Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Vous devez être flexible
- 2. Le yoga est réservé aux femmes
- 3. Le yoga ne brûle pas les calories
Clarifions quelques idées fausses qui vous empêchent peut-être d'assister à un cours de yoga!
Vidéo du jour
1. Vous devez être flexible
Le yoga peut aider à développer la force, tonifier les muscles, améliorer la respiration et favoriser une saine méditation. La flexibilité est seulement une petite composante du yoga. Vous pourriez être surpris qu'un cours de yoga soit vraiment une séance d'entraînement pour tout le corps - il n'est pas seulement axé sur l'étirement et la flexibilité. La plupart des étirements profonds sont effectués vers la fin de la classe une fois que vous avez accumulé de la chaleur à partir de toutes les postures de force. Votre flexibilité augmentera considérablement avec le yoga au fil du temps aussi!
2. Le yoga est réservé aux femmes
Le yoga est une tradition pratiquée par tous les milieux, qu'il s'agisse d'hommes, de femmes, d'athlètes, de non-athlètes, de jeunes, de vieux et de tous les autres.
La triste vérité est que dans notre civilisation occidentale, la plupart des hommes pensent que le yoga n'est que pour les femmes, et qu'ils peuvent manquer physiquement, mentalement et spirituellement. Je suggère que tout le monde essaie le yoga au moins quelques fois pour voir si ça colle.
3. Le yoga ne brûle pas les calories
Il existe plusieurs types de cours de yoga. De nombreuses classes sont des séances d'entraînement de tout le corps qui vous laissera trempé de sueur. Il y a des classes qui se concentrent sur d'autres éléments moins fatigants, comme la respiration ou l'étirement. Les cours de Power Vinyasa sont très difficiles physiquement et peuvent incorporer des routines de cardio en eux selon l'enseignant. Si vous essayez un certain nombre de classes différentes, vous serez en mesure de découvrir pleinement la grande variété de différentes traditions de yoga. Il est probable que vous trouverez que le yoga est un entraînement complet et épanouissant qui peut brûler beaucoup de calories et vous aider à devenir mince et en forme.
- Tamal Dodge
Tamal Dodge est né et a grandi dans l'ashram de yoga de sa famille à Hawaii, et il enseigne et pratique le yoga depuis l'enfance. Tamal a fondé Yoga Salt à Marina Del Rey, CA. Il a été présenté dans le Time Magazine, le Los Angeles Times, le New York Times, le Chicago Tribune, le Reuters, le CSNBC, le Self Magazine, Yogi Times, Better Homes and Gardens, la radio Martha Stewart Living, Fit TV et de nombreuses autres publications nationales et internationales. Suivez Tamal sur Facebook et Instagram.
