14 Inspirant les Instagrammes de Yoga dont vous avez besoin de voir

Le yoga est peut-être une pratique spirituelle séculaire, mais Instagram a étendu sa portée à une toute nouvelle génération. Faites défiler votre flux et vous verrez des yogis dans une variété de poses dans des endroits exotiques du monde entier, souvent accompagnés de mots de sagesse. Que vous les suiviez pour vous inspirer dans votre propre pratique ou simplement pour apporter un peu de zen à votre journée, voici 14 des yogis les plus inspirants d'Instagram et leurs poses préférées.

Vidéo du jour

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Kino MacGregor dans Scorpion Pose de Pose. Crédit photo: Crédit photo: Agathe Padovani

1. Kino MacGregor: Poirier Scorpion (Vrschikasana)

MacGregor est le co-fondateur de Miami Life Centre et l'une des rares personnes à recevoir une certification pour enseigner le yoga Ashtanga à son fondateur, Sri K. Pattabhi Jois. Un rapide défilement à travers son Instagram vous laissera avec de sérieux #yogagoals, mais ses légendes inspirent aussi jadis que la flexibilité et la force. Une de ses poses préférées est le Scorpion Handstand. «J'adore cette posture, car elle représente deux des plus grands défis de la pratique du yoga, ce qui n'était pas particulièrement facile pour moi au début», dit-elle. "Le voyage vers le poirier est le voyage de la force, la quête de la stabilité intérieure contre toute attente. Le voyage vers les backbends est la purification émotionnelle qui ouvre le cœur et permet de rester vulnérable même dans les situations les plus difficiles. Vrschikasana fusionne ces deux principes et incarne l'équilibre entre la force et la grâce qui est l'essence même de la pratique du yoga. "

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Dashama Gordon dans la pose de King Dancer. Crédit photo: Crédit photo: John T. Suhar

2. Dashama Konah: Danseur du roi (Natarajasana)

L'Instagram de Dashama vous garantit un sérieux cas d'errance: Elle dirige des formations annuelles de yoga, des ateliers et des retraites à Bali, Hawaï, Costa Rica, Mexique, Caraïbes, Europe et beaucoup d'autres endroits magnifiques à couper le souffle. Elle est également la fondatrice de Pranashama Yoga Institute et a été reconnue comme étant l'une des premières à faire la démonstration du yoga stand up paddleboard (SUP). "Je pense que ma pose à faire qui me rend le plus heureux est King Dancer, alias Natarajasana", dit-elle. «J'adore cette pose parce qu'elle ouvre le haut du dos, les épaules et le cœur, tout en étant très équilibrée et se sent énergiquement expansive. "

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Anna Guest-Jelley dans Pyramid Pose. Crédit photo: Crédit photo: Emily Gnetz

3. Anna Guest-Jelley: Pose de la pyramide (Parsvottanasana)

Guest-Jelley est la fondatrice et directrice générale de Curvy Yoga, et son Instagram présente un mélange de postures de yoga, de citations inspirantes et de photos de sa vie quotidienne.Sa pratique corporelle positive accueille des hommes et des femmes de tous les types de corps, d'âges et de niveaux de capacités. Pour cette raison, ses photos et légendes s'adressent à un large public, rendant le yoga accessible à tous. "Une de mes poses préférées est Pyramid pose", dit-elle. "J'adore comment celui-ci étire mes ischio-jambiers et me permet de rencontrer mon corps exactement là où il est aujourd'hui. "

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Tamal Dodge en Poirier pose. Crédit photo: Crédit photo: Décrivez la faune

4. Tamal Dodge: Poirier (Adho Mukha Vrksasana)

Élevé sur un ashram à Hawaii, le yoga fait partie de la vie de Dodge depuis le premier jour. En plus d'enseigner des cours hebdomadaires dans son studio YogaSalt à Los Angeles, il dirige régulièrement des formations de professeurs de yoga et des ateliers. Son Instagram est un mélange de yoga, de surf, de musique et de monkeying. Sa pose de yoga préférée actuelle? Poirier. «J'aime jouer avec les inversions et avoir le défi de non seulement aligner mon corps, mais aussi l'incroyable concentration qui me vient à l'esprit», dit-il. "Je trouve cette pose pour incorporer tant d'éléments qui la rendent continuellement intéressante. "

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Kathryn Budig dans Scale Pose. Crédit photo: Crédit photo: Under Armour Women

5. Kathryn Budig: Pose d'écailles (Tolasana)

Kathryn Budig est une enseignante de yoga qui maintient la réalité. Bien qu'elle soit une athlète sponsorisée dans la campagne "Je ferai ce que je veux" d'Under Armour, elle est la créatrice du DVD Aim True Yoga, contributeur régulier au magazine Women's Health et auteur du livre "The Big Women's Health Yoga". com, elle trouve encore le temps d'afficher des photos adorables de son carlin Ashi et des vidéos de sa pratique de quelques poses assez complexes. Mais l'une de ses poses préférées actuelles est Scale Pose. «Il faut de la souplesse à la hanche pour entrer dans Lotus, et la force du cœur et de l'épaule pour tout ramasser», dit-elle. «C'est un beau mélange de force et de souplesse qui me rappelle de toujours rechercher l'équilibre dans tout ce que je fais. "

