Table des matières:
- Vidéo du jour
- Comment trouver l'équilibre et être en santé
- Lire la suite sur Comment trouver l'équilibre
Équilibre. C'est essentiel si vous voulez atteindre vos objectifs. Il est essentiel de suivre votre alimentation et de vous concentrer sur votre condition physique, mais vous devez équilibrer votre routine de conditionnement physique et votre vie. Vous travaillez dur, et vous êtes dans la zone. Il est courant de faire de votre transformation l'objet principal de votre attention, mais ne prenez pas trop de risques à la fois.
Vidéo du jour
Vous jonglez beaucoup. Vous travaillez pour remplacer les vieilles habitudes par de nouvelles qui soutiennent votre nouveau mode de vie sain, mais vous n'avez pas besoin de tout changer à la fois. Ce n'est pas tout ou rien.
Comment trouver l'équilibre et être en santé
Comme le dit le proverbe, la victoire est lente et régulière. Ne vous submergez pas en essayant une révision complète de la vie. Vous aurez plus de succès si vous faites de petits changements significatifs et construisez à partir de là. C'est un marathon pas un sprint.
Gérez vos attentes et préparez-vous au succès à long terme. Par exemple, vous n'allez pas obtenir des abdominaux en six paquets, faire un marathon et cuisiner et manger cinq repas sains et parfaitement équilibrés par jour - tout au cours de votre premier mois. Bien que ce soit merveilleusement ambitieux, ce n'est pas réaliste.
Soyez gentil avec vous-même et utilisez vos ressources pour atteindre et maintenir l'équilibre. Vous avez un arsenal d'outils à votre disposition, y compris le LIVESTRONG. Communauté COM pour fournir un soutien et la responsabilité de vous aider. Une approche équilibrée aidera à faire pencher la balance en votre faveur - vers le succès.
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Documenter votre nourriture et votre activité peut sembler exagéré, mais ce n'est pas le cas. Les personnes qui font le suivi de leurs calories et de leurs activités physiques ont plus de succès à perdre du poids et à ne pas en avoir pour de bon!
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- Repas quotidiens (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et collations
- Exercice et activité
- Poids
- Eau / hydratation
- IMC (indice de masse corporelle)
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