques accrus de problèmes circulatoires et cardiovasculaires, notamment d'hypertension artérielle, de caillots sanguins et d'AVC.

Ce que beaucoup de médecins ne savent pas, c'est que ces médicaments peuvent aussi causer des interactions nutritives importantes. En particulier, ils peuvent épuiser les vitamines B-1, B-2, B-3, B-6, B-12, l'acide folique et la vitamine C ainsi que le magnésium, le sélénium et le zinc.

Peut-être en conséquence, ils peuvent conduire à une immunité réduite. Ainsi, les femmes qui utilisent des hormones contraceptives doivent prendre soin de manger une alimentation riche et équilibrée.

4. Statines

Les statines abaissent le taux de cholestérol sanguin en réduisant la quantité de cholestérol produite par le foie. L'hypercholestérolémie augmente le risque de durcissement des artères. Pourtant, le cholestérol est réellement crucial pour chaque cellule de votre corps. C'est pourquoi changer l'équilibre du cholestérol peut avoir des effets profonds.

En particulier, les statines peuvent causer des maux de tête, des nausées, des vomissements, de la constipation, de la diarrhée, de la faiblesse et des douleurs musculaires. Ce dernier effet secondaire est probablement celui qui vous troublera si vous espérez gagner du muscle ou améliorer la force. C'est particulièrement visible avec l'âge.

5. Drogues thyroïdiennes

L'hypothyroïdie, ou thyroïde sous-active, est l'une des perturbations hormonales les plus répandues, et elle est particulièrement fréquente chez les femmes. Les principaux symptômes comprennent la fatigue et le gain de poids. Il peut être traité avec succès avec des hormones de remplacement synthétiques, et habituellement ces médicaments sont bien tolérés.Mais parfois, ils peuvent contribuer à des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée. Certains patients présentent également des problèmes circulatoires ou cardiovasculaires, tels qu'une augmentation du pouls ou de la fréquence cardiaque, des douleurs thoraciques et une intolérance à la chaleur.

Les femmes peuvent souffrir d'irrégularités menstruelles. Les médicaments thyroïdiens peuvent également épuiser le fer, ce qui entraîne de l'anémie, de la faiblesse, de la fatigue, une perte de cheveux, des ongles cassants et un système immunitaire affaibli, ce qui peut rendre le traitement un peu plus difficile.

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Un régime d'aliments non transformés fait la différence. Crédit photo: Gary Burchell / Taxi / Getty Images

Solutions

Si vous prenez l'un de ces médicaments et que vous remarquez des effets secondaires comme ceux que j'ai énumérés, ne désespérez pas. Au lieu de cela, soyez un patient et un consommateur informés.

Recherchez vos choix de médicaments et parlez à votre pharmacien et / ou à votre médecin. Il peut y avoir d'autres options disponibles.

• Soyez patient. Parfois, les effets secondaires sont temporaires.
• Expérimentez avec différents types d'exercices pour en trouver un qui fonctionne pour vous maintenant.
• Mangez sainement, surtout des aliments entiers et non transformés, y compris beaucoup de fruits et de légumes.
• Considérez le coaching. L'exercice et une bonne nutrition peuvent parfois vous aider à réduire ou à vous débarrasser des médicaments. Mais vous pouvez avoir besoin d'aide au début: Un bon entraîneur peut travailler avec vos médicaments actuels pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats possibles pour votre corps.
• Pour de nombreuses personnes, les médicaments peuvent faire la différence entre une bonne journée - ou une journée fonctionnelle - et une journée horrible. Si vous prenez des médicaments, vous avez probablement des inquiétudes fondées sur votre santé.

Aussi, vous devriez toujours discuter des changements possibles de médicament avec votre docteur et / ou pharmacien. La connaissance est le pouvoir. Et comprendre tous les effets de vos médicaments ne peut que conduire à une meilleure santé globale.

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Lecteurs - Prenez-vous des médicaments qui affectent vos objectifs de fitness? Saviez-vous que certains médicaments pourraient avoir un effet sur votre entraînement? Si vous prenez des médicaments, avez-vous pu vous en sortir en mangeant plus sainement et en vous rétablissant? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir.

John Berardi, Ph.D., est l'un des fondateurs de Precision Nutrition, la plus grande société de coaching en nutrition au monde. Il siège également aux comités consultatifs sur la santé et la performance de Nike, Titleist et Equinox. Au cours des cinq dernières années, le Dr Berardi et son équipe ont personnellement aidé plus de 30 000 personnes à améliorer leur alimentation, à perdre du poids et à améliorer leur santé grâce à leur programme reconnu de coaching en nutrition de précision.

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