Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Street Fighter Lunges
- 2. Debout Heel Kicks
- 3. Butin à une jambe Augmenter
- 4. Glute Lifts
- 5. Alternate Booty Raise
- Qu'en penses-tu?
Nous avons de bonnes nouvelles pour tous nos nombreux fans de séries d'entraînement STRONGER: Nicky is BACK!
Vidéo du jour
LIVESTRONG. COM a de nouveau fait équipe avec l'entraîneur des célébrités Nicky Hollender, ancien footballeur professionnel, pour une nouvelle série de fitness: Simple. En bonne santé. Aptitude. Chaque mini-épisode vous apporte une minute d'exercices vigoureux.
Alors que la recherche a prouvé que même une minute d'exercice intensif a des effets bénéfiques majeurs sur la santé, nous avons également combiné tous les mouvements pour un entraînement HIIT de 5 minutes qui va sérieusement bousiller vos fesses.
Au plus fort de l'été, il n'y a pas de meilleur moment pour travailler les fessiers. Ces entraînements rapides et faciles feront battre votre cœur et vous donneront l'impression que le butin est solide. Regardez-le et travaillez-le.
1. Street Fighter Lunges
L'exercice de fente de Hollender vous aidera à resserrer certains atouts précieux.
2. Debout Heel Kicks
La clé pour donner un coup de pied à votre but est de garder votre tête stable et de maintenir votre équilibre.
3. Butin à une jambe Augmenter
Pensez aux bouches d'incendie.
4. Glute Lifts
Cet exercice simple définira et soulèvera vos fessiers. Comme Hollender le dit: "Si ces jambes sont shakin", je vous promets ces calories sont bakin '.
5. Alternate Booty Raise
Donnez à votre butin une relance avec le défi de Hollender.
Essayez ces courtes rafales d'exercices de haute intensité de Simple. En bonne santé. Aptitude. pour aider à améliorer votre bien-être mental et physique global. En outre, vous pouvez trouver la vidéo entière de cinq minutes ci-dessous.
Qu'en penses-tu?
Allez-vous ajouter un de ces exercices rapides à votre routine de conditionnement physique? Lequel des cinq exercices ci-dessus avez-vous ressenti comme étant le plus dur? Comment restez-vous motivé pour sortir de votre butin et le travailler?