Suivez-la sur Instagram: @KathrynBudig

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Jessamyn Stanley dans la pose de Headstand supporté. Crédit photo: Crédit photo: Zoe Litaker Photography

6. Jessamyn Stanley: Supported Headstand (Sirsasana)

Cette enseignante de yoga basée en Caroline du Nord, défenseur du corps positif et écrivain remplit son Instagram avec des photos et des vidéos de sa pratique de yoga ainsi que quelques photos de moments pas si parfaits ses collègues yogis peuvent se rapporter à. "Je sais que je ne suis pas la seule à avoir éprouvé la frustration de devoir me fixer sur une pose particulière", dit-elle. Une de ses poses préférées, cependant, est le headstand. «Le poirier exige une intégration complète du corps et m'a appris plus sur moi-même que toute autre pose», dit-elle. "Cela exige que je laisse aller mes idées préconçues et mon agitation intérieure afin de littéralement bouleverser mon monde. C'est une métaphore incroyable pour ma vie, et j'apprécie toutes les leçons qu'elle a enseignées et continue de m'apprendre."

Suivez-la sur Instagram: @mynameisjessamyn

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Irene Pappas dans la variation de pose de chameau. Crédit photo: Crédit photo: Brandon Smith Photography

7. Irene Pappas: Variation Pose de chameau (Ustrasana)

Un coup d'oeil au flux Instagram de Pappas et il est clair que son inspiration va au-delà du yoga traditionnel. En fait, elle est pratiquée avec des équilibristes, des artistes de cirque et des contorsionnistes. En conséquence, sa force, sa flexibilité et sa grâce vous laisseront impressionnés. Par exemple, la photo ci-dessus d'elle dans l'une de ses poses de yoga préférées-Camel Pose. «J'adore cette variation de Camel parce qu'elle me permet d'ouvrir mon cœur tout en me sentant fort et soulevé», dit-elle. "C'est un tronçon intense dans mes épaules qui ne peut être accessible que par la force, ce qui en fait ma pose préférée. "

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Héron Rocheux en pose à huit angles. Crédit photo: Crédit photo: Peter Aldrich / Beyond Drishti

8. Héron rocheux: Pose à huit angles (Ashta Vakrasana)

Les équilibres des bras et les inversions sont quelques-unes des poses de yoga les plus incroyables, et le professeur de yoga itinérant et fondateur de Yoga avec Rocky Rocky Heron est plein de leur. Il n'est donc pas étonnant que l'une de ses poses préférées soit la pose à huit angles. "J'apprécie cette pose parce que, tout comme la vie, elle est apparemment asymétrique, maladroite et quelque peu mystificatrice", dit-il. "Cependant, avec de la pratique, de la patience et de la compréhension, la posture, comme pour beaucoup d'autres activités difficiles, peut devenir non seulement possible, mais en fait assez durable et efficace. Souvent, c'est notre perception que quelque chose est difficile ou impossible qui le fait. L'effort pour atteindre nos objectifs, à la fois sur et hors de la natte, consiste beaucoup à transformer l'insaisissable dans le familier. Continuez à pratiquer. Tout est possible. "

Suivez-le sur Instagram: @yogawithrocky

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Kerri Verna dans la pose de King Pigeon. Crédit photo: Crédit photo: Kalin Griffin

9. Kerri Verna: Pose du Roi Pigeon (Eka Pada Rajakapotasana)

Où d'autre espéreriez-vous trouver Instagrammer @beachyogagirl mais sur la plage? En tant que professeur de yoga en Floride et entraîneuse personnelle certifiée en Pilates, kickboxing et Tai Chi, elle passe beaucoup de temps à pratiquer le yoga sur la plage, y compris deux de ses poses préférées, Handstand et King Pigeon Pose. "[Ils] sont une rupture entre la force et la flexibilité", dit-elle. "Ado Mukha Vrksasana (Handstand) exige de la persistance, de la concentration et de la force. Eka Pada Raja Kapotasana (Pose du Roi Pigeon), parce que c'est une simple demande d'abandon et de patience, m'a appris à pratiquer avec un cœur humble. Les handstands m'ont appris que je suis fort et que je peux tout faire. Backbends m'a appris que je dois laisser aller et me rendre et que je ne peux pas précipiter le processus. "

Suivez-la sur Instagram: @beachyogagirl

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Derrick "DJ" Townsel dans Scorpion Pose de Pose.Crédit photo: Crédit photo: Moriah Yex

10. Derrick & ldquo; DJ & rdquo; Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)

Derrick "DJ" Townsel, ancien receveur des Houston Texans, passe maintenant ses journées à Orlando, en Floride, en tant qu'entraîneur personnel, entraîneur de santé et instructeur de yoga. Surnommé le "Rasta Yogi" dans la communauté du yoga, son Instagram propose de nombreuses poses inspirantes dans une variété d'endroits autour d'Orlando ainsi que des photos avec sa fille (comme le temps qu'ils ont habillé comme Bat Princess et Urkel pour Halloween). Et nulle part sa force n'est plus visible que dans l'une de ses poses de yoga préférées, Scorpion Handstand. «Ma pose préférée est Vrshikasana parce qu'elle fait preuve de force, de souplesse et de concentration sur la conscience corporelle et la respiration», dit-il.

