20 Minutes sur le métabolisme et l'entraînement Tabata officiel

Vous pensez que vous êtes un corps de Tabata fort? Ensuite, mettez-le à l'épreuve avec cette séance d'entraînement basée sur la recherche originale du Dr Izumi Tabata, qui est la base du protocole Tabata. Il est divisé en cinq parties: échauffement, cardio, tabata, core et refroidissement. Et si vous êtes nouveau à Tabata, vous pouvez lire tout sur la façon dont le Tabata Body Workout a été créé.

Vidéo du jour

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Commencez chaque entraînement avec un échauffement. Crédit photo: LIVESTRONG. COM

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Pomper les rythmes cardiaques de votre corps. Crédit photo: LIVESTRONG. COM

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Il n'y a qu'une seule façon de savoir si votre corps peut gérer l'entraînement Tabata. Crédit photo: LIVESTRONG. COM

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Vous pensez que vous n'alliez pas exercer votre cœur? Réfléchis encore. Crédit photo: LIVESTRONG. COM

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Enveloppez la série Tabata avec des étirements de refroidissement. Crédit photo: LIVESTRONG. COM

PJ Stahl, MA, CSCS, est le créateur du système de transformation TABATA ™, du directeur du programme TABATA BODY et d'un maître formateur TABATA ™. Il utilise ses 14+ années d'expérience dans l'industrie du fitness, l'éducation en kinésiologie et les certifications nationales pour fournir une large gamme de services à ses clients, y compris le coaching d'élite, le discours motivationnel, le conseil fitness et des séminaires éducatifs. Vous pouvez prendre une classe TABATA ™ avec PJ à Lock Box L. A.