Suivez-le sur Instagram: @ Dade2Shelby

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Racheal Weathers dans la pose de Pigeon. Crédit photo: Crédit photo: Racheal Weathers

11. Weathers a été inspiré par un autre yogi sur cette liste, Irene Pappas (voir diapositive 7), pour essayer le yoga. Elle dirige maintenant des leçons privées et des ateliers de yoga dans toute la Californie du Sud, en plus de mettre à jour son Instagram avec des photos de sa pratique du yoga et des passages de la Bible. Et elle est très au courant de ses progrès, y compris son voyage à la pose photo ci-dessus-Pigeon Pose. "Kapotasana est un nouveau favori pour moi parce que pendant si longtemps je savais que je ne pouvais pas le faire! " elle dit. "C'est pourquoi j'aime ma pratique du yoga. Je suis toujours poussé à aller plus loin, être un peu plus patient et profiter du maintenant! "

Suivez-la sur Instagram: @YogaRacheal

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Taylor Harkness dans la pose de l'arc orienté vers le haut. Crédit photo: Crédit photo: Taylor Harkness

12. Taylor Harkness est un de ces Instagrammers qui, si vous le suivez, vous fait sentir comme si vous étiez son meilleur ami. Qui pourrait résister aux photos de son chien Jake, des mèmes décalés mais totalement relatables et des photos de voyages de certains des plus beaux endroits du monde? Et, bien sûr, beaucoup de poses de yoga, souvent hashtagged avec son mantra "Shine On. "Bien qu'il ait de nombreuses poses favorites, l'un de ses favoris actuels est l'arc orienté vers le haut. «J'ai trouvé que j'avais besoin d'un peu plus d'énergie ces jours-ci, probablement à cause de la saison changeante (l'heure d'été me salit parce que la nuit tombe si tôt) et d'avoir un dernier voyage lourd pour l'année» dit-il.. "Il faut beaucoup d'ouverture de la hanche et des épaules, mais la large expansion de la poitrine m'aide à respirer plus profondément, et j'en ressors toujours un peu plus légère. "

Suivez-le sur Instagram: @tjhark

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Rachel Brathen dans la pose de Poirier. Crédit photo: Crédit photo: Ben Kane

13. Rachel Brathen: Poirier (Adho Mukha Vrksasana)

Ajoutez un peu de soleil à votre flux Instagram! Professeur de yoga basé à Aruba et créateur du studio de yoga en ligne oneOeight, les photos de Brathen ne manqueront pas d'illuminer votre journée, que ce soit pour soulever votre esprit avec une citation inspirante ou une image stupide de ses chiens.Et les chances sont que vous verrez beaucoup de sa pose préférée: Poirier. «C'est une pose stimulante et stimulante», dit-elle. "Chaque fois que je suis dans ma tête ou que je m'inquiète d'une situation, je prends un moment pour lancer Handstand. Changer votre point de vue est une bonne chose! Même si vous n'avez pas encore l'équilibre pour rester stable au milieu de la pièce, le fait de vous dresser contre un mur est un excellent moyen d'obtenir les avantages d'être à l'envers. De plus, c'est super amusant! "

Suivez-la sur Instagram: @yoga_girl

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Faith Hunter dans la pose de canne à sucre. Crédit photo: Crédit photo: Jackie Garcia

14. Faith Hunter: Pose de canne à sucre (Ardha Chandra Chapasana)

Fondateur de la philosophie Spiritually Fly, qui encourage les gens à célébrer tous les moments de la vie et à embrasser les enseignements yogiques sur et hors du tapis., Yoga Ashtanga et Kundalini. Sa pose préférée actuelle reflète ce mélange: "Ardha Chandra Chapasana (Pose de la canne à sucre) est une variante de la pose de demi-lune", dit-elle. "Cette pose fournit un mélange délicieux d'enjouement, d'équilibre, d'ouverture du cœur et de légèreté. Chapasana est une expression douce de la liberté et invoque un joyeux sentiment de passion et de jeu. Chaque fois que je le fais, je sens un sourire qui coule de mon cœur. "

Suivez-la sur Instagram: @spirituallyfly

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Crédit photo: Crédit photo: Agathe Padovani

Qu'en penses-tu?

Suivez-vous l'un de ces yogis sur Instagram? Y en a-t-il d'autres que vous suivez? Laquelle de ces poses pratiquez-vous actuellement? Quelles sont certaines de vos poses de yoga préférées? Qu'est-ce que c'est à propos d'eux que tu aimes? Partagez vos pensées, suggestions et histoires dans la section des commentaires ci-dessous!

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